ssffdd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (15:04)

Data rejestracji 13.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy). witam. jak wiecie sam ryz jest mdly no i czy znacie jakies przyprawy czy cos zeby dobrze smakowalo. nie chodzi mi o takie sosy co trzeba zaraz duzo skladnikow. o takie co np posypac jakas przyprawa i polac jakims jogurtem itd.	24	2010-08-15 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 78 wzrost : 175 obwód klatki : ? obwód ramienia : ? obwód talii : ? obwód uda : ? obwód łydki : ? szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? aktywność w ciągu dnia : szkola teraz wiec wiecie jak	5	2010-09-02 17:06
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach. witam. 2 dni temu bylem na silce wykonalem cwiczenia. wyciskanie na klatke 3x po 10 wioslowanie 3x po 10 przysiady ze sztanga z tylu 3x po 10 uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x po 10. no i od 2 dni mam zakwasy na te miesnie	8	2010-09-01 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc. witam. plec mezczyzna wiek 15 lat wzrost 175 waga 78 kg. i moje zapotrzebowanie kaloryczne 2700 kcal. no i tu moje pytanie moj dzien wyglada tak. sniadanie przewaznie ok 11 w dni wakacyjne a czasami sie zdaza o 13 poniewaz nie czuje zbytnio	6	2010-08-19 20:35
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba trening! w dni takie jak (ponizej) . pon.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut wto.interwaly ok 20 minut sro.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut czw.interwaly ok 20 minut pia.silka+zaraz po tym aeroby ok 30 minut nie.wolne no i moj	19	2010-08-17 22:57
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka) witam. jestem na diecie redukcyjnej no i mam plan taki : 1.silka+ aeroby 2.interwaly 3.silka+ aeroby 4.interwaly 5.silka+ aeroby 6.interwaly 7.wolne no i jakie te cwiczenia moge wykonywac na silowni mam laweczke i sztange. zeby spalic	8	2010-08-17 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd 1. śniadanie: -->> 7:00 - płatki owsiane 100 g - jajko kurze cale 200 g - oliwa z oliwek 12g - miod pszczeli 21 g 2. ii śniadanie: -->>11:00 - chleb razowy 2-3 kromki - szynka z piersi kurczaka / tyle co na chleb -	5	2010-08-13 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola.	2010-09-04 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola.	2010-09-02 17:21
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 12:53
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:44
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:44
Trening dla początkujących	Dziwne bóle po cwiczeniach.	2010-09-01 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-22 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-20 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i co sie stanie jak bede malo jesc.	2010-08-19 22:00
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:15
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:10
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 23:06
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 22:50
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 17:30
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 17:26
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 16:56
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 14:31
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 12:57
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-18 12:01
Trening dla początkujących	Trening na zrzucenie fatu+ rzezba	2010-08-17 23:18
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 22:30
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 21:51
Po siłowni, o siłowni	Jakie cwiczenia moge wykonac(lawka samorobka)	2010-08-17 21:20
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-16 18:13
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-16 10:24
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 21:53
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 20:52
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd	2010-08-14 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny ,zmiany itd	2010-08-13 22:40