9tomek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Pikć

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2019 (11:58)

Data rejestracji 25.04.2014 (00:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam już bardzo długo (kilka miesięcy) stosuję swój trening i pora najwyższa na zmiany. niestety nie bardzo mam pomysł co zmienić bo dotychczasowy trening bardzo mi odpowiadał. aktualny plan wygląda tak: dzień 1 - klatka, biceps +	2	2014-08-31 01:22
Odchudzanie i forma po męsku	Odżywianie na IF - redukcja witam, w sobotę, tj. 19.07.2014 rozpocząłem redukcje na if. mam parę pytań bo nie jestem pewien czy wszystko robię odpowiednio. jest to mój pierwszy if i muszę przyznać że myślałem że będzie dużo gorzej. moje okno trwa 4h i w tym czasie bez	1	2014-07-22 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa w masie, redukcja, IF, pytania witam, po półrocznym masowaniu postanowiłem zredukować nieco poziom tkanki tłuszczowej. ja: wyniki badania z dnia 07/05/2014 wiek: 23 waga: 72,5 kg wzrost: 171 tłuszcz: 17,1% aktualnie ważę około 74kg więc poziom tłuszczu też pewnie	2	2014-07-13 20:47