Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan treningowy - początki na siłowni

  Aspire1

  3

  871

  0

  21 IX 19:44

  
• Trening w domu - czy warto kupić suple/odżywki

  Erdemo

  1

  680

  0

  21 IX 16:53

  
• Początkowy trening, obawa o organizm.

  sprite8164

  2

  913

  0

  21 IX 12:14

  
• Damy Rade ! Czyli zaczynamy sezon 2014/2015 !

  damyrad3

  18

  1945

  0

  21 IX 10:48

  
• Masa czy redukcja po wakacjach

  youngmaster

  3

  1160

  0

  21 IX 09:13

  
• Wracam do sportu...

  Adi1989

  0

  463

  0

  21 IX 02:38

  
• Treningi+Suplementy i Dieta.

  matheo65

  1

  676

  0

  21 IX 00:14

  
• Pomoc przy ułożeniu planu treningowego - 15 lat.

  Stereo

  2

  622

  0

  20 IX 23:55

  
• Minotauro / Jarzyna Wycina

  Minotauro

  0

  537

  0

  20 IX 21:43

  
• Bardzo uproszczony trening

  Adas697

  5

  1038

  0

  20 IX 21:03

  
• Problem z treningiem czy dietą?

  dovakhinn88

  12

  1413

  0

  20 IX 20:13

  
• Rowerek z małym obciążeniem

  akrolW

  3

  751

  0

  20 IX 18:05

  
• Biceps + Triceps superserie

  Nakano

  6

  1141

  0

  20 IX 14:48

  
• Poczatkujacy potrzebujee pomocy !

  Z!P

  8

  1332

  0

  20 IX 03:32

  
• Bcaa + Kreatyna

  Miodek13

  1

  663

  0

  19 IX 19:10

  
• dubel

  Muscle00

  0

  565

  0

  19 IX 19:01

  
• dubel

  Muscle00

  0

  590

  0

  19 IX 19:00

  
• Nadgarstki-genetyka-ojciec-syn

  szymonpany

  7

  933

  0

  19 IX 18:57

  
• Zmiana planu treningowego

  TheKazz

  7

  1120

  0

  19 IX 17:05

  
• Poprawa grubości pleców i siły nóg

  MrStaszkowy

  9

  1222

  0

  19 IX 13:20

  
• Plan treningowy na rzeźbę

  kronikary

  8

  12045

  0

  19 IX 13:14

  
• Ocena planu

  adamekmistrz

  4

  918

  0

  19 IX 13:14

  
• Jak osiągnać cele ?

  Filip91wwa

  5

  786

  0

  19 IX 10:41

  
• raf3er - redukcja

  raf3er

  5

  809

  0

  19 IX 09:08

  
• Typ budowy ciała

  maliniak17

  2

  3398

  0

  19 IX 08:31

  
• 3-miesięczny Plan Ćwiczeń - Amator

  Rosicky21

  3

  2278

  0

  19 IX 01:53

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego

  Anonim

  2

  582

  0

  18 IX 21:28

  
• Potrzebuje pomocy w sprawie treningu

  Domm

  2

  676

  0

  18 IX 21:26

  
• Prosba o porade

  emb

  2

  951

  0

  18 IX 21:11

  
• pomoc w treningu

  Domm

  1

  564

  0

  18 IX 18:17

  
• Praca ( Budowa ) a siłownia

  FanatykPL

  4

  870

  0

  18 IX 17:25

  
• Drabinka koordynacyjna

  pisarzmilosci

  0

  729

  0

  18 IX 17:09

  
• Początkujący - zamienić split na FBW, jeśli działa?

  Fractal

  1

  720

  0

  18 IX 16:01

  
• pompa !

  młodyjunior

  21

  3348

  0

  18 IX 14:41

  
• Spadek siły na klacie.

  tedunioo

  3

  678

  0

  18 IX 14:28

  
• N3SC - w drodze po marzenia

  n3sc

  2

  878

  0

  18 IX 12:19

  
• Kilka pytań dotyczących kontynuacji treningu.

  xFaridx

  8

  1063

  0

  18 IX 11:39

  
• złamanie ręki a trening

  vanguma

  1

  658

  0

  18 IX 11:34

  
• Czy to miało sens? Prosba o rady ;)

  Silent?

  6

  1359

  0

  18 IX 10:22

  
• dni nietreningowe

  kamper

  5

  653

  0

  18 IX 09:13

  
• Ćwiczenia

  dawiddex

  4

  621

  0

  17 IX 23:36

  
• Plan do uzupełnienia i poprawek.

  Anonim

  1

  1339

  0

  17 IX 23:04

  
• Ból w nadgarstkach

  cleverfoxy

  13

  2067

  0

  17 IX 22:58

  
• trening gora/dol na masz 4 dni

  Murzyn xD

  1

  1055

  0

  17 IX 22:42

  
• Plan , suplementacja ocena

  lukasz396

  1

  632

  0

  17 IX 22:23

  
• Plan treningowy, wskazówki.

  Niedźwiadu

  2

  884

  0

  17 IX 22:13

  
• Początek z siłownią

  Kamil55552

  3

  666

  0

  17 IX 22:09

  
• Szukam Planu:Trening na mase

  BieniuWNU

  3

  854

  0

  17 IX 21:27

  
• cwiczenia do wyboru

  Tonino

  2

  722

  0

  17 IX 21:21

  
• Czy przejść na split?

  Anonim

  5

  839

  0

  17 IX 21:18

  
• Mój plan. Dobry??

  insanekielek

  3

  900

  0

  17 IX 21:10

  
• gora/dol do oceny

  Murzyn xD

  2

  760

  0

  17 IX 20:51

  
• Plan treningowy a kontuzja

  sewii

  1

  616

  0

  17 IX 20:38

  
• Suwnica a trening 5x5

  matikoksu

  13

  1650

  0

  17 IX 20:21

  
• Ocena planu trenigowego

  adamekmistrz

  0

  502

  0

  17 IX 20:08

  
• Split - priorytet biceps triceps

  Kilaz933

  5

  2128

  0

  17 IX 19:19

  
• Ginekomastia - Trening klatki

  Anonim

  0

  562

  0

  17 IX 18:51

  
• Biceps i Tricpes

  Darkin96

  11

  1592

  0

  17 IX 18:32

  
• Problemy z bieżnią York Fitness t13i

  tedeer

  1

  1640

  0

  17 IX 16:57

  
• Addamek - pierwsza redukcja

  Addamek

  76

  10940

  1

  17 IX 14:05

  
• Początek

  Mariiusz94

  2

  901

  0

  17 IX 13:26

  
• Plan treningowy na rzeżbę

  deomega

  3

  1370

  0

  17 IX 13:05

  
• Czy to ma sens?

  xDeee

  13

  1607

  0

  17 IX 11:45

  
• Pierwszy plan, nie pierwszy kontakt ze sportem

  Swiezak150

  2

  984

  0

  16 IX 23:33

  
• Plan treningowy do zrobienia :D

  pozi4710

  2

  636

  0

  16 IX 23:32

  
• pomocy brak masy

  kaleka512

  2

  682

  0

  16 IX 23:23

  
• moj plan, ocena

  Nico~

  4

  601

  0

  16 IX 23:03

  
• Kaloryfer, masa.

  deeruv3

  1

  771

  0

  16 IX 22:49

  
• Trening nóg

  Anonim

  4

  502

  0

  16 IX 20:34

  
• Siłownia, suple, bieganie.

  oXedan2_PL

  4

  718

  0

  16 IX 18:37

  
• Plan treningowy.

  azaks

  1

  503

  0

  16 IX 18:19

  
• 15 lat problem z push-upami

  ciecieciecie

  1

  615

  0

  16 IX 17:24

  
• Trening w czasie kontuzji

  oriech

  11

  973

  0

  16 IX 13:36

  
• Dylemat na temat treningu.

  Mati539

  4

  1026

  0

  16 IX 12:28

  
• Bieganie a masa

  ultrap99

  6

  930

  0

  16 IX 12:12

  
• ZA mocny trening??

  musiel1983

  4

  901

  0

  16 IX 07:24

  
• Split 3 dniowy na mase do oceny

  Murzyn xD

  2

  684

  0

  16 IX 00:23

  
• Jakie ćwiczenia

  Przemek007

  2

  799

  0

  16 IX 00:20

  
• Pomoc w ustaleniu treningu

  maksiu99

  4

  839

  0

  15 IX 23:58

  
• Bieganie a Silownia

  SeBa972

  1

  519

  0

  15 IX 23:32