cku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2014 (17:30)

Data rejestracji 31.08.2014 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA + Białko witam, zakupiłem scitec 100 whey protein professional 2350g, scitec bcaa 6400 - 375 tab. xtra, oraz kreatyne olimp mega kaps. chciałem zapytać jak to dawkować ważę w tej chwili 86 kg	7	2014-09-03 17:36
Trening dla początkujących	trening + suplementy witam mam 26 lat, waze 87 kg przy wzroscie 186. zamierzam wrocic na silownie + basen czy ktos pomoze ulozyc mi trening i jakie sumplementy dobrac. nie zalezy mi na masie czy wynikach silowych. po prostu budowa czystego miesnia.	2	2014-09-01 06:56