Gainer

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 149

Wiek : 16 lat
Wzrost : 177 cm
Waga : 55 kg / Cel : 65 kg

Szukam sposobow na domowego gainera z ktorego moglbym wrzucic 400-500 kcal. Gdzies wyczytalem ze ryż + mleko , jakies inne pomysly?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Zwykłe jedzenie....
Gainer to jedzenie w prochu... ciekawi mnie jak Ty chcesz go zrobić z ryżu i mleka?

Może to być tradycyjny ryż + kurczak.
Chyba, że w postaci shake np. białko z prochu/twaróg/białko jaj + banan + płatki owsiane + mleko

...

guma097

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1213

Domowy gainer hmmm no ja tylko stosuje jak coś białko+płatki owsiane+rodzynki+orzechy+mleko i wymiksować
ale przy wadze 55kg niema potrzeby :D
w tym wypadku uzupełnić makro to nie jest nic trudnego :)

Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-12-01 17:45:30

Moje odpowiedzi są oparte tylko na moim doświadczeniu.

...