Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Martwy ciąg

  ToTylkoJaa

  18

  2348

  0

  11 IX 22:04

  
• Ocena planu

  xtras2001

  7

  763

  0

  11 IX 22:01

  
• Martwy ciąg

  ChceMiećSiłe

  7

  826

  0

  11 IX 09:30

  
• Obciązenie hantli

  ryan65

  8

  1273

  3

  10 IX 22:02

  
• Ocena treningu

  xssdfd57

  9

  909

  4

  10 IX 21:58

  
• plan cwiczen

  Mlody poczatkujacy

  3

  577

  0

  10 IX 17:58

  
• pytanie o sklep internetowy

  chalice

  12

  1116

  2

  10 IX 17:12

  
• Pierwszy steryd

  kubsonik69

  12

  1217

  0

  10 IX 17:02

  
• Zmiana treningów FBW

  kohoke

  5

  1514

  0

  10 IX 16:56

  
• Poprawa kompozycji ciała

  Anonim

  10

  865

  0

  10 IX 16:52

  
• Początkujący endomorfik a rotacja węglowodanami

  Anonim

  6

  1594

  0

  10 IX 16:51

  
• Plan treningowy do oceny

  Andrzej Banan

  25

  2214

  8

  10 IX 16:43

  
• Pompki

  Rolir

  7

  1415

  0

  10 IX 08:20

  
• trening dolnych partii dla kobiety - prośba o ocenę

  justyska66

  9

  947

  0

  10 IX 08:13

  
• FBW dla poczatkujacego

  Maklak83

  11

  1143

  0

  10 IX 07:51

  
• Ustawienie rąk podczaa pompki klasycznej

  xzcxzc

  3

  729

  0

  9 IX 20:18

  
• Pomoc

  Anonim

  3

  562

  0

  9 IX 20:17

  
• Początki na siłowni, 17 lat

  Erni200011

  3

  481

  0

  9 IX 20:15

  
• Trening dla początkującego, niskiego chudzielca (17 lat)

  MatiPl01

  21

  1282

  3

  9 IX 20:06

  
• Izolacje do upadku na biceps i triceps

  Kamro480x

  3

  1323

  0

  9 IX 18:08

  
• fbw do oceny

  Kacper123123

  2

  871

  0

  9 IX 18:00

  
• Plan do oceny

  Wolfstranger94

  4

  847

  0

  9 IX 17:48

  
• Pompki

  xzcxzc

  7

  806

  0

  8 IX 15:15

  
• Trening bicepsa

  Kalisteniczny12

  18

  1266

  0

  8 IX 15:11

  
• Test sprawnościowy

  Eraaagon

  3

  755

  0

  7 IX 20:41

  
• FBW - dodanie ćwiczenia na klatkę

  Michał171717

  6

  833

  0

  7 IX 16:42

  
• Szkola szkola...

  thepstr

  3

  537

  0

  7 IX 11:48

  
• Kobieca sylwetka u faceta. jest sposób żeby się tego pozbyć?? [FOTO]

  HienaPospolita

  5

  2169

  0

  7 IX 11:35

  
• góra-dół

  Lurker83

  3

  1244

  1

  7 IX 11:35

  
• Plan do oceny

  Szabat123

  1

  429

  0

  6 IX 21:11

  
• Trening przy insulinooporności

  MM2910

  15

  2892

  0

  6 IX 19:49

  
• Batony proteinowe

  JakoTaki

  11

  946

  0

  6 IX 19:35

  
• Jak zrobić Deloud

  Anonim

  3

  743

  0

  6 IX 18:18

  
• pomoc

  Anonim

  6

  753

  0

  6 IX 18:10

  
• Powrót na siłownie; nowy plan

  michal234

  6

  582

  0

  6 IX 17:47

  
• Zestaw hantli kontra Karnet na siłownie

  szellah

  19

  1763

  3

  6 IX 17:38

  
• Ile razy w tygodniu na basen?

  Anonim

  9

  1725

  0

  6 IX 17:33

  
• Brak motywacji zastój i modyfikacja planu

  Mistrz0321

  8

  879

  0

  5 IX 22:23

  
• plan treningowy

  Anonim

  5

  845

  0

  5 IX 18:41

  
• czy to ma sens?

  czester01

  15

  1605

  3

  5 IX 18:37

  
• Trening dla 13 latka

  Nie ważne

  4

  852

  0

  5 IX 09:22

  
• Plan treningowy do ślubu

  Tacos80

  2

  558

  0

  4 IX 22:30

  
• Pomocy :)

  Poczatkujacy1925

  5

  788

  0

  4 IX 22:19

  
• [BLOG] Prezes 2watch - MASA

  2watch

  47

  4224

  1

  4 IX 17:39

  
• Domowa siłownia

  MrX1000

  16

  1131

  0

  4 IX 15:34

  
• "Pompa" na Plecach po przysiadach, czy tak ma być?

  Kacper_Muscle

  10

  1650

  0

  4 IX 15:17

  
• FBW do oceny

  lulok7

  3

  721

  1

  4 IX 15:10

  
• Jaką ławkę wybrać?

  Gość189049

  8

  882

  0

  4 IX 11:03

  
• Mój plan 4 dniowy-split

  Bazylinho

  2

  430

  0

  4 IX 10:46

  
• Trening typu split.

  darek14789

  64

  3125

  0

  4 IX 10:37

  
• Plan treningowy do oceny.

  Johny94

  4

  520

  1

  4 IX 10:29

  
• Mój Plan na Siłę

  Emil29

  13

  1331

  0

  4 IX 10:28

  
• Plan do oceny, redukcja

  Iremu

  3

  524

  0

  4 IX 10:25

  
• Podciąganie na drążku

  kaczka24

  14

  1674

  0

  4 IX 07:45

  
• Jaki trening na początek

  Maro1987

  4

  724

  0

  3 IX 22:54

  
• Trening na masę

  Olo.190

  4

  811

  2

  3 IX 21:51

  
• Trening na redukcji - ocena

  Michu5

  3

  734

  0

  3 IX 21:48

  
• Plan na początek na siłowni do oceny

  matsta19

  12

  1700

  0

  3 IX 21:46

  
• Pomoc w planie treningowym

  Twobyfour24

  5

  726

  0

  3 IX 21:45

  
• FBW do oceny i poprawy.

  Biegaacz

  8

  1248

  4

  3 IX 21:32

  
• Skosy leżąc na macie

  kubel1916

  9

  1260

  0

  3 IX 18:27

  
• Ćwiczenia dla 16-latka | Klatka piersiowa kurza

  Reyosek

  10

  2164

  0

  3 IX 18:25

  
• Butt wink - jakie ćwiczenia polecacie?

  Krzyftosz

  8

  1485

  0

  3 IX 18:23

  
• Powrót po wakacjach

  Paskil123

  10

  917

  3

  3 IX 18:20

  
• Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń

  Anonim

  38

  6209

  0

  3 IX 18:16

  
• Jaka guma oporowa?

  Nermax

  3

  1821

  1

  3 IX 08:31

  
• Jak przytyć będąc bardzo chudym

  vaynee

  3

  494

  0

  3 IX 07:27

  
• Witam

  ZQ1simi123

  6

  525

  0

  3 IX 07:22

  
• Cardio na rowerku stacjonarnym a jazda na rowerze

  Adi Koks

  6

  1343

  0

  2 IX 21:28

  
• Push pull 4 dniowy

  thepstr

  3

  654

  0

  2 IX 20:39

  
• Objętość

  Tonino

  5

  715

  4

  2 IX 18:37

  
• Kolejny miesiąc, kolejny konkurs!

  ronie220

  29

  6122

  11

  2 IX 17:33

  
• [KALISTENIKA][16LAT][POCZĄTKUJĄCY] Plan treningowy - pomocy

  kamyczeek

  6

  1002

  0

  2 IX 17:27

  
• Wyrywanie zeba

  ChceMiećSiłe

  12

  1010

  2

  2 IX 09:13

  
• Jak sie podciągać więcej?

  neyzzar

  4

  997

  0

  1 IX 14:02

  
• Poczatek treningow 16lat

  KrystusZdR

  3

  773

  0

  1 IX 11:40

  
• Chce zacząć się podciągać. Jaką gumę wybrać?

  You zek

  10

  3869

  0

  31 VIII 21:35

  
• PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

  Michail

  818

  712635

  36

  31 VIII 21:33

  
• Potrzebuje planu na rzeźbę i na siłę

  Początkujący byk

  3

  1581

  0

  31 VIII 21:32

  
• Problem wyciskanie na klatke

  zialon

  19

  2265

  0

  31 VIII 20:50