siłownia dla kobiety

Cześć wszystkim, jestem nowa na forum, a zarejestrowałam się, żeby uzyskać pomoc w ogarnięciu treningów :)
Ogólnie styczność z siłownią mam od jakiegoś pół roku, z tym że z przerwami. Teraz ponownie chciałam wrócić.

Póki co chodziłam 4x w tyg na siłkę: triceps+plecy; biceps+klatka, i 2x nogi; do tego jeden dzień cardio 30min
Nie cieeeerpię cardio, ale nie wiem czy jest sens pakować się w obciążenia na nogi bez biegania, etc.
Na nogi robię 4 serie po 25 powtórzeń z przerwami 30sec-1min
Plecy i klatkę 4 serie po 16 powtórzeń z przerwami 1min.
Czy przy założonym celu wartości liczbowe treningów są ok?

Z góry dzięki za odpowiedź

Za redukcję tkanki tłuszczowej w głównej mierze odpowiada dieta.
Wykonywanie ćwiczeń w wysokich przedziałach powtórzeń niestety nie odchudzi.To bardziej złożony proces

Zajrzyj do działu Ladies.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.