langorier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2019 (22:43)

Data rejestracji 14.12.2018 (17:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ćwiczyć czy poczekać cześć chodzę na rehabilitację i mam zabiegi (dwa miesiące łydka w gipsie,zrośnięta kość śródstopia) boli mnie górna część stopy po dłuższym wysiłku typu przejście 5 kilometrów,lecz zdarza się że boli cały dzień gdy chodzę. rehabilitantka mówi o	4	2019-02-15 00:02
Trening dla początkujących	Rozciąganie uda cześć wbijam na siłownię i robie na jednej maszynie czworogłowe uda,a na drugiej dwugłowe uda,przytyram je solidnie i nie chce sobie krzywdy zrobić,jak je rozciągnąć prawidłowo? znalazłem takie filmiki na yt czy to	9	2019-01-18 01:30
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni cześć po wypadku w pracy mam udo i łydkę w jednej nodzę większe,a w drugiej mniejsze. idę na siłownię,żeby mniejsza noga urosła i wróciłą do normalnej wielkości. czy jeśli będę ćwiczył też inne mięśnie i tą nogę to noga będzie wolniej i mniej	21	2019-01-13 01:06
Trening dla początkujących	Wjazd na masę cześć zajafkowicze przez 3 miesiącę byłem prawie w bezruchu po złamaniu nogi i wracam do normalnego funkcjonowania. zacząłem od pobudzenia mięśni core i widzę,że są słabę. docelowo chce przytyć. powiedzcie mi czy mięśnie core mogę ćwiczyć	4	2019-01-10 12:34
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie cześć :-) jestem po złamaniu i kości śródstopia. kość już się zrosła,ale czuje teraz brak mocy w nodzę,łydka jest mniejsza w nodzę po złamaniu niż w nodzę zdrowej o prawie połowę,udo mniejsze o 1/3 od nogi zdrowej. chce wrócić do pełnej	10	2018-12-30 16:57
Zdrowie i Uroda	Złamanie I kości śródstopia cześć :-) 3 miesiące temu miałem wypadek w pracy czego efektem jest złamanie i kości śródstopia (kość od dużego palca u stopy) kość jest lekko przesunięta i minimalnie wystaje przy zrastaniu. na dzień dzisiejszy kość się zrosła,ale nie	7	2018-12-14 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ćwiczyć czy poczekać	2019-02-16 16:03
Trening dla początkujących	Rozciąganie uda	2019-01-19 23:47
Trening dla początkujących	Rozciąganie uda	2019-01-18 16:21
Trening dla początkujących	Rozciąganie uda	2019-01-18 13:57
Trening dla początkujących	Rozciąganie uda	2019-01-18 13:52
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-15 23:57
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-14 23:22
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-14 13:36
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-14 13:10
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-14 12:59
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 17:29
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 15:25
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 15:14
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 15:05
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 01:16
Trening dla początkujących	Wjazd na masę	2019-01-10 13:55
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie	2019-01-07 19:33
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie	2019-01-05 16:22
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie	2019-01-05 10:30
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie	2018-12-31 01:05
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na łydkę i udo po zrośnięciu złamania w stopie	2018-12-30 18:33
Zdrowie i Uroda	Złamanie I kości śródstopia	2018-12-16 15:17
Zdrowie i Uroda	Złamanie I kości śródstopia	2018-12-15 22:09
Zdrowie i Uroda	Złamanie I kości śródstopia	2018-12-14 20:37