Demjan
Witam , od jakiegos czasu mecze sie ze stopowoaniem na siłowni. Jakas blokada. Jestem na masówce od 3 miesiecy 177 cm / 58 kg. Zaczynalem majac 54 kg. Na silowni glownie na sztandze bralem poczatkowo 36 kg max , dzisiaj biore 50 Kg i zero progresu od jakiegos czasu. 50 kg i stoje w miejscu jakies rady?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
sbalewski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1499
Zmien plan treningowy;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2237
Zwiększ serie zmniejsz ilość powtórzeń, jeśli zależy ci na sile, jeśli na masie jak kolega wyżej zmień plan treningowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1499
Ja jak miałem zastój w sile to robiłem 8/6/4 powtórzeń z progresja ciezaru
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
Mój plan wyglada tak:
40 kg / 8 powtorzen / 5 seri
Czyli zmienic na wiekszy ciezar mniej powtorzen i wiecej seri?
40 kg / 8 powtorzen / 5 seri
Czyli zmienic na wiekszy ciezar mniej powtorzen i wiecej seri?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
