0 kcal

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_1500_kcal__bezglutenowa-a1674.html Jest i ona. Moja duma ! Kombinowałam. Wywalałam i w końcu się udała :) /SFD/2018/3/30/80a59194a6ee4ca080826fa86bd90e7c.jpg /SFD/2018/3/30/ad777fc0ee88437283cf280f3d86e820.jpg

[...] hormonalnych takich jak niedoczynność tarczycy nie powinno obliczać się zapotrzebowania z typowych wzorów? Słyszałam, że przy niedoczynności powinno się spożywać mniej kalorii niż podpowiada wzór/kalkulator zapotrzebowania. Moje zapotrzebowanie według wzoru to około 2150kcal, jednak nie wiem czy przez niedoczynność nie stało się ono mniejsze.

Witam Jak to jest z dodawaniem kalori na masie.Majac zero kaloryczne powiedzmy 3000 dodajemy do tego jakies 300-400 kcal.Przez miesiac tak zostawic a potem raz na dwa tygodnie dodawac powiedzmy po 100 kcal.Moze tak byc?Wiadomo ze jak waga bedzie szla za szybko to troche uciac a jak za wolno to wiecej dolozyc ale ogolny "zarys"moze byc tak jak to [...]

Obciąłem swoje kcal na 2000kcal z 2800kcal mam zamiar zejść jeszcze niżej ale myślałem o wzięciu jakiegoś wspomagacza :) I się zastanawiam czy cuda z allegro działają i czy ktoś zna bo ludzie kupują i same pozytywy wystawiają http://allegro.pl/sprawdz-jak-szybko-schudniesz-dieta-proteinowa-i1273841813.html#gallery [...]

Witam. Narazie rozpisalem swoje zapotrzebowanie btw i kcal. Za chwile dodam diete do sprawdzenia tylko czy dobrze rozpisalem kcal i btw o to moje pytanie. Wiek 22lata, waga 81kg, wzrost 180cm, 4x treningi + ciezka praca. Wychodzi mi 2720kcal + dodaje 800kcal jako ze jestem ektomorfikiem = 3500kcal. Z tego co wyczytalem 50% to weglowodany, 25% [...]

siemka ;p jak załóżmy mam zapotrzebowanie dzienne 2600 kcal i zjem 2400 to nic nie tyje tak? a jak zjem 2800 NA PRZYKŁAD to żeby tak jak by nie przytyć musiałbym spalić 200 kcal? czyli 2600 kcal to tak jak by norma i jak jej nie przekrocze to nie tyje tak? bo to jest potrzebne dla funkcjonowania organizmu a jak zjem wiecej niz wynosi [...]

Witam proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczyłem sobie zapotrzebowanie 87kgx24h=2088 kcal 2088kcal x1,2 (mój współczynnik aktywności=2505kcal BIAŁKO 2,5gx87kg=217,5g 217,5gx4kcal=870kcal TŁUSZCZ 1,5gx87kg=130,5g 130,5gx9kcal=1174kcal WEGLOWODANY 870kcal+1174kcal=2044kcal 2505kcal-2044=461kcal 461kcal:4kcal=115g 115g:87kg=1,3g Białko - 217,5g [...]

Proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego dla mojego organizmu bo sam nie wiem jak to zrobić czytałem kilka artykułów jednak za dużo skrótów i bardzo mało rozumiem:( Jestem mężczyzną mam 22 lata 178 cm 87 kg 3 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby jednak nie po 40 min bo nie mam aż tyle czasu pracuje zmianowo praca raczej [...]

Mam pytanie, wcześniej zawsze zjadalem po około 3000-3300kcal dziennie, wczoraj zacząłem stosować się do kalkulatora gdyż postanowiłem zacząć masę i zjadać około 4100kcal wszystko rozpisane. Jest polowa drugiego dnia i od posiłku do posiłku nie czuje nawet lekkiego głodu, moje pytanie brzmi czy organizm musi się przystosować do większej ilości [...]

Witam, sorry jesli to lamerskie pytanie, ale 1. zakladajac ze by utrzymac wage potrzebuje 2500kcal, jaki powinien byc bilans by przy regularnym trenowaniu jednoczesnie zrzucac troszke fatu ale i lapac mieso? Czy dobrym rozwiazaniem byloby zrobic bil delikatnie ujemny i zwiekszyc b kosztem w? Jesli tak to na czym mam sie wzorowac ustalajac [...]

Witam! O ile trzeba zwiększać tygodniowo/miesięcznie ilość kcal w diecie aby TEORETYCZNE(bo wiemy ze nie zawsze jest tak w praktyce) przytyć ok 5kg miesięcznie (i oczywiście za bardzo się nie zalać)?? takie zwiększanie kcal ma swój konieć więc co wtedy? jak przybierać na masie skoro doszlismy powiedzmy do 5000 kcal i więcej jeść juz po prostu nie [...]

[...] pic ok 150 ml oliwy i innych tegp typu olejow celem nadrobienia kalori ? Mam przypadlosc ze od wielu miesiecy moge tylko pic i nic nie jjem. Szejki ok ale i tak to za malo kcal. Niechce soe rozpisywać i tlumaczyc - mysi byc to w formie oleju ta nadrobka kcal jakie pic? w jakich proporcjach ? Zeby nie bylo nie zdrowo i zeby nie bylo roznicy [...]

Sprawa jest taka: Układam sobie diete w dzienniku posiłków Vitalmax. Niewiem czy tam są dobrze powpisywane wszystkie wartości produktów. Moje zapotrzebowanie na kcal to około 4000 ale jeśli chce utrzymać BTW na poziomie to nie moge wyjść powyżej 3000 :<. Dodam, że B=2.0 T=1.5 W=5.0 Ktoś jest w stanie pomóc?

Witam, chciałbym się zapytać ile mógłbym jeść max. kcal dziennie aby schudnąć 10-15kg w ciągu dwóch miesięcy. Dodam jeszcze że robię po 50-100 brzuszków dziennie i jeżdżę 1h na rowerze stacjonarnym. I takie główne pytanie, czy w ogóle dałoby się schudnąć 10-15kg w dwa miesiące przy diecie (jedząc ileś tam kcal dziennie) oraz jeżdżąc na rowerze 1h [...]

Jak nauczyć się szacować kcal posiłków? Np w domu mama robi ryż z kurczakiem i fixem do potraw chińskich + chińska mieszanka mrożona ( tak jak ryż nawet łatwo oszacować tak z „sosem” trochę ciężej” Albo jak oszacować takiego kebaba na mieście czy nawet jagodziankę/ drożdżówkę z serem ( w apce jedna ma 350 kcal na 100 druga 280) I kolejne pytanie [...]

Cześć. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie wg instrukcji na forum wyszło mi ok 3800kcal. W dzienniczku Vitalmaxa wyszło trochę inaczej. Jak radzicie, do której wersji lepiej się stosować? pozdrawiam! Zmieniony przez - Vercyn w dniu 2010-10-13 12:30:22

[...] Chodzi o to ze na ta chwile mam 2300 dnt, 2700dt. Ww 350 360 , 240 250 +/- . Białko stale , tłuszcze 45 55 dt dnt. Ogólnie waga skoczyła w tydzień prawie z 63 na 64.2 , tak wiem nie jest to masa ale czy teraz poczekać jeszcze tydzień dwa? Czy podbić o 100 kcal znowu? Ogólnie sila idzie z treningu na tydzień, obwody za krótko żeby coś uroslo.

Ile cal miesci sie w kcal???????????? ??????????????? ?????????? ?????? ?????? ????????????????????? ????????? ????? ????????? ???????? ??????????? ???????? ???????????????????????? ???????????? ??????????? ?????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????? ????? ????????????????????? ??????????

Witam, nie mogłem znaleźć nigdzie wiarygodnej informacji na temat zawartości węglowodanów i kcal w 100 gramach ziemniaków sałatkowych. Opakowanie z Tesco informuje mnie, że w 100 gramach jest około 20 gram węgli i 1 gram "cukru". Czy ktoś mógłby to jakoś skomentować? A najlepiej jeszcze oświecić mnie i powiedzieć ile tam jest skrobi i ile innych [...]

Witam! Proszę o ponowne sprawdzenie mojej diety. Sporo kcal, węgli, białka wyszło. Może przesadziłem ? ale tyle naprawdę zdołam zjeść, a czym więcej tym lepiej. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę. 2.600 kcal 357g - węgli 97g - białka 86g - tłuszczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3261c7d9830d4131858ec5ee253864ae.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu [...]