9tomek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Pikć

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2019 (11:58)

Data rejestracji 25.04.2014 (00:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam już bardzo długo (kilka miesięcy) stosuję swój trening i pora najwyższa na zmiany. niestety nie bardzo mam pomysł co zmienić bo dotychczasowy trening bardzo mi odpowiadał. aktualny plan wygląda tak: dzień 1 - klatka, biceps +	2	2014-08-31 01:22
Odchudzanie i forma po męsku	Odżywianie na IF - redukcja witam, w sobotę, tj. 19.07.2014 rozpocząłem redukcje na if. mam parę pytań bo nie jestem pewien czy wszystko robię odpowiednio. jest to mój pierwszy if i muszę przyznać że myślałem że będzie dużo gorzej. moje okno trwa 4h i w tym czasie bez	1	2014-07-22 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa w masie, redukcja, IF, pytania witam, po półrocznym masowaniu postanowiłem zredukować nieco poziom tkanki tłuszczowej. ja: wyniki badania z dnia 07/05/2014 wiek: 23 waga: 72,5 kg wzrost: 171 tłuszcz: 17,1% aktualnie ważę około 74kg więc poziom tłuszczu też pewnie	2	2014-07-13 20:47