civiL*

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2014 (13:42)

Data rejestracji 24.08.2014 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :) witam, chciałbym się zapytać czy przedstawiony trening na stronie : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html , jest dla mnie dobry? wiek - 22 lata waga - 60kg wzrost - 172cm niestety nie	6	2014-08-27 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik) cześć, ułożyłem sobię dietę i chciałbym abyście ją ocenili. potrzebuje 2500 kcali dziennie, by utrzymać swoją wagę. w najbliższym czasie bedę robił masę + trening. współczynnik bmr 1593.52 aby utrzymać wagę kalorie 2469.96 węglowodany	23	2014-08-26 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna Dieta + Trening na wagę 60kg witam wszystkich!. potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety i treningu w domowych warunkach (ławka,hantle itp.). zakupiłem produkt pvl mutant mass 6800g, ze względu na jego dobre opinie użytkowników oraz "podobno" szybki przyrost masy	4	2014-08-24 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2014-08-28 13:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2014-08-27 21:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2014-08-27 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-27 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-27 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 60kg (ektomorfik)	2014-08-26 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna Dieta + Trening na wagę 60kg	2014-08-24 22:28