froro320

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2019 (13:53)

Data rejestracji 25.11.2018 (19:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mam problem z wagą. witam. otóż od dziecka jestem chudasem. aktualnie mam 15lat, 190cm i waże 60kg. to jest śmieszne, ale za nic nie mogę przybrać masy. każdy mówi na mnie patyk. jem cholernie dużo, ale i tak nic to nie daje. waga stoi i stoi. co mam z tym	8	2019-03-30 13:38
Trening dla początkujących	Trening bicka ćwicze bica co 3 dni. 2 ćwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. podnoszenie sztangi prostej i hantli z przekreceniem nadgarstka. czy moze byc takie cos? po treningu czuje sie mega, czuje pompe w bicu	9	2019-02-04 20:21
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego za 2 miesiące 15lat, aktualnie 186cm 62kg. wcześniej nie trenowałem i aktualnie robie: a. hantle na stojąco: 3x10 hantle na kolanie: 3x10 sztanga na bica : 3x7 wyciskanie na płaskiej: 5x7 hantle na płaskiej: 3x10 na	6	2019-01-19 14:38
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. trenuję już jakiś miesiąc. mam jedno pytanko. więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mało powtórzeń i duży ciężar ( 10x3 czy 5x5 ) ???	4	2019-01-07 18:03
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. mam 14 lat, 185cm, waga 60kg. mam do dyspozycji hantlę i sztangę. trenuję już z 4 dni. moje pytanie brzmi czy mam robić wszystkie partię w jeden dzień czy podzielić ?? obecnie: 2 ćwiczenia na barki : 3 serie po 10 3 ćwiczenia na biceps : 3	5	2018-11-25 19:29