Demjan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię Demjan

Nazwisko Manzahi

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (16:36)

Data rejestracji 15.11.2014 (11:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bicek jak efektywnie wykonywać ćwiczenie hantlami na biceps? jestem ekto w bicepsie mam nie wiele bo 30 cm , jak wykonywac cwiczenia? duża liczba seri / sredni ciezar czy moze duzy ciezar mniej seri? jak to jest?	4	2014-12-26 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + gainer witam , chcialem zapytac czy dodanie gainera do diety da wieksze rezultaty? moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2600 kcal diete rozpisaną mam na 3000 kcal i dodatkowo mam do dyspozycji gainer vitalmax 30 ( taki zielony ) stosowanie go da wieksze efekty	9	2014-12-24 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co po siłowni? co najlepiej jesć/pic przed i po siłowni? jestem na masówce.	1	2014-12-17 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klata witam , od jakiegos czasu mecze sie ze stopowoaniem na siłowni. jakas blokada. jestem na masówce od 3 miesiecy 177 cm / 58 kg. zaczynalem majac 54 kg. na silowni glownie na sztandze bralem poczatkowo 36 kg max , dzisiaj biore 50 kg i zero progresu	5	2014-12-11 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gotowe gainery. istanieją jakies gotowe gainery ktore nie wynagają przygotowania? kupić , spożyć i tyle. cena bez znaczenia.	1	2014-12-06 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer wiek : 16 lat wzrost : 177 cm waga : 55 kg / cel : 65 kg szukam sposobow na domowego gainera z ktorego moglbym wrzucic 400-500 kcal. gdzies wyczytalem ze ryż + mleko , jakies inne pomysly?	3	2014-12-01 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Składnik w diecie witam czy taki produkt będzie skuteczny jeśli robie masówke? mam diete jak utrzymac wage , aby stosowac nadwyzke moge stosowac ten produkt? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ad3edd9a61444621b4816c45f2f718a3.jpg	12	2014-11-18 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawek poprawki i wszelkie uwagi mile widziane. produkty podane na obrazku są z dnia dzisiejszego , codziennie nie jem tego samego :) /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/51618647b6194f17950ecd38146c3b73.png	4	2014-11-18 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bicek	2014-12-26 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + gainer	2014-12-25 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + gainer	2014-12-24 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + gainer	2014-12-24 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + gainer	2014-12-24 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klata	2014-12-13 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na domowej siłowni CO I JAK?	2014-12-01 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawek	2014-11-18 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Składnik w diecie	2014-11-18 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Składnik w diecie	2014-11-18 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Składnik w diecie	2014-11-18 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Składnik w diecie	2014-11-18 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!	2014-11-16 12:54