ziyi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2365

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mogłaby być dużo lepsza

Uprawiane sporty obecnie tylko siłownia

Ostatnia aktywność 12.07.2015 (20:28)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split 3 dniowy - ocena planu witam postanowiłem zmienić ostatni plan treningowy pull/push/leg na split: d1: plecy + nogi (tył uda) d2: d3: klatka + triceps/biceps d4: d5: nogi (przód uda) + barki tylko, że planuję robić po d5 przeważnie tylko jeden dzień wolny,	1	2014-08-30 14:13
Trening dla zaawansowanych	siłownia + kalenistyka? **dane podstawowe*********************************** nick: ziyi płeć: m wiek: 25 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 80 bf - 18% obwód	2	2014-08-11 20:59
Trening dla początkujących	trening nów ćwiczę już od jakiegoś czasu, aktualnie takim planem: wtorek: plecy mc podciąganie na drążku szeroko wiosłowanie sztangą nachwytem ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc szrugsy środa: klatka + triceps wyciskanie płasko wyciskanie	1	2011-12-04 12:26
Informator MAŁOPOLSKI	bf% chciałbym się dowiedzieć czy gdzieś w okolicy agh jest możliwość dokładnego zmierzenia poziomu bf (na jakiejś siłowni czy w jakiejś przychodni), bo te sposoby na łapanie ładów na brzuchu, klatce, udach nie wydają mi się zbytnio wiarygodne z góry	0	2010-11-13 19:16
Trening dla początkujących	ziyi / dziennik treningowy zastanawiałem się w którym dziale założyć ten temat, dla początkujących czy dla zaawansowanych. staż niby jest, ale on sam nie świadczy o moim stopniu zaawansowania. dlaczego założyłem dziennik: postanowiłem założyć ten temat, żeby	2	2010-06-10 01:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-01-10 10:32
Trening dla zaawansowanych	Poważna ocena	2011-12-21 13:04
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-12-20 17:56
Trening dla zaawansowanych	FBW - chyba sie skusze...	2011-12-20 17:52
Trening dla początkujących	plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?	2011-01-11 23:43
Trening dla zaawansowanych	Przeskok z treningu masowego na siłowy	2011-01-07 09:02
Trening dla zaawansowanych	Przeskok z treningu masowego na siłowy	2011-01-06 23:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-12-25 13:48
Trening dla zaawansowanych	intensywny sex!!	2010-08-27 11:13
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z barkami -> kto ma rację ?	2010-07-27 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z barkami -> kto ma rację ?	2010-07-27 20:46
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2010-07-23 19:07
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x w tygodniu	2010-07-12 23:24
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2010-07-10 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie=pytanie	2010-07-01 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie=pytanie	2010-07-01 20:22
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-06-20 09:04
Trening dla początkujących	ziyi / dziennik treningowy	2010-06-10 01:48
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 23:26
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-20 10:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-19 17:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-08 18:59
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-03-29 10:08
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-03-29 10:05
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-18 17:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-16 14:10
Trening dla zaawansowanych	Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"	2009-07-15 14:17
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-13 18:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase brzucha	2009-04-20 21:54
Trening dla początkujących	Mam problem co jest grane	2009-04-20 17:46