Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dobry plan treningowy od trenera?

  Kavadro

  8

  627

  0

  15 I 03:52

  
• Plan FBW do oceny

  tazpoczatkujacy

  3

  343

  0

  15 I 03:26

  
• trening na pośladki bez przysiadów + pytanie o obciążenie

  Shadiix

  17

  1488

  0

  15 I 03:10

  
• triceps na hantlach

  Anonim

  3

  353

  0

  15 I 02:38

  
• Dziwna klatka.

  IZYDORKIEWICZ

  9

  515

  2

  15 I 02:27

  
• Trening Push Pull do oceny

  Marcco99

  3

  396

  0

  14 I 19:46

  
• Czy mogę na modlitewniku sztangą 180cm?

  Gepard123321

  3

  217

  0

  14 I 19:13

  
• Ocena treningu fbw na masę co poprawić ?

  xxleniuxx

  8

  428

  1

  14 I 17:42

  
• FBW do oceny

  Rito

  5

  392

  0

  14 I 16:35

  
• Trening push pull a regneracja

  Michas1402

  1

  261

  0

  14 I 16:13

  
• Aeroby czy masowy?

  Michu5

  4

  416

  0

  14 I 16:09

  
• Pierwszy raz

  Krzaku98

  5

  414

  0

  14 I 15:53

  
• Plan FBW do oceny

  Roni80

  5

  343

  0

  14 I 15:14

  
• Zastój a nawet regres

  KlataJakUPirata

  13

  513

  1

  14 I 09:58

  
• Dokładanie ciężaru

  Gepard123321

  4

  263

  0

  14 I 04:17

  
• Nietypowy split

  Nowy_kulturysta

  5

  267

  3

  13 I 20:40

  
• Jaki trening na mieśnie rąk i brzucha?

  Pytam32

  1

  221

  1

  13 I 19:34

  
• Ocena planu

  Lisu199

  1

  259

  0

  13 I 16:14

  
• FBW na masę do oceny

  chudszy

  3

  361

  1

  13 I 14:46

  
• Trening góra,dół

  Yurati

  3

  284

  1

  13 I 14:31

  
• Trening

  metsukoone

  3

  250

  0

  13 I 10:56

  
• Wskazówki dla początkującego

  Insert

  1

  304

  0

  13 I 10:36

  
• Zmiana planu z FBW na SPLIT

  ziom3159

  6

  345

  2

  13 I 10:24

  
• spalacz tluszczu

  JarekAsnyka

  6

  751

  1

  13 I 10:07

  
• Plan treningowy do oceny

  pa1rick

  1

  213

  0

  13 I 09:57

  
• Plan treningowy na siłownię

  Kulcia

  1

  278

  0

  13 I 03:57

  
• Michail pomozesz???zastoj, swinska masa, co teraz

  dvilla_07

  1

  907

  0

  12 I 22:16

  
• Trening średnio początkującego

  Ragnarok18

  20

  833

  5

  12 I 20:08

  
• Split do oceny

  Cranberry96

  1

  189

  0

  12 I 19:41

  
• Bieganie na masówce - filmik YT

  maszynista69

  2

  281

  0

  12 I 18:43

  
• Fat na brzuchu

  grand1989

  4

  358

  1

  12 I 18:18

  
• Lepszy Trening

  96kk

  3

  278

  0

  12 I 17:58

  
• Redukcja !!! Proszę o pomoc i radę !!

  d4mianb

  1

  216

  0

  12 I 17:14

  
• Czy nie spalam mięśni ?

  siwykurczak

  5

  393

  0

  12 I 14:03

  
• Zakup sprzętu pomoc

  adrianadrian91

  11

  562

  0

  12 I 13:46

  
• początki na siłowni, cardio, wydolność i trening siłowy

  Anonim

  2

  296

  0

  12 I 13:42

  
• Redukcja

  Ziomexzx

  5

  246

  0

  12 I 12:40

  
• Poradźcie czy jako początkujący nie targam za dużych ciężarów

  Adamo19831

  3

  330

  0

  12 I 12:19

  
• Trening sw początkujący

  Tryt123

  4

  259

  0

  12 I 12:17

  
• Trening push pull

  Michas1402

  1

  262

  0

  12 I 11:33

  
• plan treningowy

  roro interlaken

  1

  194

  0

  12 I 11:31

  
• prosze o pomoc

  murzyn13

  8

  406

  0

  12 I 10:44

  
• Brzuch i przedramię

  mastif3214

  7

  338

  0

  11 I 19:58

  
• Zakwasy na czworogłowym, stretching

  Somedom

  5

  447

  0

  11 I 19:26

  
• Typ budowy

  Kryss_02

  4

  384

  3

  11 I 19:22

  
• Cwiczenia w domu

  kris5654

  5

  315

  0

  11 I 19:20

  
• Jaki plan wybrać?

  Jaseff80kg

  5

  305

  0

  11 I 19:13

  
• fbw

  chudy3339

  2

  231

  1

  11 I 19:02

  
• Rzeźba

  Maćko65

  9

  397

  0

  11 I 17:12

  
• Przejście z 3dni na 4dni treningowe

  Visnioffy

  9

  337

  0

  11 I 16:36

  
• Zmiana ćwiczeń w połowie cyklu masowego

  monkey22

  3

  324

  2

  11 I 14:25

  
• Proszę o ocenę treningu, dodanie brzucha, przyrost 10kg

  MikeLiso

  6

  603

  2

  11 I 14:22

  
• Redukcja a ćwiczenia izolowane

  mastif3214

  2

  367

  0

  11 I 13:58

  
• Trenuje fbw

  Michas1402

  4

  295

  0

  11 I 13:44

  
• Trening fbw do oceny

  Joca

  1

  211

  0

  11 I 12:47

  
• Plan treningowy z podstawowym sprzętem

  r_16

  1

  271

  0

  11 I 09:33

  
• Klatka nie staje sie silniejsza, ale wizualnie sie polepsza

  jrm3

  11

  531

  1

  10 I 21:31

  
• XFACTOR WEIDER, worth it??

  DavidoZ9

  4

  371

  0

  10 I 20:10

  
• Przerost mięsni skośnych ?

  Adamo19831

  11

  672

  0

  10 I 16:24

  
• Plan treningowy pomocy !

  gralii

  4

  372

  0

  10 I 16:15

  
• Masa czy redukcja - prośba o oceny

  fazzzy

  11

  825

  0

  10 I 16:07

  
• Trening Push Pull 4x w tygodniu

  RockyBilbao

  1

  380

  0

  10 I 15:50

  
• Nadczynność tarczycy a siłownia

  dLs

  1

  729

  0

  10 I 15:30

  
• Dwa plany do oceny,wyboru,modyfikacji

  marwin89

  9

  421

  4

  10 I 15:22

  
• Trening nóg w treningu siłowym

  Skyler

  4

  291

  0

  10 I 13:22

  
• Wyciskanie

  szymek2000

  5

  385

  0

  10 I 12:20

  
• Plan FBW do oceny

  Mkill

  11

  686

  1

  10 I 12:19

  
• Odchudzanie - plan treningowy i ćwiczenia.

  Unstoppable123

  1

  285

  1

  10 I 12:12

  
• Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję

  sweetheart

  15

  637

  0

  10 I 12:11

  
• Trening w wieku 14 lat. Jak schudnąć i wyrobić mięśnie?

  PrawilnyT

  3

  351

  0

  10 I 11:54

  
• Masa czy redukcja masy?

  pijawka87

  5

  396

  0

  10 I 11:50

  
• Co jest lepsze???

  Ciekawskaxd

  3

  239

  0

  10 I 10:47

  
• Plan treningu i informacje

  Lolek15081999

  5

  211

  0

  10 I 09:35

  
• Rozpiętki

  rok2017

  7

  298

  1

  10 I 09:31

  
• [BLOG] Realizacja noworocznych celów

  micha7_81

  21

  1223

  0

  9 I 22:22

  
• Trening w domu

  tybaert

  3

  253

  0

  9 I 21:29

  
• Ławeczka

  szymek2000

  5

  211

  0

  9 I 21:06

  
• Plan fbw

  Borysiukk

  9

  278

  1

  9 I 21:04

  
• Ławeczka

  Moczukrople

  10

  274

  1

  9 I 21:01

  
• Po miesiącu na siłowni i diecie - kilka pytan

  poczatkujacy92

  5

  402

  0

  9 I 20:59