Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan Treningowy do oceny!

  Kodok023

  3

  306

  0

  1 XII 22:56

  
• Kilka cm dodatkowego wzrostu

  Saruyoshi

  12

  678

  0

  1 XII 20:50

  
• Ogólnorozwojówka- mięsnie brzucha.

  hydra007

  13

  874

  4

  1 XII 20:38

  
• help

  Kamil9255

  2

  227

  2

  1 XII 20:26

  
• Nogi kiedy i jak cwiczyc

  Jambo Jet

  6

  439

  0

  1 XII 19:54

  
• nierówna klatka

  tomcio.xx

  4

  381

  0

  1 XII 16:40

  
• Ilość ćwiczeń

  Jambo Jet

  5

  304

  1

  1 XII 16:30

  
• plan treningowy do oceny ekto

  joker15

  14

  726

  2

  1 XII 14:39

  
• Trening FBW do oceny

  kosok86

  7

  465

  0

  1 XII 13:38

  
• Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc

  PEMY

  21

  3576

  6

  1 XII 13:08

  
• Czego unikać ?

  Michal2206

  6

  454

  0

  1 XII 11:54

  
• Trening do oceny !!!!!

  Warzydrag

  4

  397

  0

  1 XII 11:47

  
• Łaczenie treningu ATC z bieznią.

  Dlxpjip

  3

  416

  0

  1 XII 09:03

  
• Powrót po kontuzji

  Suntrejs

  2

  333

  0

  1 XII 08:02

  
• "Mój" trening FBW - ewentualna korekta

  Najcik

  3

  356

  0

  1 XII 07:57

  
• Na dobry początek? Jak zacząć?

  Lipko111

  3

  330

  0

  1 XII 01:04

  
• Trening 3 dniowy z superseriami

  kyniu92

  10

  649

  3

  1 XII 00:07

  
• Pomoc w treningu push pull

  Mati2712

  2

  283

  1

  30 XI 23:16

  
• Ocena treningu

  kingaaa

  18

  607

  0

  30 XI 21:52

  
• pomoc z treningiem na atlasie (wolne ciężary narazie odpadają z powodów zdrowotnych)

  Waldasiek

  1

  243

  0

  30 XI 18:57

  
• 10 min aerobów po treningu siłowym?

  kredar

  12

  563

  2

  30 XI 15:16

  
• Prośba o ocenę treningu FBW x2 tygodniu

  igo4

  8

  470

  0

  30 XI 14:10

  
• Wykonywanie niektórych ćwiczeń

  Saruyoshi

  1

  160

  0

  30 XI 12:50

  
• Szybszy progres

  Kalisteniczny

  4

  355

  1

  30 XI 12:49

  
• [Studia] Białko przed snem

  Stefanski

  1

  406

  1

  30 XI 12:48

  
• FBW-redukcja do oceny

  ckm65

  2

  339

  0

  30 XI 12:47

  
• mma trening

  ceber888

  5

  448

  0

  30 XI 12:42

  
• Problem z siłą

  C4-C3

  12

  480

  1

  30 XI 12:13

  
• Ocena sylwetki

  poto999

  7

  541

  0

  30 XI 10:55

  
• Usztywniacz nadgarstka.

  Mr.Kamillo

  5

  905

  0

  30 XI 10:13

  
• Starting Strength

  BOAR7

  9

  645

  0

  29 XI 23:02

  
• Co sądzicie o takim treningu?

  drabek9

  7

  431

  0

  29 XI 21:04

  
• Ogólna pomoc

  zelo

  14

  529

  0

  29 XI 20:56

  
• Siła dynamiczna

  Maik123

  1

  284

  0

  29 XI 20:14

  
• Przyrost masy

  kac2121

  1

  304

  1

  29 XI 20:11

  
• Trening 3x w tyg

  maciek1199

  6

  435

  0

  29 XI 19:26

  
• POMOCY potrzbuje planu treningowego

  Piorun629

  6

  386

  0

  29 XI 16:48

  
• Trening klatki

  C4-C3

  9

  374

  1

  29 XI 15:29

  
• Proszę o plan treningowy pod sprzęt który posiadam

  maciek3jm

  2

  237

  0

  29 XI 11:57

  
• Redukcja a utrata mięśni

  Michas1402

  4

  416

  0

  29 XI 10:28

  
• Trening FBW

  teodorjol

  3

  347

  1

  29 XI 09:02

  
• Push Pull 4-dniowy do oceny

  Szq

  2

  365

  0

  29 XI 00:14

  
• Trener personalny na siłowni?

  krawat

  47

  2115

  5

  29 XI 00:10

  
• Trening push&pull 4 dniowy do oceny

  DARO1

  2

  285

  0

  28 XI 22:42

  
• Ocenicie technikę przysiadu ?

  funkff

  2

  281

  1

  28 XI 22:18

  
• Ćwiczenia brodę

  Ootoris

  3

  294

  0

  28 XI 22:03

  
• Wiosłowanie sztangą

  Koles44

  10

  497

  0

  28 XI 22:01

  
• Plan treningowy na początek - FBW do oceny

  blantek212

  7

  1429

  0

  28 XI 21:34

  
• trening klatki

  Ziomek1324

  4

  263

  0

  28 XI 20:44

  
• Dążenie do estetycznej sylwetki

  KapiXXX

  1

  282

  0

  28 XI 20:41

  
• Problem odnośnie własnej zbudowanie ławeczki.

  Szkielet34232

  1

  268

  0

  28 XI 19:31

  
• Trening na spalenie tkanki tłuszczowej - ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

  Dlxpjip

  8

  519

  2

  28 XI 19:01

  
• Porada, jak działać?

  Sharyyn

  2

  304

  0

  28 XI 17:13

  
• Ilość seri i czwivzen na jednej sesji

  Michas1402

  3

  305

  0

  28 XI 17:02

  
• Plan treningowy FBW. Ocena + pomoc

  MrQarrior

  1

  300

  0

  28 XI 16:32

  
• Ćwiczenia górnych partii

  K3m0t

  2

  314

  0

  28 XI 16:30

  
• Plan treningowy ocena i krytyka !

  marcus123

  3

  257

  1

  28 XI 16:17

  
• rece w wypychaniu bioder

  kiniii99

  1

  223

  0

  28 XI 13:09

  
• Czy ta dieta będzie odpowiednia?

  wojtek08031998

  4

  241

  0

  28 XI 12:26

  
• Trening pleców i nóg, kolejność ćwiczeń

  Radonis

  7

  1018

  1

  28 XI 12:17

  
• Trening do minicut do oceny

  Disciple

  4

  704

  0

  28 XI 10:43

  
• Aeroby plus ćwiczenia siłowe

  Kulparez

  3

  359

  0

  28 XI 09:26

  
• dziwny FBW 5x5

  ernie1234

  4

  384

  0

  27 XI 21:33

  
• Objętośc

  Anonim

  10

  399

  0

  27 XI 21:00

  
• Klatka

  Bartek615

  18

  761

  0

  27 XI 20:38

  
• HST push&pull

  Anonim

  1

  283

  0

  27 XI 20:04

  
• Plan treningowy FBW do oceny

  Jinx4

  4

  367

  1

  27 XI 17:40

  
• Problem z rodzicami lekarz-sory nie wiem czy dobry dzial

  Jan002

  5

  429

  0

  27 XI 17:35

  
• trening a problemy

  Radzioo21

  3

  283

  0

  27 XI 13:27

  
• 5-10-15, 4 dniowy do oceny:)

  cebex

  3

  341

  0

  27 XI 07:07

  
• [BLOG] Kraty nie ma, ale też jest zajebiście - DT by Fluent (kontynuacja z kfd.pl)

  fluent

  14

  2164

  0

  26 XI 22:50

  
• Trening do weryfikacji

  plemotnik

  1

  350

  0

  26 XI 21:44

  
• Szybkie załamanie mięśniowe w ćwiczeniach ramion.

  m4g1k

  11

  590

  0

  26 XI 20:48

  
• Początek (masa, siła, rzeźba ? )

  Oshedo

  3

  415

  0

  26 XI 20:45

  
• Trening dla świeżaka

  eryk172

  10

  407

  0

  26 XI 19:17

  
• Push Pull do oceny

  Czworek

  3

  339

  0

  26 XI 16:26

  
• Wariant na siłę i na masę w ramach jednego treningu?

  Krzyftosz

  8

  390

  5

  26 XI 12:44

  
• Ograniczony czas na trening. Prosze o pomoc

  damiano141

  10

  362

  1

  26 XI 10:39

  
• Trening siłowy, a powiększone węzły pachwinowe

  Visnioffy

  3

  367

  0

  25 XI 22:56

  
• Ocena nowego planu

  danioBiceps

  2

  250

  0

  25 XI 21:13