blach_man

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1029

przeczytanych postów

19418

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2018 (12:54)

Data rejestracji 30.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Waporyzator Vaporyzer iJust S 3000mAh Epapieros,super stan sprzedam używanego epapierosa eleaf ijust s z akumulatorem 3000mah ! używany 2 miesiące,reszte czasu w szafce leżał oryginalny, z paragonem,pudełkiem, stan bardzo dobry,wszystko chodzi jak nalezy, kolor silver parametry: rozmiar: 24,5mm	4	2017-08-12 18:50
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner witam,mam na sprzedaz mass up 3500g gajner,data waznosci do stycznia 2019r, smak bananowy, zuzyte 100g z gajnera wiec jest 3.4kg . cena 30zł. /sfd/2018/3/19/912eab3da2094a0a930191618a612a3f.jpg [img width=810	9	2018-03-19 13:14
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego witam, najpierw kilka slow o sobie oprócz ankiety,jestem ektomorfikiem, kiedyś cwiczylem na siłowni pol roku i wielokrotnie zaczynałem ale zawsze po około miesiącu przerywałem ćwiczenia( brak motywacji),teraz się biore za siebie na poważnie ,cwicze	12	2018-03-13 14:21
Zdrowie i Uroda	Herbaty ziołowe, zioła witam mam pytanie odnosnie herbatek ziolowych , ziół do picia. co polecacie pic oraz w jakich ilosciach ile razy dziennie ?:) oczywiscie aspekt zdrowia najwazniejszy zmieniony przez - blach_man w dniu 2016-06-26 18:40:07	10	2016-06-26 18:39
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner sprzedam uns mass shocker 2 5000g gajner,smak czekoladowy, data waz.2017r zuzyte tylko 100g wiec jest 4,9kg ;) 100zl z wysylka cena /sfd/images/2015/12/28/a84a6ee475f24bfab72396a05a7127e0.jpg zmieniony przez - blach_man w	10	2015-12-28 12:49
Targowisko	[K] Kupie ławke do cwiczen z prasa do cwiczenia nóg witam kupie sama lawke do cwiczen (koniecznie zeby miala prase do cwiczenia nog) nowa/uzywana	4	2015-11-27 14:50
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass 5500g witam sprzedam: mutant mass 6800fabrycznie( zuzylem z 1000g wiec jest okolo 5700 moze 5500g) vanillia data waznosci 2016.08 cena 120!priv /sfd/images/2015/9/27/a934c4ffdf9145fe887939e1dd3530cb.jpg	3	2015-09-27 13:51
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass 6000g witam mam na sprzedaż: mutant mass gainer 6000g (pudlo 6700g-zyzyte 700g) kontakt priv, cena okolo 140zł z wysylka ! sfd/images/2015/7/23/78f175dc41f44558b5d2e34232c4f5bb.jpg	1	2015-07-23 22:14
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass 6700g witam mam na sprzedaż: mutant mass gainer 6700g (zuzyte 100g bo nowy ma 6800g) smak waniliowy kontakt priv,cena okolo 160zł /sfd/images/2015/7/2/e902c88b66e54469b215cf85657b1170.jpg	4	2015-07-02 23:23
Trening dla początkujących	Trening na MASE witam.najpierw cos o mnie. wiek: 23 wzrost: 193 waga: 74 budowa: ektomorfik tryb życia: 8h praca na fotelu ,1x w tygodniu basen,1x w tygodniu tenis ziemny,1x w tyg bieganie cel: masa obecnie od 2 tygodniu cwicze w domu na	6	2015-06-19 19:20
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass,Whey Mass Builder,Creatine Xplode powder,WPC Protein witam mam na sprzedaż: mutant mass gainer 6700g (zuzyte 100g bo nowy ma 6800g) smak waniliowy whey mass builder hi tec 1430g (zuzyte 70g bo nowy ma 1500g) smak bananowy wpc protein econo v2 686g (zuzyte 64g bo nowy ma 750g) creatine	9	2015-03-22 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowanie na 3-4 dni witam mam pytanie odnosnie zapasu jedzenia,czy np jak zrobie kurczaka na 3-4dni +sos ,wloze to do pojemnikow lub po prostu luzem do lodowki a pozniej do pojemnikow bedzie ok ? niestety czas mnie ogranicza	11	2015-01-06 18:56
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass ,Białko i gajnera Whey mass builder witam sprzedam: 1.mutant mass 6800fabrycznie( zuzylem 85g) vanillia 2. wpc protein econo v2 750g fabrycznie(zuzylem 70g) banan 3.whey mass builder 1500g fabrycznie(zuzylem 80g) banan za calosc chce 220zl +kw(15zl) ew odbior osobisty	5	2015-01-06 11:30
Targowisko	[S] Sprzedam Felgi aluminiowe 17 Audi S3,A3 + Opony! witam mam na sprzedaz felgi od audi s3 w stanie widocznym na zdjeciu pomalowane dekielki plastilakiem na czarny mat + opony toyo/continentas ,niestety juz prawie do wyrzucenia,mozna jeszcze polatac troszke;) felgi mialem pomalowane	1	2015-01-06 11:56
Trening dla początkujących	Trening na mase, 3x w tygodniu witam najpierw cos o sobie: wiek: 23lata wzrosta: 192cm waga: 74kg ektomorfik aktywnosc: sporadyczna/umiarkowana cel: masa kiedys(3-4lata temu) trenowalem pol roku (split,hst) ,potem moze z rok temu(niecaly) cwiczylem 3 miesiace fbw	6	2014-08-31 18:13
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass 6,8kg witam,sprzedam pvl mutant mass 6,8kg,otwarty tylko i zabrana jedna porcja czyli 100g,czyli lacznie 6700g 200zl z wysylka! http://disport.pl/8001-18390-thickbox/mutant-mass-6-8-kg.jpg	0	2014-06-27 10:12
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy na mase do oceny ,fbw witam poziom aktywnosci 1x w tyg basen,1x w tyg 1,5h hala(pilka nozna,siatkowka), 3x trening ;) typ budowy ciala ekto dawno temu cwiczylem,mialem moze z 17lat cwiczylem pol roku ,kiedys 3msc,ostatnio cwiczylem	3	2014-01-05 20:57
Trening dla początkujących	Trening masa/rzezba do sprawdzenia witam pisze w imieniu mojego brata ,ktory cwiczyl 2lata,w czerwcu przerwal i teraz powraca do treningu,juz jeden tydzien cwiczy splitem(3x tyg) i chce mu jakis plan ulozyc bo mnie prosił,wazy 72kg przy wzroscie 185cm.chce maksymalnie 8kg	16	2013-10-27 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase na caly tydzien,ektomorfik,do sprawdzenia duzo tekstu !!! poniedziałek posiłek 1 6:40 : placek owsiany +jogurt naturalny + rodzynki 20g +10g słonecznik posiłek 2 9:45 : tortilla z 50g miesa + jogurt naturalny jako sos,warzywa banan posiłek 3	6	2013-10-14 19:56
Trening dla początkujących	Trening na mase 3dniw tygodniu witam od ponialku wracam na silke,biore sie za siebie.kiedys cwiczylem pol roku ,ostatnio w lutym jeden caly miesiac a wczesniej to tak sporadycznie.chce juz sie wziasc za siebie i caly czas trenowac.ogolnie kiedys trenowalem boks tajski	5	2013-10-09 21:05
Targowisko	[S] Sprzedam suplementy witam mama na sprzedaż: kfd carbo 1kg smak: malina,wazne do 05.2015r nie otwierane kfd carbo 1kg smak: jabłko,wazne do 05.2015r nie otwierane kfd białko 100% wpc80, opakowanie ma 750g zostało około 650g smak:gruszkowy ,nie moge znalezc do kiedy	5	2013-09-11 20:42
Targowisko	[S] Nowy iPhone 3G 16GB Black,czarny nowy iphone 3g 16gb black,czarny cena 560zł ,chetny ktoś?	0	2013-07-28 15:51
Targowisko	[S] Nokia Lumia 800 !! Gwarancja,ideał witam mam na sprzedaż w idealnym stanie (noszona caly czas w etui,które rowniez dolaczam do zestawu) nokie lumie 800 w kolorze białym.gwarancja do 16lutego 2015r. uzywany praktycznie jeden miesiac.cena jaka mnie interesuje to 580zł cały	0	2013-07-25 15:59
Targowisko	[S] Sprzedam nowa Nokie 800 Czarna ,gw 24msc! witam posiadam na sprzedaż nową nokię lumie 800,kolor czarny,pełen zestaw,gwarancja 24msc! mozliwe allegro! cena jaka mnie interesuje to 670zł. zdjecie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/299837df8463bb9d.html zmieniony przez -	9	2013-07-11 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie witam mam pytanie ,czy moglby tak jesc na sniadanie(dieta na mase,tylko chodzi mi o to czy tak jest ok): musli(platki kukurydziane+platki owsiane+orzechy+rodzynki+slonecznik/pestki z dyni) mleko jaja 2szt jogurt naturalny/serek wiejski	7	2013-05-30 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase nie licze dokladnie zapotrzebowania ,nie jestem kulturysta i nie bawie se ze 5g czegos itp ,tutaj ta dieta jest na dodatnim dla mnie bilansie.. posilek 1: musli(ew platki kukurydziane+platki owsiane) nie lubie owsianych... mleko 2 %	33	2013-05-12 11:48
Targowisko	[S] Iphone 4S 16gb witam mam na sprzedaz iphona 4s ,16gb,stan nieznany bez pudelka,ladowarki,kiedys go wlaczylem to wiem ze byl simlock http://allegro.pl/iphone-4s-16-gb-bialy-white-nie-wlacza-sie-tanio-i3151408991.html porownujac z ta aukcja sprzedam go za	8	2013-04-07 15:06
Targowisko	[S] Kreatyna,gajner witam sprzedam : 150tab. kreatyny tcm olimp 1100 60tab. kreatyny mono olimp 1250	4	2013-03-17 11:38
Targowisko	[S] Polo Tommy Hilfiger nowe folia witam,sprzedam polo tommy hilfiger . 2x xl biała 1x xl czarna 1x s różowa cena to 85zl z przesylka priorytetowa dokladnie takie polowki: http://allegro.pl/wyprzedaz-polowka-polo-tommy-hilfiger-7-kolor-xl-i3064077537.html mam ostatnie	24	2013-03-13 17:03
Targowisko	[S] 100 płyt winylowych witam sprzedam mix 100plyt winylowych z muzyka elektroniczna stan:idealne w opakowaniu kazdy płyta cena 500zł /100płyt mozliwosc do dalszej sprzedazy jak i dla siebie	2	2013-01-19 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-27 10:05
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-23 18:21
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-22 14:13
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-21 14:07
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-21 00:13
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-20 11:15
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-20 08:49
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-19 18:46
Targowisko	[S] Sprzedam Mass up 3500g ,gajner	2018-03-19 18:45
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:49
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:27
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:23
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:18
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:18
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkującego	2018-03-14 09:17
Targowisko	[S] Waporyzator Vaporyzer iJust S 3000mAh Epapieros,super stan	2017-08-14 06:22
Targowisko	[S] Waporyzator Vaporyzer iJust S 3000mAh Epapieros,super stan	2017-08-13 10:00
Zdrowie i Uroda	Herbaty ziołowe, zioła	2016-07-07 15:18
Zdrowie i Uroda	Herbaty ziołowe, zioła	2016-07-07 15:18
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2016-01-09 21:37
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2016-01-08 12:05
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2016-01-07 11:38
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2016-01-03 23:13
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2016-01-02 13:05
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2015-12-28 15:06
Targowisko	[S] Sprzedam UNS Mass Shocker 2 5000g gajner	2015-12-28 15:06
Targowisko	[S] Sprzedam Mutant Mass 5500g	2015-09-28 18:17
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2015-06-21 12:26
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2015-06-20 20:41
Trening dla początkujących	Trening na MASE	2015-06-19 21:07