Bracia Stoltman jedzą łącznie ponad 10000 kcal

Znani bracia Stoltman, Luke i Tom niedawno opublikowali film na swoim kanale YouTube, w którym opowiadają jak aktualnie wygląda ich dzień pod względem odżywiania. Aktualnie przygotowują się do zawodów Arnold Strongman Classic 2023 i codziennie dostarczają łącznie ponad aż 10000 kcal! Zarówno Tom, jak i Luke Stoltman są znani w sporcie Strongman ze swojej niesamowitej siły i udanych startów. Przyjrzyjmy się ich aktualnemu menu.

Posiłek I

Bracia dzień zaczynają od konkretnego śniadania. Luke zjadł sześć jajek, a Tom osiem. Do tego trochę bekonu, pieczarek i grzanki.

• Jajka — Lukas 6 / Tom 8
• Boczek — 2 plastry
• Tosty — 4 kromki
• Pieczarki

Luke: 1150 kcal

Tom: 1300 kcal*

Posiłek II

Drugi posiłek dnia dla Luke'a i Toma Podobnie porządna dawka białka i trochę węglowodanów w postaci owoców. Tom wybrał truskawki, a Luke melona, ​​ananasa i mango.

• Białko Serwatkowe — 3 miarki 
• Owoce

Luke i Tom: 358 kcal*

Posiłek III

Kolejny posiłek panowie zjedli przed treningiem. Bracia wybrali zupełnie inne posiłki. Luke uznał, że mięso mielone i warzywa są dla niego bardziej odpowiednie, podczas gdy Tom wybrał burgera wieprzowego z kilkoma kawałkami ziemniaków i sałatką jabłkową.

Luke:

• Mielone z warzywami
• Gotowane ziemniaki

1274 kcal*

Tom:

• Burger wieprzowy
• Sałatka jabłkowa
• Łódeczki ziemniaczane

1565 kalorii*

Posiłek IV

Po treningu Tom i Luke zrobili kolejny koktajl proteinowy i zjedli batona owsianego.

• Białko serwatkowe - 3 miarki
• Baton owsiany

Tom i Luke: 596 kalorii*

Posiłek V

Następny posiłek to kolacja. Tutaj tak jak w przypadku obiadu, bracia dokonali różnych wyborów. 

Luke:

• Kurczak
• Gotowane ziemniaki
• Białko serwatkowe — 3 miarki

1867 kalorii

Tom:

• Burger z serem
• Frytki
• Białko serwatkowe — 3 miarki

1630 kalorii

Całkowite dzienne spożycie kalorii: 10 694 kcal (Lucas: 5245 / Tom: 5449)*

Luke i Tom Stoltman mają wielkie plany na ten sezon, dlatego ich dieta musi być wysokokaloryczna. Mają nadzieję, że w pierwszych zawodach w tym roku, czyli podczas Arnold Strongman Classic 2023 wypadną bardzo dobrze. Później skupią się na przygotowaniach do World's Strongest Man 2023. Tom ma nadzieję zdobyć swój trzeci tytuł z rzędu.

*Wartość podana przez braci Stoltman

https://youtu.be/3xE5owo3epg