michaliron

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

648

napisanych postów

Imię michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2014 (15:45)

Data rejestracji 29.01.2014 (14:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening z naciskiem na barki co zmienic witam.proszę o ocenę treningu.co dodać,zmienić...gdzie ewentualnie dodac martwy ciag i w ktorej kolejnosci? klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 p. 3. rozpiętki płasko 3x	6	2014-09-05 13:23
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w rozpisce witam.morze zacznę od początku.do tej pory starałem się ćwiczyć systematycznie i trzymać dietę jednakże czasy się zmieniły i zacząłem pracować na budowie co było związane również z przeprowadzka.chciałbym nadal ćwiczyć bo lubię ten rodzaj sportu (a	5	2014-08-28 18:18
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny.. witam prosze o ocene treningu: poniedziałek: klata: -wyciskanie na ławce poziomej 3x12 -wyciskanie na ławce skośnej 3x12 -rozpiętki leząc 3x12 biceps: -zginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x12 -uginanie ramion stylem młotkowym	38	2014-02-02 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening z naciskiem na barki co zmienic	2014-09-08 13:58
Trening dla początkujących	trening z naciskiem na barki co zmienic	2014-09-07 12:18
Trening dla początkujących	trening z naciskiem na barki co zmienic	2014-09-07 12:17
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w rozpisce	2014-08-29 17:14
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w rozpisce	2014-08-29 16:17
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-02-04 19:00
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-04 18:14
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-04 00:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2014-02-03 23:56
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 23:51
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:51
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:41
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:40
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:34
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:23
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:16
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:13
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 17:10
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 16:36
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 16:10
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 16:07
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 15:42
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 15:37
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 15:30
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 14:34
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 14:21
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 14:09
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 10:32
Trening dla początkujących	trening,masa,do oceny..	2014-02-03 00:18