ssffdd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (15:04)

Data rejestracji 13.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy). witam. jak wiecie sam ryz jest mdly no i czy znacie jakies przyprawy czy cos zeby dobrze smakowalo. nie chodzi mi o takie sosy co trzeba zaraz duzo skladnikow. o takie co np posypac jakas przyprawa i polac jakims jogurtem itd.	24	2010-08-15 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 78 wzrost : 175 obwód klatki : ? obwód ramienia : ? obwód talii : ? obwód uda : ? obwód łydki : ? szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? aktywność w ciągu dnia : szkola teraz wiec wiecie jak	5	2010-09-02 17:06
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach. witam. 2 dni temu bylem na silce wykonalem cwiczenia. wyciskanie na klatke 3x po 10 wioslowanie 3x po 10 przysiady ze sztanga z tylu 3x po 10 uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x po 10. no i od 2 dni mam zakwasy na te miesnie	8	2010-09-01 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc. witam. plec mezczyzna wiek 15 lat wzrost 175 waga 78 kg. i moje zapotrzebowanie kaloryczne 2700 kcal. no i tu moje pytanie moj dzien wyglada tak. sniadanie przewaznie ok 11 w dni wakacyjne a czasami sie zdaza o 13 poniewaz nie czuje zbytnio	6	2010-08-19 20:35
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba trening! w dni takie jak (ponizej) . pon.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut wto.interwaly ok 20 minut sro.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut czw.interwaly ok 20 minut pia.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut nie.wolne no i moj	19	2010-08-17 22:57
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka) witam. jestem na diecie redukcyjnej no i mam plan taki : 1.silka+ aeroby 2.interwaly 3.silka+ aeroby 4.interwaly 5.silka+ aeroby 6.interwaly 7.wolne no i jakie te cwiczenia moge wykonywac na silowni mam laweczke i sztange. zeby spalic	8	2010-08-17 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd 1. śniadanie: -->> 7:00 - płatki owsiane 100 g - jajko kurze cale 200 g - oliwa z oliwek 12g - miod pszczeli 21 g 2. ii śniadanie: -->>11:00 - chleb razowy 2-3 kromki - szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb -	5	2010-08-13 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola.	2010-09-04 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola.	2010-09-02 17:21
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 12:53
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:44
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:44
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-22 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-20 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-19 22:00
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:15
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:10
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:06
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 22:50
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 17:30
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 17:26
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 16:56
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 14:31
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 12:57
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 12:01
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-17 23:18
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 22:30
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 21:51
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 21:20
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-16 18:13
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-16 10:24
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 21:53
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 20:52
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd	2010-08-14 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd	2010-08-13 22:40