Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Najważniejsze akcesoria na siłownię.

  Początkujący225

  10

  845

  0

  28 I 11:43

  
• Regeneracja

  PuchyX4

  4

  483

  1

  28 I 11:09

  
• treningi

  Anonim

  3

  523

  0

  28 I 11:06

  
• Ektomorfik - trening na rzeźbę

  panasonic

  3

  581

  1

  28 I 11:04

  
• Ocena Upper lower plus pomysl na cardio lub hiit po treningu

  raden123

  1

  369

  0

  28 I 10:49

  
• "Puchnięcie nóg"

  malami1001

  6

  748

  0

  28 I 09:57

  
• FBW na początek

  GrK

  12

  1151

  5

  27 I 16:53

  
• Trening kobiety

  kojot692880745

  9

  880

  4

  26 I 23:26

  
• Trening siłowy a cardio

  wir-fred

  6

  578

  0

  26 I 22:37

  
• FBW do oceny

  MaKaaY11

  1

  289

  0

  26 I 20:11

  
• Trening redukcyjny - ćwiczenia zamienne dla biegania

  alcantra16

  8

  754

  0

  26 I 17:06

  
• DT Maćko [Nowy plan str 25]

  Maćko

  570

  39105

  0

  26 I 15:58

  
• Trening interwałowy - bieganie

  corvus_pl

  8

  846

  0

  26 I 15:32

  
• Trening FBW(AB) do oceny

  Cyprek322

  4

  677

  0

  26 I 12:50

  
• bieganie

  immad4real

  10

  598

  1

  26 I 05:19

  
• Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji

  szymon89

  7

  762

  1

  25 I 23:32

  
• Redukcja z przyrostami

  tey

  13

  879

  7

  25 I 23:14

  
• Plan treningowy dla świeżaka

  SeBaM17

  3

  425

  0

  25 I 23:11

  
• Kto ma rację???

  bocian31

  6

  898

  1

  25 I 22:47

  
• Full Body Workout - OCENA PLANU

  Majkelixus94

  12

  1771

  2

  25 I 22:39

  
• FBW - dieta redukcyjna + trening silowy

  mudznix

  4

  1501

  0

  24 I 11:18

  
• Ocena fbw

  Michałłł123456

  8

  575

  0

  24 I 10:16

  
• Powrót na siłownię po długiej przerwie

  premier_86

  59

  8807

  4

  24 I 10:03

  
• Siłownia a skolioza +jak namówić mame na pozwolenie na siłke

  NowyXD

  6

  652

  6

  24 I 09:27

  
• Powrót do treningów

  małaczekoladka

  4

  393

  0

  23 I 22:36

  
• trening do oceny

  Mistrz Yoda

  3

  442

  0

  23 I 15:58

  
• Martwy ciąg do oceny

  whatever123

  7

  562

  0

  23 I 15:39

  
• Plan treningowy dla laika

  MłodyMłodzieniec

  4

  627

  0

  23 I 15:12

  
• Czy zmiana treningu była dobra?

  Kubden1221

  3

  352

  0

  22 I 21:17

  
• Oporne ramiona

  trbrn

  1

  451

  0

  22 I 20:17

  
• fbw+obwodowy

  xramosx

  2

  478

  0

  22 I 19:55

  
• Jakie mięśnie pleców wzmacniać? EDIT - już po wizycie u fizjo - jakie ćwiczenia wrzucić do treningu?

  Nygusinsky

  3

  3170

  0

  22 I 19:10

  
• Zmiana planu treningowego, system progresji, serie rozgrzewkowe, ogólna ocena

  Tobiqq

  3

  416

  0

  22 I 17:56

  
• Masa a praca fizyczna trening dla początkującego

  soten

  5

  461

  0

  22 I 16:03

  
• Powrót po 8 miesiącach

  piotrek991119

  9

  2403

  0

  22 I 14:13

  
• Push pull do oceny

  Piotrerki

  2

  407

  0

  22 I 12:36

  
• Ćwiczenia dozwolone dla kobiet po powiększeniu piersi

  LaLaBamba

  11

  9686

  0

  22 I 12:23

  
• Dieta,Masa,Początki

  Mimik96

  31

  3673

  0

  22 I 12:22

  
• 3 dniowe FBW do ocenki

  dreambiggg

  5

  478

  2

  22 I 12:00

  
• wyprost

  michał3339

  3

  312

  0

  22 I 10:35

  
• Trening w domu sprzęt

  dawid8896

  2

  377

  0

  22 I 10:35

  
• Siłownia, problem z górną częścią ciała

  Piaskowy

  4

  481

  1

  22 I 10:32

  
• Jaki trening pomimo problemu z kolanem?

  kondoni

  6

  1126

  0

  22 I 10:31

  
• Ocena planu treningowegi i ,,diety''.

  KKuzz

  3

  369

  0

  22 I 10:25

  
• Redukcja i powrót do formy

  Kokos93_xD

  1

  1192

  0

  20 I 16:26

  
• Redukcja

  tey

  3

  360

  2

  20 I 16:23

  
• Zmiana siłowni na dom

  typo

  2

  357

  0

  20 I 16:22

  
• [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

  xtras2001

  246

  16892

  5

  20 I 15:48

  
• Street workaut

  Hayawari

  9

  942

  4

  20 I 13:11

  
• Grypa :O

  damian.m91

  7

  495

  1

  20 I 06:31

  
• Treningi po długiej przerwie

  bartholoew160

  2

  373

  2

  19 I 22:44

  
• Trening w domu i na siłownii

  Aar00nQ

  2

  397

  0

  19 I 22:39

  
• Jakie cardio robić?

  Swiezyyy

  7

  436

  0

  19 I 22:23

  
• Trening dla srednio zaawansowanego

  Dancio1989

  1

  274

  0

  19 I 18:03

  
• PushPull - 4dni

  Anonim

  6

  816

  0

  19 I 14:35

  
• FBW 15 10 5

  Koles44

  12

  1173

  0

  19 I 14:08

  
• Oporne ramiona? Co zmienić?

  trbrn

  2

  1346

  0

  18 I 18:06

  
• FBW 3dniowy do oceny

  4Flava

  2

  474

  0

  18 I 17:23

  
• Ruchomość i mobilność barków

  Mistrz0321

  2

  2481

  0

  18 I 17:00

  
• Prośba o radę FBW

  bllixu

  8

  1444

  0

  18 I 16:24

  
• Pytanie odnośnie liczb w planie treningowy

  firoos

  2

  412

  2

  17 I 22:03

  
• Siłownia a bieganie?

  adiii16

  17

  2308

  1

  17 I 21:12

  
• Jakie mięśnie pleców wzmacniać?

  Nygusinsky

  6

  2365

  0

  17 I 19:52

  
• Przysiad, technika do oceny

  DamianB86

  17

  3297

  0

  17 I 19:28

  
• Plan push pull legs

  Szymon9696

  19

  1698

  4

  17 I 19:19

  
• Przed zawodami...

  adiii16

  2

  315

  0

  17 I 19:04

  
• Trening Split 4 dniowy do oceny

  Piórko

  12

  1221

  0

  17 I 18:38

  
• Trening na siłowni a wada postawy

  FanatykWKS

  2

  1875

  0

  17 I 17:30

  
• FBW 3 dniowy do oceny

  kw4prk

  1

  390

  0

  17 I 16:38

  
• Rwanie - przysiad ze sztangą nad głową - brak mobilności

  nakamura

  4

  1430

  0

  16 I 22:00

  
• Jak ćwiczyć barki?

  kamil20852

  4

  607

  0

  16 I 19:40

  
• obudowa mięśnia czworoglowego po zerwaniu sciegna

  Pakos85

  6

  613

  0

  16 I 19:38

  
• Ból ręki przy robieniu ćwiczeń na ''modlitewniku''

  kalosz1

  9

  969

  3

  16 I 19:37

  
• Ile czasu przerwy między ćwiczeniem parti biceps barki?

  kamil20852

  8

  1590

  0

  16 I 19:22

  
• Trening domatora. Czy warto? Ile powtórzeń?

  poczatkujacy93

  5

  976

  0

  16 I 19:09

  
• Ocena nowego planu treningowego

  Tomekstg

  10

  632

  0

  16 I 18:58

  
• Plan treningowy dla osoby posiadajcej potreningowy ból odcinka lędzwiowego.

  yooza

  1

  404

  0

  16 I 17:24

  
• Metoda 5x5 progresja ciezaru

  jax_10

  2

  546

  0

  16 I 16:34

  
• Trening do Oceny

  DzikDrwal

  4

  494

  2

  16 I 16:21

  
• Oceńcie Mój plan FBW

  Czcigodny Beerus

  36

  6578

  0

  16 I 08:59