Trening z gumami - ilość kcal

Jaki trening wybrac na zegarku cwiczac z gumami? Czy jest to trening silowy, cardio czy hitt czy jak to okreslic? Zalezy mi by mniej wiecej wiedziec ile spalam podczas takiego treningu

żaden z nich, najlepiej jakby był trening siłowy, jak nie bedzie takiego to cardio daj. Nie patrz na kalorie na zegarku to taki bajer bardziej

Niestety nie jesteś w stanie tego określić na zegarku. Nie będzie specjalnego znaczenia jaką funkcję wybierzesz. Istotne jest to jak będzie wyglądał ten trening. Nie da się określić ilości spalonych kalorii w ten sposób. Uzyskane wyniki będą tylko mocno przybliżone (być może).

Najlepiej jakbyś wrzucił swój trening do analizy. Zoabczymy jak on wygląda, przy okazji poprawimy jakieś błędy, jeżeli takie występują i spróbujemy określić ilość spalonych kalorii. Energię te jednak sugeruję liczyć w perspektywie tygodnia, ogólnie.