SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

hantle czy gryf?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 29 Wiek 35 lat Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 426
Zauważyłem że sporo osób tak ma że lewa ręka jest słabsza (dla praworęcznych).
Pytanie co lepsze żeby to wyrównać, ćwiczyć na hantlach czy z gryfem?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6633 Napisanych postów 143397 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158068
obie opcje sa do wykorzystania aby wyrownac dusproporcje,
hantle bardziej zmusza slabsze miesnie do samodzielnej pracy, jak i wykorzystuja element stabilizacji, ktora musi byc duzo wydajniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 29 Wiek 35 lat Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 426
Czyli hantle lepsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6633 Napisanych postów 143397 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158068
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3277 Napisanych postów 51169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690312
Gigan
Zauważyłem że sporo osób tak ma że lewa ręka jest słabsza (dla praworęcznych).
Pytanie co lepsze żeby to wyrównać, ćwiczyć na hantlach czy z gryfem?


Nie ma znaczenia większego ważne żebyś trenował takim samym ciężarem. W sztandze jest trochę lepiej z ciężarem bo rozkłada się bardziej równomiernie na obie kończyny.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8453 Napisanych postów 110281 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350087
Ja mam mniejszą lewą łapę ale za to silniejszą, nie ma co na siłę robić dziwnych planów że na słabszą ręke np serie wiecej i coś takiego
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 29 Wiek 35 lat Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 426
Ja nie mam zamiaru, wiecej lewą machać. I tak dopiero sie rozkręcam wiec poczekam jak się to dalej bedzie rozwijać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 110 Napisanych postów 323 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69213
Na hantlach nie da się oszukać, po prostu więcej nie pójdzie a na sztandze czasem możesz zaobserwować u początkujacych osób dziwne wygięcia, przegięcia i tym podobne ruchy kiedy silniejsza ręka ciagnie słabszą. Jak robisz 2 hantle razem to samoczynnie staniesz, a jak robisz pojedynczo to słabsza ręka/ noga pierwsza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 216 Wiek 17 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 8334
Mi sie lepiej robi hantlami ale gryfem tez nie jest źle , wybierz hantle bedziesz mogl robic wiecej cwiczen.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6633 Napisanych postów 143397 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158068
Nie ma jednej drogi. Trzeba korzystać z całości asortymentu ćwiczeń. Mięsień potrzebuje czasem odmienności
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie sztangi leżąc

;