Warrior199

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Tokaczewski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2014 (13:29)

Data rejestracji 27.08.2014 (23:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW - czy można dać więcej serii na małą partię mięśniową? trenuję od trzech tygodni. plan fbw (cel - rozwinięcie mięśni, masa mięśniowa). ćwiczę trzy dni w tygodniu, dwoma zestawami (1 dzień zestaw x, 2 dzień y, 3 dzień x i następny tydzień y itd.). robię (tak jak jest to zalecane) 2 serie na małe grupy i	2	2014-08-30 23:59
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta witam. jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia (ćwiczę dopiero 3 tygodnie). od początku mam dietę, którą wspomagam gainerami. najpierw olimp gain bolic, potem activlav mass up, a teraz kupiłem trec magnum 8000 4 kg, które od dziś będę "jeść".	15	2014-08-28 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4 dniowy split	2014-09-22 22:43
Trening dla początkujących	4 dniowy split	2014-09-22 20:50
Trening dla początkujących	4 dniowy split	2014-09-22 19:37
Trening dla początkujących	Plan FBW - czy można dać więcej serii na małą partię mięśniową?	2014-09-02 13:11
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta	2014-08-30 23:34
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta	2014-08-30 00:35
Odżywki i suplementy	jaki gainer?	2014-08-30 00:02
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta	2014-08-29 13:06
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta	2014-08-28 14:11