| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Problem z piszczelami
siema, chciałbym się zapytać czy miał ktoś z was podobny problem. 18 maja ruszył klub w którym trenowałem muay thai, przez cała kwarantannę sporadycznie robiłem treningi na worku w domu. po powrocie na sale narzuciłem spore tempo i przez pierwsze 7
|
4 |
2020-06-02 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak siły, słabe samopoczucie
cześć wszystkim. piszę z prośbą o pomoc, ponieważ moja sytuacja jest niezbyt fajna. od 2 miesięcy jestem w niemczech i od czasu podjęcia pracy, siłownia kompletnie nie idzie w parze. pracy nie mam jakieś fizycznej, ale jednak mój tryb dnia się
|
5 |
2019-05-15 18:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zwichnięcie rzepki
witam, 1 kwietnia przydarzył mi się mały wypadek. wyskoczyła mi rzepka w kolanie, po czym po 20 minutach już w karetce sama wskoczyła na miejsce. po prześwietleniu lekarz nie stwierdził żadnych pęknięć, zerwań ani innych urazów. dostałem szynę i po
|
1 |
2019-04-04 13:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Powrót do wagi i treningów
cześć, zwracam się do was o pomoc. ostatnim czasem strasznie się zaniedbałem, praktycznie zero treningów, zero jedzenia - praktycznie tylko tyle żeby nie być głodnym, na oko dziennie po 1500kcal przy 94 kg wagi... do tego dochodziły dosyć częste
|
4 |
2019-02-25 14:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia + dodatkowy sport
cześć wszystkim, chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii. trenuje na siłowni bez przerw od 3lat, wiadomo jak to jest, raz to szło lepiej raz gorzej, teraz było wszystko dobrze ale jakoś tak mnie natchnęło z kumplem żeby pójść dodatkowo na boks 2
|
5 |
2019-01-11 13:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z żolądkiem
witajcie, od jakiegoś czasu dolegają mi pewne problemy z żołądkiem. wydęty brzuch, ciągłe uczucie pełności, biegunka co jakiś czas, po zjedzeniu posiłku dosyć długo mi siedzi, dziwne bulgotanie w brzuchu - często takie rzeczy dolegają mi nawet z
|
7 |
2019-01-09 14:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening pod wyciskanie sztangi leżąc.
siema, postanowiłem zmienić swój trening o 180 stopni i ze zwykłego splitu kulturystycznego przejść na trening siłowy typowo pod siłę w wyciskaniu leżąc. zwracam się do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu takiego planu, zbytnio nie wiem jak rozłożyć
|
1 |
2018-11-17 13:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak ochoty na zdrowe jedzenie.
siema, mam pewien problem. co moglibyście mi polecić na przywrócenie ''smaków'' ? już tłumacze o co chodzi. po ciężkim treningu siłowym + cardio jestem cholernie głodny, wracam do domu i w ogóle nie mam ochoty na jakieś jedzenie typu jaja, ryż,
|
9 |
2018-11-15 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z żołądkiem
siema, piszę do was z pewnym problemem. od jakiegoś czasu mój żołądek działa nie tak jak powinien. dolegają mi częste biegunki ( 3,4 razy dziennie ), czasem jest tak że cały dzień jest okej, a kolejny masakra. non stop wydęty brzuch, uczucie
|
3 |
2018-10-21 22:03
|
|
Doping
|
Rozbita ampułka
|
3 |
2018-07-29 20:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Reset organizmu
siema, chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii. otóż od dłuższego czasu (ok 5msc.) w ogóle przestałem przywiązywać uwagę do diety... zero zdrowego pełnowartościowego żarcia, ciągle tylko fast food, słodycze i tego typu syf. nie muszę już
|
3 |
2018-07-25 19:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Przygotowanie się do rekordów.
witajcie. mam do was pytanie, czy macie jakieś sposoby na dobre przygotowanie się do bicia rekordów siłowych? tak się składa że jutro planuje zaatakować ostro ławkę poziomą i myślę co tu zrobić żeby wyszło jak najlepiej. może jakieś podladowanie
|
4 |
2018-07-09 13:11
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Przygotowanie się do wyciskania
witajcie. mam do was pytanie, czy macie jakieś sposoby na dobre przygotowanie się do bicia rekordów siłowych? tak się składa że jutro planuje zaatakować ostro ławkę poziomą, maxy plus monster do wyciskania i myślę co tu zrobić żeby wyszło jak
|
4 |
2018-07-09 13:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Powrót do formy!
cześć wszystkim. piszę ten temat z prośbą o jakieś porady dot. powrotu do formy. od paru miesięcy nic nie progresuje siłowo, nie rosnę, a moja sylwetka staję się coraz gorsza. przez ten okres nie trzymałem michy, treningi były intuicyjne, byle by
|
1 |
2018-06-14 16:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Silniejsza erekcja po Argininie?
witam. mam pytanie dot. argininy i cytruliny. czy te suplementy rzeczywiście zwiększą napływ krwi do penisa, skutkując silniejszą erekcją? od pewnego czasu mam z tym problem...
|
3 |
2017-11-13 11:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakościowa masa.
witajcie, potrzebuje rady co zrobić. trenuje 2lata, cały czas moim celem była siła oraz masa, ponieważ ważyłem 65kg. obecnie ważę 90kg, wszystko fajnie, jednakże chciałbym się troszkę wyciąć i masować dalej jakościowo. nie jestem bardzo podlany,
|
3 |
2017-10-05 16:26
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozkład dni
witam. czy taki plan treningu na 4 dni jest dobry?
pon - klatka piersiowa, biceps, przedramię
wt - barki, kaptury, triceps
śr - wolne
czw – plecy, kaptury, biceps
pt – uda, łydki, brzuch
|
5 |
2017-05-23 21:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Start po długiej przerwie.
cześć wszystkim. słuchajcie, zwracam się z prośbą o rady. trenowałem regularnie przez 2 lata, niestety na systemie prób i błędów, przez to nabawiłem się wielu kontuzji, nie trzymałem sztywno diety, zły trening przez co efekty były bardzo marne.. co
|
5 |
2017-05-08 21:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Złe samopoczucie
witam, zwracam się do was o pomoc, ponieważ mam duży problem. przejdę od razu do konkretów. od dwóch tygodni zauważyłem sporą zmianę w moim funkcjonowaniu, a mianowicie.
kompletny brak apetytu (potrafię cały dzień siedzieć o mizernych dwóch
|
2 |
2016-12-31 13:55
|
