Kamil1002

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Hajnówka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2021 (14:49)

Data rejestracji 16.12.2018 (14:37)

Wzrost: 176 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie biegania witam mam pytanie odnośnie biegania raz w tyg w sobote ćwiczę w domu planem fbw w pon sro i pią i chciałbym wyrobic fitnessowa sylwetkę czy bieganie raz w tyg ma jakiś sens? nie jest to dlugi dystans okolo 5km	3	2019-02-02 20:05
Trening dla początkujących	Plan witam chciałbym się zapytac czy to jest dobry wybór czy tym sposobem wyrobie troche masy i poprawie sylwetke plan jest taki cwicze 3 miesiace fbw w domu (1 miesiąc juz za mna) po tych 3 miesiach zapisuje sie na siłownię robie 2-3 miesiace split a	2	2019-02-01 20:54
Trening dla początkujących	Brak efektów fbw witam ćwicze 3 miesiące tym planem fbw i nie ma efektow: trening a nogi:przysiady z hantlami 5x12 plecy:wiosłowanie hantlami 5x12 klata:pompki z obciązeniem 5x 10, wyciskanie hantli na krzesle 3x10 barki:arnoldki 3x8 biceps:podciąganie na	7	2019-01-26 16:58
Trening dla początkujących	Trening FBW na mase i poprawienie sylwetki do oceny czy o to tym panem moge polepszyc sylwetke: trenuje w pon sro pia 1 min przerwy pomiedzy seriami rozgrzewka.. trening a nogi:przysiady z hantlami 5x8-12 plecy:wiosłowanie hantlami 5x8-12 klata:rozpiętki 5x10 lub pompki z obciązeniem 5x	2	2019-01-15 23:48
Trening dla początkujących	Plan fbw siema, chcialbym wam pokazać mój plan treningowy fbw, co o nim myślicie, czy mozna tym planem nabrac troche masy i zbudowac sylwetke? trening a nogi:przysiady 5x10 ostatnie 5 z wyskokiem plecy:wiosłowanie 5x10 klata:rozpiętki 5x10	9	2019-01-14 17:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW na mase do oceny: siema, chcialbym wam pokazać mój plan treningowy fbw, co o nim myślicie. trening a nogi:przysiady 5x10 ostatnie 5 z wyskokiem plecy:wiosłowanie 5x10 klata:rozpiętki 5x10 barki:wznosy bokiem 3x8 biceps:podciąganie na dązku podchwytem	3	2019-01-14 16:01
Trening dla początkujących	Trening FBW hantlami witam, chciabym wam dac mój plan treningowy fbw do oceny jestem początkujący.jak myślicie co zmienic w tym planie mam do dyspozycji hantle 2x20kg i uchwyty da pompek, mam zamiar jescze załawic sobie	17	2018-12-16 14:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny witam, chcialbym wam pokazać mój plan treningowy fbw, co o nim myślicie, co w nim można poprawić? ćwiczylem na nim juz 2 tyg i powiem wam że po pierwszym treningu czułem zakwasy a teraz ich w ogole nie ma czy tak powinno być? ćwicze 3 razy w tyg pon	18	2019-01-07 19:35
Zdrowie i Uroda	Trądzik witam mam 17 lat nigdy nie mialem problemów z cerą i od paru miesięcy strasznie mnie wysypało i większość to ropne pryscze.macie jakies rady jak sie tego pozybyć lub może wiecie po jakim czasie to samo zniknie?	3	2018-12-30 18:17
Trening w domu	Trening FBW Dla początkującego witam, czy ktos pomógłby mi ułożyć plan treningowy mam do dyspozycji hantle 2x20kg, drazek i uchwyty do pompek moj wzrost 177 waga 58kg z góry dziękuję! :)	1	2018-12-25 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak efektów fbw	2019-02-01 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW na mase do oceny:	2019-01-14 20:16
Trening dla początkujących	Plan fbw	2019-01-14 19:02
Trening dla początkujących	Plan fbw	2019-01-14 19:00
Trening dla początkujących	Plan fbw	2019-01-14 18:21
Trening dla początkujących	Plan fbw	2019-01-14 18:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-08 01:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-08 01:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 22:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 22:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 22:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 20:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 20:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 20:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW do oceny	2019-01-07 20:15
Trening dla początkujących	Trening FBW hantlami	2018-12-17 19:29
Trening dla początkujących	Trening FBW hantlami	2018-12-16 18:27
Trening dla początkujących	Trening FBW hantlami	2018-12-16 17:47