SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 55kg 170cm

  • Dieta na mase do oceny 55kg/170cm/17

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1558.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 1870.25 Węglowodany 55% 1028.64kcal = 257.16gram Białko 15%% 280.54kcal = 70.14gram Tluszcz 30% 561.07kcal = 62.34gram Waga: 55kg/Wzrost: 170cm/Wiek:17 Zależy mi na dość szybkim przytyciu,chciałbym dolecieć tak do 70kg mniej więcej i iść na siłownię ćwiczyć na rzeźbę. Mam też kilka pytań: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10455 Data: 4/12/2012 12:11:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase 55kg/170cm/17 Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 55kg/Wzrost: 170cm/Wiek:17 Cel-zwiększenie masy Nie wiem czy ćwiczyć i nabierać mase czy nabrać masy a potem robić rzezbę.Chciałbym przytyc do ok.60-65kg,mam bardzo szybki metabolizm.Piję 3 l wody dziennie. Prosze o ocene i ewentualna poprawe. Zapotrzebowanie:Aby utrzymać wagę 2700 duża aktywnośc(ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Białko-92g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 1/11/2015 10:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 55kg/170cm/17

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 55kg/Wzrost: 170cm/Wiek:17 Cel-zwiększenie masy Nie wiem czy ćwiczyć i nabierać mase czy nabrać masy a potem robić rzezbę.Chciałbym przytyc do ok.60-65kg,mam bardzo szybki metabolizm.Piję 3 l wody dziennie. Prosze o ocene i ewentualna poprawe. Zapotrzebowanie:Aby utrzymać wagę 2700 duża aktywnośc(ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Białko-92g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 1/11/2015 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty 15 lat/170cm/55kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema na dietach się zbyt dobrze nie znam napisałem taką którą uważam za najbardziej odpowiednią... Wymiary: 15 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi 16 cm długości Śniadanie - Płatki Owsiane - Koktail Bananowy, Grejfrutowy, Białkowy(gainer) II Śniadanie - Placuszki Tuńczykowo- Owsiane - Ser Biały / Gzika (Nie wiem czy to jest ogólno przyjęta nazwa czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 3/13/2011 4:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzę na siłownie 3x w tygodniu trening trwa max 65 min. Mam bardzo szybką przeminę materii...Zamieszczam dietę która chciałbym stosować i proszę o konsultacje... 7.00 2 Jajka+Chleb z szynką i warzywami+Banan LUB Owsianka 10.00(Szkoła) Kanapki z Szynką serem pomidorem+Jogurt+jabłko 16.00 Kurczak+Ryż(Kasza gryczana Makaron)+Surówka Kakao+250ml [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 4/11/2010 1:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Noo to były 3 dni odpoczynku od treningów, wczoraj już mnie nosiło, nie potrafię tak długo nic nie robić.. %-) Podjedzone było tylko w jeden dzień, ale za to tak, że napuchłam jak balon i nie chciało mi się nawet patrzeć w stronę jedzenia i bez żalu przechodziłam obok ciast i trzymałam swoją michę :-P TRENING nogi Miałam ochotę świątecznie, [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 4:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Iirro PŁEĆ: M WIEK: prawie 18lat WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 10/18/2010 12:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • a waga ani drgnie... :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejnych porach dnia - unikaj np jogurtów owocowych na kolacje, słodzonych cukrem i nie przesadzaj z owocami - wiem, ze wegetarianie mają do tego tendencje. Dieta wege to dieta zazwyczaj weglowodanowa - niestety. Jedz na kolacje omlety z białek, szczególnie po wieczornym treningu. I tak trzymaj a za pare miesiecy zobaczysz, ze na prawe twoje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 1/10/2004 5:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, a dieta moze byc taka? 170cm wzrost17lat 55kg waga dieta na mase oczywiscie;) 1 sniadanie mleko 0,5l 1,5% platki kukurydziane 100gram 2sniadanie(w szkole) 4bulki z szynka lub z serem +jablko OBIAD (kotletlubudko z kurczaka lub kakaron z serem, PODWIECZOREK 125gram ryzu ze smietana plus 18%smietana kolacja 4jajka w majonezie lus 2 banany

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/12/2004 1:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla kumpla

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase czy zostawiamy 3500??? jak ekto to myślę, że 3500kcal może zostać Rozkład makroelementów: B - 110g 127g T - 60g 97g Ww - 220g 529g jeżeli pozostawimy te 3500kcal a oto dieta: 1. posiłek 7:30 - 200ml 0,5% mleka - 80g płatków owsianych - 25g orzechów włoskich - 2 jaja - jakieś warzywo 2. posiłek 10:30 - kanapki z rybą lub mięchem - 10g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 6/25/2009 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawki splita 2x partia/tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : ok. 55kg Wzrost : ok. 170cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta i skos w górę, stojaki, gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie, prasa do nóg Dieta : jako taka jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/28/2010 8:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II czy może coś innego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    170cm,55kg i mowisz ze osiagnałes maximum? Gdzie w takim razie dieta?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/13/2010 11:32:58 PM Liczba szacunów: 0