Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Rollowanko parę pytań

  Anonim

  19

  1194

  0

  18 III 13:20

  
• Brak planu vs konkretny plan

  Inferno444

  7

  770

  0

  18 III 13:16

  
• Plan treningowu

  Rolir

  2

  526

  0

  18 III 11:50

  
• Trening

  Venomo

  3

  509

  1

  18 III 11:45

  
• Podstawowy trening dla początkującego

  skrzecze

  4

  656

  0

  18 III 11:43

  
• Proszę o zweryfikowanie mojego treningu góra-dół

  a.kustyk

  9

  718

  3

  18 III 11:40

  
• Jaki plan treningowy w celu uzupełnienia biegania?

  ullortnaci

  2

  965

  1

  18 III 11:18

  
• Prosze o poprawki lub porady

  Polski_Chłopak

  10

  759

  0

  18 III 10:20

  
• Zmiana planu

  demsu

  2

  542

  0

  18 III 10:11

  
• Plan FBW 3 dni do oceny

  zabiel79

  14

  1813

  0

  17 III 21:57

  
• Jakie ćwiczenie zamiast pompek?

  Wiolka1984

  22

  9607

  2

  17 III 20:59

  
• Plan do oceny

  Przemix1990

  5

  407

  0

  16 III 21:30

  
• Trening z masą ciała

  Krych 93

  7

  718

  0

  15 III 23:37

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  lysy2910

  27

  1795

  7

  15 III 19:42

  
• fbw ab czy ppl?

  moveinout

  7

  773

  0

  15 III 17:00

  
• Ból bioder przy dynamicznych ruchach

  KubaVB

  4

  635

  0

  15 III 16:29

  
• Pomoc przy dobraniu ilości serii i powtórzeń (odchudzanie)

  danield929

  4

  555

  1

  15 III 10:11

  
• Plan dla początkującego - redukcja i masa naraz

  strugalskz

  17

  1467

  0

  15 III 09:52

  
• 100 na klate ;)

  xchaotic

  17

  1075

  2

  14 III 22:58

  
• boks a rodzaje treningów

  Kachu2103

  5

  410

  0

  14 III 22:38

  
• PP+FBW 3 dni do oceny

  Sliwa85

  4

  531

  0

  14 III 10:08

  
• Plan fbw do oceny

  Anonim

  6

  538

  0

  14 III 09:44

  
• Plan treningowy na masę do poprawy

  lysy2910

  20

  1322

  3

  13 III 16:57

  
• Trening dzień po imprezie

  WiktorekMotorek123

  8

  2715

  7

  13 III 13:38

  
• MASA MIĘŚNIOWA - Siłownia 4 dni + Park StreetWorkOut 1 dzień.

  Hreith

  4

  635

  0

  13 III 13:36

  
• FBW do oceny

  ogolona malpa

  8

  788

  2

  13 III 13:29

  
• Trening klatki piersiowej

  killermashine15

  7

  817

  0

  13 III 12:45

  
• Częściowa zmiana treningu, ocenam pomoc.

  Elips

  16

  840

  0

  13 III 12:42

  
• Wejdź, pośmiej się, czegoś takiego NA PEWNO nie widziałeś - jak zmarnować 8 lat treningów!

  zamantizo

  7

  681

  0

  13 III 12:37

  
• Trening z gumami oporowymi

  rostek.91

  4

  2834

  1

  13 III 12:27

  
• Zakwasy a trening oraz ile serii i powtórzeń

  ogolona malpa

  9

  688

  5

  13 III 12:23

  
• Plan treningowy

  patro0411

  8

  783

  0

  13 III 07:38

  
• Trening na atlasie - plan tygodniowy proszę o pomoc w ułożeniu planu ćiwczeń.

  Lukk9

  16

  886

  0

  12 III 22:24

  
• Plan na redukcję

  mateuszbuda

  6

  711

  0

  12 III 21:18

  
• Kaloryfer proszę o pomoc

  Anonim

  34

  7626

  0

  12 III 13:46

  
• Czy mozna czasem pozwolic sobie na alkohol?

  Maxer99

  12

  1311

  12

  12 III 09:56

  
• Zmiana Planu

  Desp10

  7

  607

  0

  12 III 07:59

  
• Plan PUSH - PULL 4 dniowy do oceny

  Adiras

  6

  5417

  2

  12 III 07:42

  
• Własny plan treningowy do oceny

  Jędkre

  16

  1151

  1

  12 III 07:28

  
• Nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi

  lulok7

  4

  1086

  0

  11 III 23:21

  
• Początkujący pyta o radę

  AloeSweet

  3

  450

  2

  11 III 23:19

  
• Trening pod sporty walki

  Dertoner

  2

  477

  0

  11 III 18:53

  
• ocena planu treningowego

  AllishiiA

  5

  552

  0

  11 III 08:25

  
• Trening pod spalanie tłuszczu i budowę mięśni

  staszitsu

  2

  493

  0

  11 III 08:18

  
• Kilka pytań początkującego

  Arkantos

  8

  695

  0

  11 III 08:16

  
• Martwy ciąg

  danio9511

  5

  692

  7

  11 III 08:09

  
• POMOC W PLANIE TRENINGOWYM

  Azatar

  2

  253

  0

  10 III 13:28

  
• Trening

  sebaksc

  4

  411

  0

  10 III 12:14

  
• Pominalem trening, jak go wplesc?

  david13

  7

  802

  0

  9 III 16:16

  
• Czym zamienić

  doodesonbehance

  3

  552

  0

  9 III 16:04

  
• Pompki odwrotne

  beryslaw

  5

  1329

  0

  8 III 15:27

  
• Plan treningowy Push Pull Legs

  Makry49

  6

  830

  3

  8 III 13:35

  
• Ocena planu treningowego

  Karlitopl

  10

  913

  1

  7 III 23:46

  
• Powrót po przerwie, bardzo potrzebna pomoc!

  MłodyDzikus

  9

  732

  0

  7 III 17:57

  
• Ból łokcia i kreatyna

  _nagadosiu

  5

  748

  1

  7 III 17:46

  
• unoszenie hantli na bok

  bartek.2000

  7

  881

  0

  7 III 17:39

  
• Trening Push Pull - Do oceny

  WaRanX

  8

  954

  0

  7 III 16:48

  
• Trening bez obciążenia

  Qba722

  28

  2222

  0

  7 III 14:50

  
• Młoda krew i zapał a przygoda z siłownią.

  kubi114

  29

  2149

  12

  7 III 11:42

  
• Plan i pytania.

  witorrr98

  11

  830

  0

  7 III 10:52

  
• Powrót na siłownie po długiej przerwie

  Anonim

  144

  15903

  0

  6 III 20:32

  
• mam 16 lat i chce byc napakowany

  geniusek

  6

  898

  0

  6 III 19:18

  
• redukcja-trening

  rossiNH

  1

  318

  0

  6 III 16:44

  
• Trening do oceny, proszę o pomoc :)

  Katejoz

  1

  382

  0

  6 III 14:51

  
• Trening 5x5

  darek14789

  21

  1275

  0

  6 III 14:26

  
• Jak skutecznie wykonywac pompki?

  zagrajmenn

  21

  1487

  1

  6 III 10:06

  
• Start po przerwie

  WRC

  20

  1211

  1

  6 III 10:06

  
• Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony

  Jjjakub

  15

  3047

  1

  6 III 09:43

  
• Jak oceniacie mój plan treningowy?

  madry1990

  19

  1485

  0

  6 III 07:52

  
• Basen a masa

  xXAvOXx

  9

  643

  0

  5 III 23:03

  
• Trening siłowy. Trudne początki. Skąd czerpać wiedzę i motywację?

  prohaks

  7

  1823

  2

  5 III 18:40

  
• Push-Pull

  Percival1111

  4

  567

  4

  5 III 11:09

  
• Nowy plan treningowy.

  Finish3r

  6

  409

  0

  5 III 11:04

  
• niesymetryczne mięsnie klaty i brzucha , i rozstępy

  dawiducha

  10

  2063

  0

  5 III 11:02

  
• Push Pull 4 dni

  Łatwopalny

  6

  2671

  0

  5 III 10:57

  
• plan na 3 i interwały

  marc1979jm

  9

  602

  2

  5 III 10:42

  
• Ocena planu treningowego.

  Pendrakam

  9

  523

  0

  5 III 10:21

  
• Stale cwiczenia czy rotacja

  Inferno444

  9

  994

  0

  5 III 10:20

  
• Cieżka praca fizyczna a przysiady i martwy

  Saper1988

  19

  1449

  3

  4 III 21:26

  
• Zmiana treningu z FBW na coś innego, 3razy w tygodniu.

  Anonim

  16

  1099

  0

  4 III 18:35