Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia na plecy (kalistenika)

  Telefon

  9

  10507

  2

  28 VI 10:47

  
• Plan i dieta - proszę o ocenę

  Vanard

  1

  480

  0

  27 VI 23:31

  
• Trening do sprawdzenia

  kmx01

  5

  709

  0

  27 VI 23:24

  
• Brzuch sposób na 6 pack

  kanon181

  3

  935

  0

  27 VI 16:52

  
• Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

  Lume

  418

  33063

  0

  27 VI 14:13

  
• Pomoc z planem FBW

  Boxer87

  1

  487

  0

  26 VI 23:06

  
• Plan treningowy dla początkującego.

  Gax

  2

  439

  0

  26 VI 22:40

  
• Killing232 - nowy początek

  Killing232

  33

  3660

  0

  26 VI 22:28

  
• PLAN TRENINGOWY PO REDUKCJI ALE PRZED MASÓWKĄ

  mlody30

  15

  982

  0

  26 VI 21:52

  
• prosze o ocene i poprawe nowego planu

  krzysiek4s

  5

  550

  0

  26 VI 21:41

  
• Skolioza. Jakich Ćwiczeń nie wolno wykonywać. Potrzebna pomoc z ułożeniem planu tren.

  bejn13

  9

  4194

  0

  26 VI 20:36

  
• Jakimi ćwiczeinami zastąpić ?

  Anonim

  5

  685

  0

  26 VI 20:21

  
• Biceps po kilku dniach treningu

  neesu

  1

  474

  0

  26 VI 20:18

  
• Najszersze mięśnie grzbietu.

  Telefon

  2

  599

  0

  26 VI 20:11

  
• Plan treningowy do oceny

  Iccana

  3

  547

  0

  26 VI 12:27

  
• Pierwszy Sprzęt

  Wojtek574

  11

  809

  0

  26 VI 11:20

  
• FBW jedna seria dziennie codziennie - poszukuje badań naukowych

  sfd173

  1

  1131

  0

  26 VI 10:15

  
• Trening dla początkujących + trening na wyskok.

  Matakujce

  1

  667

  0

  26 VI 09:00

  
• Debiuty 2015

  lelumpolelum

  3

  1251

  0

  26 VI 00:02

  
• Plan na przybranie masy i zbudowanie początków sylwetki

  dyzio38

  1

  513

  0

  25 VI 23:59

  
• Gotowy plan treningowy

  GCR154

  1

  2543

  0

  25 VI 23:58

  
• Powrót. Plan na masę do oceny :)

  Elder

  2

  522

  0

  25 VI 23:43

  
• Plan treningowy, redukcja tkanki mięśniowej na brzuchu, rzeźba ciała

  potor11pl

  1

  709

  0

  25 VI 23:42

  
• Plan na mase - ocena i poprawki

  kaczor16

  3

  661

  0

  25 VI 23:36

  
• Pochyłe kostki mięśni brzucha

  fajterek123

  1

  507

  0

  25 VI 21:45

  
• Poczatkujacy hantel 5kg

  neesu

  1

  420

  0

  25 VI 21:23

  
• FBW w domowych warunkach do oceny

  Zgredekkman

  3

  573

  0

  25 VI 18:41

  
• Interwały + siłownia + deficyt kcal = ?

  Oppserwatorr

  1

  721

  0

  25 VI 18:36

  
• Pomoc w zaczęciu treningów

  vpolakos

  2

  422

  0

  25 VI 18:00

  
• Pytanie laika :)

  MichaaU

  2

  528

  0

  25 VI 17:57

  
• Trening samymi hantlami

  krystian13.

  12

  1326

  0

  25 VI 17:48

  
• Jak zacząć trenować?

  BlueFluxEnergy

  0

  624

  0

  25 VI 17:38

  
• Jak zrobic 6-pak w krótkim czasie ?

  Tiger2506

  2

  757

  0

  25 VI 16:49

  
• prośba o pomoc - zmiana treningu na "mniej zaawansowany"

  kosior

  4

  787

  0

  25 VI 16:00

  
• Wygląd a trening

  banitaa

  9

  1110

  0

  25 VI 15:58

  
• Plan FBW do oceny

  Hortexik

  11

  646

  0

  25 VI 14:59

  
• Jak lepiej robić masę

  krs95

  2

  603

  0

  25 VI 10:53

  
• Plan treningowy 4 dniowy pomoc

  janekip

  3

  635

  0

  25 VI 09:37

  
• Fbw 3dniowy na mase do oceny

  Murzyn xD

  5

  636

  0

  25 VI 09:20

  
• Ćwiczenia dla początkującego.

  iDudus

  1

  1603

  0

  25 VI 09:13

  
• trening na mase + duple + dieta domowa

  chrycu007

  2

  506

  0

  25 VI 09:12

  
• Wy też tak macie ?

  stacy3001

  11

  1105

  0

  25 VI 09:04

  
• Pare pytan do was :)

  michal.n

  3

  775

  0

  24 VI 19:12

  
• FBW i kickboxing

  Arczi2801

  5

  758

  0

  24 VI 17:47

  
• Plan treningowy prosze o pomoc

  trzaskuu

  4

  712

  0

  24 VI 17:04

  
• Rzeźba ektomorfika

  sunfruit

  3

  553

  0

  24 VI 16:36

  
• Pomoc dla poczatkujacego

  Tasix95

  4

  555

  0

  24 VI 14:52

  
• Prosze o pomoc !

  burasek19

  8

  647

  0

  24 VI 13:22

  
• dyskopatia lędźwiowa a trening z ciężarem własnego ciała

  waski10025

  0

  502

  2

  24 VI 13:00

  
• Trening Split 4 dniowy na masę OPINIE

  Filipłdz

  6

  799

  0

  24 VI 10:13

  
• Jak pogodzić siłkę z bieganiem gdy celem jest redukcja?

  Wysoki88

  6

  917

  0

  24 VI 10:10

  
• Plan FBW 18 lat

  jaceklemp

  7

  660

  0

  24 VI 10:01

  
• No to robimy formę na rok 2014 by Damian_619

  Damian_619

  29

  3563

  0

  23 VI 23:37

  
• Co jeść ile trenować i jak>POMOCY!!!

  MarcoPolo88

  2

  555

  0

  23 VI 23:09

  
• Plan treningowy rzeźba

  xwesafe

  4

  745

  0

  23 VI 22:11

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  ParadiBoy

  4

  818

  0

  23 VI 22:06

  
• Ile dni trenować?

  kamdaro

  8

  742

  0

  23 VI 20:50

  
• 3 dniowy trening na masę

  szon7

  7

  880

  0

  23 VI 14:47

  
• plan treningowy do oceny

  qetuo

  2

  429

  0

  23 VI 14:43

  
• Plan na masę do oceny.

  BigCat

  1

  408

  0

  23 VI 14:10

  
• Suplementy+Trening Domowy itd.

  matheo65

  1

  476

  0

  23 VI 14:03

  
• Problemy z klatka.

  swiezak1971

  7

  796

  0

  23 VI 12:09

  
• Plan treningowy

  Jabulko

  3

  503

  0

  23 VI 10:50

  
• Masa/redukcja?

  pstrągu12

  11

  1116

  0

  23 VI 09:13

  
• Atlas Czy Obciązenia

  Wojtek574

  2

  618

  0

  23 VI 09:01

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Roberro

  3

  586

  0

  23 VI 08:59

  
• rekompozycja/redukcja

  AndrzejWajda

  3

  1387

  0

  22 VI 21:55

  
• Proszę o rady na temat treningu na masę.

  kamielu

  4

  603

  0

  22 VI 21:36

  
• Split góra-dół(Masa-Siła).Prośba o ocenę.

  Layme

  1

  680

  0

  22 VI 21:29

  
• Plecy - problem- pomoc?

  dexter2120

  4

  632

  0

  22 VI 19:41

  
• FBW + kettle - judo

  Unleash

  6

  1364

  0

  22 VI 19:16

  
• Szybkie pytanko

  wujek-masa

  1

  507

  0

  22 VI 18:43

  
• Plan bez diety do oceny

  Karlikox

  8

  798

  0

  22 VI 17:55

  
• Proszę o rade na temat planu.

  Roko.5

  1

  1278

  0

  22 VI 15:36

  
• Trening na Masę mięśniową

  wronkrast

  9

  731

  0

  22 VI 15:24

  
• DO KASACJI.

  Karlikox

  0

  287

  0

  22 VI 13:16

  
• Push'n Pull na masę do oceny

  astroama

  2

  739

  0

  22 VI 12:26

  
• Cos na wzór WSB

  matheo10

  3

  775

  0

  22 VI 11:32

  
• Plan treningowy i dieta dla 16 latka

  lolkarmilar

  3

  571

  0

  22 VI 10:23

  
• Plan treningowy i dieta dla 15-16 latka

  lolkarmilar

  1

  609

  0

  22 VI 08:07