| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Progresja ciężaru w warunkach domowych
witam, zwracam się z takim zapytaniem odnośnie obciążenia na hantelkach. jestem obecnie na redukcji i stosuję plan fbw w warunkach domowych przy użyciu hantli żeliwnych ze zmiennym obciążeniem. obecnie mam do dyspozycji hantle 2x20kg. tutaj pojawia
|
3 |
2019-01-09 14:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - Ocena i korekta diety
witam, to dopiero moje początki jeśli chodzi o układanie diety także będę wdzięczny za wszelkie rady oraz korekty co do diety, ponieważ zamierzam wystartować z redukcją od najbliższego piątku.
mój wzrost to 180 cm oraz waga 84 kg, zaplanowane 2400
|
7 |
2018-10-09 17:18
|
|
Trening w domu
|
Hantle żeliwne - Pytanie
witam,
od przyszłego tygodniu zamierzam rozpocząć treningi siłowe w domu, jestem początkującym i wcześniej nie miałem styczności z siłownią.
mój plan treningowy wymaga zaopatrzenia się w hantle żeliwne, natomiast ja jestem w tym temacie
|
5 |
2018-10-08 09:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odpowiednia dieta na redukcję
witam, dotychczas korzystałem z diety od dietetyka, jednak postanowiłem układać ją sam. mam 21 lat , ważę 78 kilogramów przy wzroście 180 cm, obecnie chcę zgubić jeszcze kilka kg. jest to moja pierwsza próba ułożenia samemu posiłków, spożywać będę
|
2 |
2018-03-30 18:39
|
