...
Napisał(a)
Witam , od jakiegos czasu mecze sie ze stopowoaniem na siłowni. Jakas blokada. Jestem na masówce od 3 miesiecy 177 cm / 58 kg. Zaczynalem majac 54 kg. Na silowni glownie na sztandze bralem poczatkowo 36 kg max , dzisiaj biore 50 Kg i zero progresu od jakiegos czasu. 50 kg i stoje w miejscu jakies rady?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zwiększ serie zmniejsz ilość powtórzeń, jeśli zależy ci na sile, jeśli na masie jak kolega wyżej zmień plan treningowy.
...
Napisał(a)
Ja jak miałem zastój w sile to robiłem 8/6/4 powtórzeń z progresja ciezaru
...
Napisał(a)
Mój plan wyglada tak:
40 kg / 8 powtorzen / 5 seri
Czyli zmienic na wiekszy ciezar mniej powtorzen i wiecej seri?
40 kg / 8 powtorzen / 5 seri
Czyli zmienic na wiekszy ciezar mniej powtorzen i wiecej seri?
Polecane artykuły