Michu1276

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2026 (15:44)

Data rejestracji 12.01.2019 (17:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu góra-dół witam. mając za sobą już ponad pół roku stażu na klasycznym fbw, trening ten zwyczajnie przestał mi wystarczać. nie jestem w stanie przetrenować już wszystkich partii mięśniowych i mam zastój. zdecydowałem, że alternatywą dla splitu będzie	2	2022-05-14 22:47
Trening dla początkujących	Brak progresu - biceps, triceps ćwiczę już regularnie od około pół roku, klasycznym fbw. progres się trzyma, wszystkie partie mięśniowe mają progres z siłą i masą oprócz bicepsów i tricepsów. mimo tego, że staram się robić odpowiednio technicznie, kombinuje z intensywnością i	4	2022-01-23 02:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - brak progresu wiek: 19 wzrost: 180cm waga: 67kg staż treningowy: trudno określić, siłownia od kilku lat z dłuższymi przerwami, w między czasie regularna kalistenika i bieganie, obecnie regularne treningi siłowe od 1,5 miesiąca. uprawiane inne sporty:	5	2021-07-19 17:08
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie treningowym chcę zacząć trenować na siłowni ale nie jestem pewny jaka metoda treningów będzie najlepsza. do tej pory moje zaplecze to wyłącznie kalistenika. posiadam plan treningowy fbw (dipy, pompki, podciągnięcia i ćwiczenia izometryczne) trenuję w domu.	1	2019-01-12 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-06 02:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-12 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-24 23:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-24 23:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - brak progresu	2021-07-25 12:37