plec Mezczyzna wiek 15 lat wzrost 175 waga 78 kg. I moje zapotrzebowanie kaloryczne 2700 kcal.
No i tu moje pytanie moj dzien wyglada tak. Sniadanie przewaznie ok 11 w dni wakacyjne a czasami sie zdaza o 13 poniewaz nie czuje zbytnio ze chce mi sie jesc. Robie placuszka z platkow owsianych itd ten slynny przepis(max 700kcal). Pozniej 3-4 h wogole nie chce mi sie jesc . Po jakims czasie zjem 100 g ryzu brazowego +1 jajko+12 g oliwy z oliwek + przyprawy do kurczaka papryka itd. I to mi starczy na caly dzien nie odczuwam glodu i na kolacje ok godziny 20-21 zjem z 50 g serka wiejskiego. I w przeciagu calego dnia zjem troche marchewek jakiegos banana po treningu itd.
a trening mam silka+ aeroby z interwalami max 20 minut na przemian i niedziela wolne.
No i tu moje pytanie czy nic mi sie nie stanie jesli bede za malo jesc a jestem na diecie redukcyjnej. Dziennie ok 1500 kcal aby zjadam bo wiecej nie czuje potrzeby . Wiec czekam na opinie. Czy dzieki temu szybciej schudne czy mam pchac te jedzienie na hama.