0 kcal

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekie zakola sie pojawiają 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1737 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg x 4 ostatnia seria (nie robie maxow) -martwy ciąg:150kg x 3 ostatnia seria -przysiad: 140kg x 6 ostatnia seria moje pytanie odnosnie [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 69,5 ( naciągnięte 70 :)) -talia: 102 (nie ma dużo fatu, ale bebchy rozepchane i ch**owo to wygląda) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 4600 kcal -białko: 322g -węglowodany: 474g -tłuszcz: 160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deca , zszedłem z deci, bo steryd nie dla mnie i lecę sam enan 250mg co 4 [...]

[...] np sa osoby ktore zawsze mimo diety i cwiczen, bed azatzrymywac wode pod skora, zawsze beda gladcy , mieccy, najzabawniejsze jest to ze gdy chca schudnac i zmniejszja ilosc kcal to ich metabolizm siada jescz bardziej, ludzie ci nie wiedza ze potrzeba im tylko 1 malej tabletki, oczywiscie lekarz im jej nie przepisze , bo skora badania mieszcza [...]

[...] bieg za dzieckiem . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko 90 Stosowane wcześniej diety chyba juz łatwiej bedzie napisać której nie stosowalam haha ale od 1200 kcal przez kapusciana, sb, i inne do atkinsa zawsze z efektem Nono lub ciążą haha to drugie raczej nie skutek uboczny źle dobranej diety Zdjęcia wrzuce jak tylko syn mi zrobi [...]

Witam wszystkich, Stosowałam dietę zbilansowaną 2300 kcal 160 b 80 t 235 w + cwiczenia 5 razy w tygodniu. (3 razy silowy oraz 2 cardio) Nic nie spadało ani z cm ani na wadzę. Wybrałam się do endokrynologa i okazało się, że mam insulinoodporność po zrobionych badaniach. Zamieszczam mój przykładowy dzień z prowadzonego dziennika na forum. Nie mogę [...]

[...] skos Przysiad głęboki Leg extension Zołnierskie Unoszenie hantli na boki Wyciskanie sztangi triceps Sciąganie linki triceps Unoszenie łydki siedząc Aktualna dieta: 2200 kcal Potrzebuje popracować nad klatką oraz kapturami, bo niestety odstają :/ /SFD/2022/5/13/e533e983e66e48dd8373824c386f5a07.jpg [...]

[...] W-50, T-14, B-46 5 posilek (potreningowy) 1 makrela (200g) z cebulą (robię sobie sałatkę) W-7, T-31, B-41 6 posilek Twaróg chudy-200g W-7, T- 1, B- 38 Łącznie to 2135 kcal (obliczyłem,że potrzebuję ok 2400 przy moim trybie życia-siedząca praca). Węgle-83g, Białko-233, Tłuszcz-96 to porcja dzienna. Zdaje sobie sprawę, że śniadanie jest [...]

Bezglutenowy pasztet z ciecierzycy z żurawiną /SFD/Images/2016/2/16/8aecbe372ff64355ae253da07af6e16b.jpg Składniki: - 150 g suszonej ciecierzycy (po namoczeniu i ugotowaniu wyjdzie jej ok.350g) - 2 jaja - 1 duża cebula - 1 czubata łyżka masła klarowanego - garść suszonej żurawiny - pieprz,sól, - 1 łyżeczka słodkiej papryki Przygotowanie: 1. [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od: j/w ok roku nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: j/w 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 400/500zl 12) uwagi i sugestie: Aktualnie jestem na redukcji i już kończę. Na dniach wyjeżdzam na 2,5tyg, gdzie [...]

[...] chleba z 4 białkami jaj, 2 żółtka - ryż. mieso, warzywa - ryż, mieso, warzywa - twarog, powidła Ok. 3h miedzy posiłkami. Ogólnie moje zapotrzebowanie podobno to 3000-3500kcal. Z czego zjadam ok. 1700, w tym ok. 150g białka, 40g T, 90-100WW dziennie. Czyli jak mam dobrze rozumieć mój organizm jest tak jak by w trybie oszczędzania. Chciałem się [...]

[...] z kurczaka 25g pierś z kurczaka gotowana 100g do każdego posiłku jakieś warzywa (pomidor, papryka do kanapki brokuł, kalafior do piersi z kurczaka) b.101g tł.41g w.118g kcal 1300 zapotrzebowanie wyliczone za pomocą dziennika posiłków. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 175 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: [...]

[...] i jogurtów. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE Mąka kokosowa Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 34,3 kcal Tłuszcz 0,81 g - w tym nasycone 0,72 g Węglowodany 2,08 g - w tym cukier 1,87 g Białko 1,92 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C4%85ka_kokosowa-opis35046.html

Waga: 72,5 kg Cel: Masa Białka 165 g =660kcal Tłuszcz = 66g = 594kcal WW=365 =1640 Razem:2894kcal 7:00 Śniadanie (33g B, 24g TŁ, 60g WW) : - płatki owsiane 100 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) - 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1) - orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12) -Witaminy (OptiTabs) + 2 kapsułki trenu 10:25 (10,8g B, 11,6g TŁ 24.4 WW) -chleb żytni [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Typowe powolne łysienie androgenne (zakola) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2000 kcal/24 h 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 125 PYTANIE: Witam. Mam 10x test prolongatum Jelfa 100 mg/ml, 8x Nandrolon Decatonate Norma fiolki 2 ml [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: około 3100 tyś kcal -białko: :220-250g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Testosterone Enanthate 375ml e6d + Stanazol 30mg ed 8. TRENING: FBW 3x tyg i [...]

[...] ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w wieku 15 lat broda, zakola sie robia, klatka, plecy brzuch owlosione bardzo 15. PPM 2800 kcal 16. Wyniki silowe - na masie poprzedniej Martwy ciag 150x8kg Przysiad 160x10kg Wyciskanie na lawce poziomej 140kg Witam Panowie i z góry proszę o pomoc przy [...]

[...] PO 1 MSC BF(fat) 22,2 24,2 BW(woda) 54,7 53,0 BM(miesnie) 38,1 37,2 kosci 14,2 14,2 kcal/dzien ~ 3000 PODOBNIE waga 91 95 wzrost 187cm biceps 37 39,5 cwicze 5 dni w tyg u siebie na domowej siłce gdzie jest [...]

[...] Twaróg chudy plus chleb waza i pół łyżki miodu lub 3 jajka na oliwie wychodzi ok: b/t/ww 2;1;5,5 Tyle, że nie liczę sobie smażenia kotleta na oliwie lub robienia jaj na oliwie. Wliczyć?' No i do tego jem owoce np trochę winogrona lub dwa jabłka... i jakby to wliczyć to przekraczam kcal i ww... Co popijać przed/w trakcie aby mieć więcej siły?

[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, redukuje na 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x10 -martwy ciąg: 170x5 -przysiad: 140x10 Witam. Jestem w trakcie PCT po pierwszym cyklu 1-10 test prop 100mg/ml. Pct wygląda tak: po [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 330ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml SKŁADNIKI AKTYWNE Diet Protein Shake Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 142 kcal Tłuszcz 2,3 g - w nasycone 1,7 g Węglowodany 4,3 g - w tym cukier 3,6 g Białko 26 g Sól 0,33 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Diet_Protein_Shake-opis35053.html