SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zamiana ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 92

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 315 dni Na forum 314 dni Przeczytanych tematów 411
Cześć choć ćwiczę prawie rok nadal mam trudności z niektórymi ćwiczeniami i na jakie inne ćwiczenia moge zamienić te na jakies dosyć łatwe ?
Martwy ciąg :słyszałem ze nie nadaje sie dla mlodych (mam 15 lat) i nie komfortowo sie czuje oraz mialem,kiedyś uraz kręgosłupa
Sissy squat : Za nic nie potrafię tego zrobić :/
Oraz wykroki z sztanga : Mam cos z lewą nogą i nawet gdy robie bez obciążenia lecę na boki i nie potrafię utrzymać równowagi
Plan ściągnięty z art. Pierwszy rok treningów z tego działu etap 6

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6640 Napisanych postów 143436 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158215
Witaj. Wykroki mogą być problemem równowagi. Słabe mięśnie core brak ćwiczeń funkcjonalnych równoważnych. Wykorzystanie właśnie tego typu rozwiązań powinno załatwić problem. Jaki był problem z kręgosłupem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 315 dni Na forum 314 dni Przeczytanych tematów 411
Złe salto i kiedyś mialem cos takiego ze wypadł mi dysk nie pamiętam dokładnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3415 Napisanych postów 43300 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331983
Jaki masz staz treningowy? Dlaczego nie weźmiesz planu z początkowych etapow?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 315 dni Na forum 314 dni Przeczytanych tematów 411
Ty tak naprawdę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6640 Napisanych postów 143436 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158215
a co w tym zlego?
skoro bierzesz sie za cwiczenia, ktorych nie umiesz wykonac, to znaczy, zejeszcze niekoniecznie ten etap jest dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8459 Napisanych postów 110322 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350326
wykroki rób ze sztabgielkami na pewno będzie Ci łatwiej jak to też słabo bedzie szło to może siady na suwnicy z nogą wykroczną.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny FBW

;