MarcinZm

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2015 (15:22)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	rower stacjonarny vs Polar M400 witam! czy istnieje jakiś taki chip (niekoniecznie chodzi mi o chip firmy polar, może być innej firmy skoro komunikacja to bluetooth), który pozwoli odczytywać iliość przejechanych kilometrów z roweru stacjonarnego na pulsometrze polar	0	2015-10-13 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	niskie tętno vs tycie witam! pytanie czysto teoretyczne, ale myślę ciekawe. uprawiam sport regularnie od 3-5 lat. mam wytrenowany organizm. nie mam idealnej wagi, ale w zeszłym roku schudłem 10 kg. ostatnio zbadałem sobie tętno spoczynkowe. moje najniższe tętno	6	2015-04-19 13:21
Trening dla zaawansowanych	buty do nordic walking witam! czy do uprawiania nordic walking można używać butów, które są dedykowane do biegania? chodzi o to, czy po 2-3 godzinnych treningach nie będzie problemu z naciągniętymi ścięgnami lub innymi problemami związanymi z błędnie dobranymi	1	2015-04-14 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	trening na powietrzu w temp 0 stopni Celsjusza vs kalorie witam! wczoraj odbyłem trening na powietrzu o temperaturze 0 stopni celsjusza. był to trening nordic walking. spaliłem 1340 kcal przez ponad 2 godziny. wydaje mi się, że pulsometr polar z opaską na pierś nie jest w stanie uwzględnić to ile	1	2014-11-29 18:01
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa witam! mam naciągnięte ścięgno achillesa u jego podstawy. ból początkowo był mocniejszy, ale teraz stopniowo ustał. jedyne co mnie teraz lekko boli to przy poranny wstawaniu z łóżka. jak rozchodzę to jest już ok. nie kuleje. proszę napiszcie	12	2014-06-28 15:24
Trening dla początkujących	bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca witam! długo się zastanawiałem czy napisać posta w tym dziale czy w dziale dla zaawansowanych, ale już opisuję dlaczego wybrałem ten dział. trenuję od 3 lat, ale do tej pory trenowałem i trenuje na rowerze stacjonarnym, na rowerze górskim,	2	2014-06-13 11:34
Odchudzanie i forma po męsku	warzywa - limit witam! odchudzam się od stycznia 2014 roku, po 2 miesiącach schudlem 10 kg. pozniej sobie odpuscilem scisly rygor, ale bez przesadzania. bądź co bądź trzymałem i trzymam się zasad jedzenie o regularnych porach i limitu kalorii itp. natomiast	11	2014-06-13 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	co jest ważniejsze poziom tłuszczu w organiźmie czy waga witam! mam 34 lata i się odchudzam. uprawiam sport 3-4 razy w tygodniu, równo co 2 dni: basen (45 minut), nordic walking (ponad 2 godziny), rower stacjonarny (1 godzina). od 3 stycznia 2014 roku schudłem 6 kg (aktualnie ważę 93.4 kg). waga	4	2014-02-16 10:26
Zdrowie i Uroda	toksyny wydalane z potem podczas uprawiania sportu witam! czy mozecie mi troche wiecej powiedziec o toksynach wydalanych z potem podczas wysilku fizycznego? jesli tak to poprosze, gdyz temat jest mi obcy. czy podczas jazdy na rowerzem jest wydalanych wiecej toksyn niz na basenie podczas	1	2013-10-19 14:51
Zdrowie i Uroda	bicie serca witam! nikt nie potrafił mi tego wyjaśnić, ale jest to pewnego rodzaju dziwoląg. mianowicie, mówi się, że serce jest zaprogramowane na określoną, nieprzekraczalną liczbę uderzeń. mówi się, że sport to zdrowie. może nie wyczynowy, ale amatorski,	6	2013-09-29 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	wada kręgosłupa - spłaszczona lordoza vs. ćwiczenia na mięśnie brzucha witam! uprawiam sport regularnie 4 dni w tygodniu. w sierpniu 2012 stuknie dokładnie 2 lata jak trwam w treningach. kondycję mam dobrą. chodzę na 2 razy w tygodniu na basen i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym przed tv. każdy	7	2012-03-03 22:27
Inne dyscypliny	Pulsometr po 1.5 roku używania (pływanie i rower stacjonarny) witam! uprawiam sport 4-5 razy w tygodniu od 1.5 roku, dokładnie od sierpnia 2010 roku do dziś. od jakiegoś czasu rozkładam dyscypliny w stosunku 50%/50%: 2 treningi w tygodniu na rowerku stacjonarnym i 2 treningi w tygodniu na basenie. moje	1	2011-12-18 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	uraz kregoslupa vs. brzuszki - jak zgubic brzuch? witam! ćwiczę od 1.8.2010. 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. jeżdże na rowerze stacjonarnym albo pływam. spalam od 750-950 kcal podczas jednego treningu. od 1.8.2010 spalilem ponad 111 tys. kcal. fakt, że nie trzymam się sztywno zasad	3	2011-04-23 21:35
Trening dla początkujących	stabilizowanie tętna witam trenuje już a może dopiero 4 miesiące, dokładnie od 1.8.2010. regularnie najpierw zaczynał co 2 dni trening, od 1 listopada 2010 trenuje 5 razy w tygodniu. mam pulsometr polar, którego używam przy każdym treningu. zaobserwowałem od jakiegoś	1	2010-12-08 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB witam! proszę o pomoc w wyborze odpowiedniej wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej. do tej pory byłem zmuszony kontrolować ten parametr u dietetyczki i bulić za to dodatkowe pieniądze. mam do was więc pytania 1) jaka wagę wybrać? interesowałaby	15	2010-10-22 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	pulsometr - proszę o pomoc... witam! mam 31 lat, 94 kg wagi (mężczyzna). obliczyłem, że moje tętno do odchudzania powinno mieścić się między 125-145 bpm. posiadam pulsometr polar ft7. nie bardzo wiem dlaczego uprawiając sport (jazda na rowerze i pływanie), gdy tętno mam	3	2010-10-09 16:31
Inne dyscypliny	pulsometr - wyniki po 6 treningach witam! jestem posiadaczem pulsometru polar ft 7. wszystkie sesje treningowe wykonałem na basenie z wodą chlorowaną, tj. 6 sesji treningowych od momentu zakupu nowego pulsometru w sklepie. przy pierwszych 4 treningach moje tętno graniczne było	0	2010-08-18 17:19
Trening dla początkujących	wyniki z pulsometru po 6 treningach witam! jestem posiadaczem pulsometru polar ft 7. wszystkie sesje treningowe wykonałem na basenie z wodą chlorowaną, tj. 6 sesji treningowych od momentu zakupu nowego pulsometru w sklepie. przy pierwszych 4 treningach moje tętno graniczne było	2	2010-08-17 20:06
Inne dyscypliny	jaki pulsomierz - rower & pływanie & komputer witam! jaki polecacie pulsomierz, który miałby następujące opcje: 1) podawanie on-line aktualnego tętna bez konieczności wciskania co chwile guzika do pomiaru tętna, chciałbym, żeby tętno było mierzone cały czas lub ze stałym niedługim	14	2010-07-30 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-08-17 20:49
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-08-03 21:51
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-07-09 17:23
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-07-08 16:51
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-07-07 21:46
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-07-03 16:32
Sztuki Walki	naciągnięte ścięgno Achillesa	2014-06-28 17:25
Odchudzanie i forma po męsku	warzywa - limit	2014-06-13 11:45
Odchudzanie i forma po męsku	warzywa - limit	2014-06-13 11:45
Odchudzanie i forma po męsku	warzywa - limit	2014-06-13 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	co jest ważniejsze poziom tłuszczu w organiźmie czy waga	2014-02-16 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	co jest ważniejsze poziom tłuszczu w organiźmie czy waga	2014-02-16 14:44
Zdrowie i Uroda	bicie serca	2013-10-06 21:48
Zdrowie i Uroda	bicie serca	2013-09-29 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	wada kręgosłupa - spłaszczona lordoza vs. ćwiczenia na mięśnie brzucha	2012-03-03 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	wada kręgosłupa - spłaszczona lordoza vs. ćwiczenia na mięśnie brzucha	2012-03-03 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	wada kręgosłupa - spłaszczona lordoza vs. ćwiczenia na mięśnie brzucha	2012-03-03 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	uraz kregoslupa vs. brzuszki - jak zgubic brzuch?	2011-04-24 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-11-04 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-25 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-25 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-25 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-24 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-23 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	jaka waga z pomiarem tkanki tłuszczowej i USB	2010-10-23 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	pulsometr - proszę o pomoc...	2010-10-10 11:53
Trening dla początkujących	wyniki z pulsometru po 6 treningach	2010-08-17 21:37
Inne dyscypliny	jaki pulsomierz - rower & pływanie & komputer	2010-08-01 20:40
Inne dyscypliny	jaki pulsomierz - rower & pływanie & komputer	2010-08-01 20:32
Inne dyscypliny	jaki pulsomierz - rower & pływanie & komputer	2010-08-01 14:35