Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Nie równe

  XinZhao

  5

  992

  0

  21 I 18:17

  
• Początkujący....trening..dieta

  FaustoPL

  7

  822

  0

  21 I 18:12

  
• Masa - pytanie o liczbę ćwiczeń i czas treningu.

  Mothyff

  3

  760

  0

  21 I 17:48

  
• Jaki następny trening?

  krzych:)

  3

  607

  0

  21 I 16:13

  
• Rozpiska treningu trzy razy w tygodniu

  you know what i mean

  5

  919

  0

  21 I 15:54

  
• Zaczynamy przygode z siłownią

  toretto95

  6

  914

  0

  21 I 15:24

  
• Początki....

  FaustoPL

  1

  691

  0

  21 I 15:19

  
• Początek siłowni Pomocy

  Piotrkas

  5

  607

  0

  21 I 14:48

  
• Ograniczona siłownia, plan do poprawki

  bld

  3

  671

  0

  21 I 14:38

  
• czy to jest dobry podział iesni jakie mozna cwiczrc razem

  MocnyJakub

  1

  565

  0

  21 I 14:30

  
• Split na mase

  nope

  2

  644

  0

  21 I 13:21

  
• Sześciopak

  bużka

  9

  990

  0

  21 I 12:58

  
• Początki na siłowni-trening dieta itp

  FaustoPL

  0

  414

  0

  21 I 12:57

  
• Damianooo/ Pierwszy dziennik

  Damianoo194

  27

  2935

  0

  21 I 12:46

  
• Trening dla początkującego..bieganie...dieta...POMOCY :)

  FaustoPL

  0

  362

  0

  21 I 12:32

  
• Nie równe mięsnie.

  XinZhao

  1

  790

  0

  21 I 12:23

  
• Pracuję mam system 12 godzinny jak to pogodzić z siłką?

  oscarek1992

  3

  686

  0

  21 I 12:20

  
• Ćwiczenia na pośladki.

  cukiereczek_098

  7

  871

  0

  21 I 12:20

  
• Jakie partie miesniesie łaczy ze soba w 1 treningu

  MocnyJakub

  0

  351

  0

  21 I 12:20

  
• Strasznie chudy 15 latek.

  Zbigniew009

  1

  1137

  0

  21 I 12:12

  
• Trening obwodowy + nogi

  Kamilos97

  2

  637

  0

  21 I 11:55

  
• Moje treningi +klubowe.

  skull

  2

  571

  0

  21 I 10:48

  
• martwy ciąg w rękawiczkach

  pepcin00

  8

  2071

  0

  21 I 09:28

  
• Kamizelka obciążeniowa w sportach walki

  Szteker

  1

  698

  0

  21 I 08:27

  
• insono / pierwsza redukcja

  insono

  46

  2760

  0

  20 I 22:31

  
• Stabilna, umięśniona sylwetka.

  Nowicjuszek

  6

  758

  0

  20 I 22:00

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE DO OCENY

  Anonim

  4

  643

  0

  20 I 21:34

  
• Pomoc w treningu

  ElpolakoLogoJaMamTo

  1

  500

  0

  20 I 21:29

  
• Roczny plan treningowy

  kasia82913

  6

  1283

  0

  20 I 21:20

  
• 4 dniowy trening. POMOCY !!!

  daksos

  10

  790

  0

  20 I 21:01

  
• Ćwiczenia na nogi dla kobiety

  szybki0502

  1

  586

  0

  20 I 20:52

  
• Do Oceny siła

  DaViD959

  2

  560

  0

  20 I 20:49

  
• Czy mam odpuścić jeden dzień ?

  ja122

  2

  911

  0

  20 I 20:31

  
• Walka z własnym lenistwem - dziennik Therydusone

  Therydusone

  0

  602

  0

  20 I 20:30

  
• FBW 3x w Tygodniu do OCENY

  KoksuToJa

  11

  1365

  0

  20 I 20:20

  
• A6W czy ABS2?

  BedBuch12

  0

  411

  0

  20 I 19:20

  
• FWB do oceny

  Neziios

  2

  585

  0

  20 I 19:12

  
• Długa przerwa - Wielki powrót z FBW

  dwatre

  3

  792

  0

  20 I 19:05

  
• Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.

  sznapster15

  20

  1486

  0

  20 I 19:01

  
• Przysiad - techniak do oceny

  Karatesan

  9

  1103

  0

  20 I 18:59

  
• SPLIT 4-DNIOWY DO OCENY - MASA

  tinny0

  3

  676

  0

  20 I 18:54

  
• Co,jak itd

  qwerty321

  11

  1223

  0

  20 I 18:45

  
• Pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń.

  pencammm

  3

  683

  0

  20 I 18:19

  
• Kreatyna i białko ? hmm. masa masa siła !

  KM98

  3

  729

  0

  20 I 18:04

  
• Plan 3 dniowy na masę - OCENA

  Lord Broker

  8

  1161

  0

  20 I 17:44

  
• Masówka na ograniczonej siłowni

  bld

  4

  575

  0

  20 I 17:42

  
• Czy mogę przytyć jednocześnie rzeźbiąc ciało???

  lukka4

  11

  1427

  0

  20 I 15:17

  
• Powrót do FBW

  Spejson01

  16

  1719

  0

  20 I 15:09

  
• Plan push pull z treningiem silowym?

  matheo10

  4

  718

  0

  20 I 14:54

  
• Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny

  Wojtas3c

  8

  958

  0

  20 I 14:48

  
• HST do oceny!

  Hortexik

  9

  698

  0

  20 I 14:28

  
• Plan treningowy 3 dniowy na mase. Prosze o jakies porady

  Albinoz

  20

  1731

  0

  20 I 14:26

  
• Wzrost masy

  kamieniarz

  3

  699

  0

  20 I 14:07

  
• Plan na większy wzrost

  bush

  2

  550

  0

  20 I 13:52

  
• silownia raz w tyg

  HYBRYDO

  2

  433

  0

  20 I 13:23

  
• Nowy plan do oceny

  Raadek1990

  2

  453

  0

  20 I 13:11

  
• Tylko zmiana dni

  adik2221

  2

  641

  0

  20 I 13:05

  
• Trening biegowy a silownia

  pudzian_87

  1

  668

  0

  20 I 12:53

  
• Ławka dla początkującego

  cezarypioro

  4

  673

  0

  20 I 12:29

  
• Push/Pull 3 dni

  robodude

  0

  1572

  0

  20 I 12:11

  
• Lekkie interwały po siłowym - prośba o pomoc

  Tomek_Mass

  8

  1287

  0

  20 I 11:02

  
• Boks - chce zacząć

  Lupek

  9

  754

  0

  20 I 09:59

  
• Kontuzja, a plan treningowy

  damian9494

  6

  916

  0

  20 I 09:20

  
• Split + trening nóg wzmocnienie po operacji

  HiFi

  3

  671

  0

  20 I 01:12

  
• Zielony czlowiek, braku pojecia o wszystkim.

  tedeik

  3

  650

  0

  20 I 01:09

  
• Wzmodnienie/odciążenie lędźwi

  nieznajomy88

  15

  1503

  0

  19 I 23:26

  
• Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania.

  sznapster15

  19

  1739

  0

  19 I 22:57

  
• FBW HST do oceny.

  Conquer.

  4

  575

  0

  19 I 21:49

  
• Jaki trening wybrać

  grom141

  5

  645

  0

  19 I 21:24

  
• Pierwszy FBW proszę o ocene

  dragun

  10

  1267

  0

  19 I 21:23

  
• gryf olimpijski vs gryf zwykły + szerokość oparcia

  Urizziel

  8

  1152

  0

  19 I 20:24

  
• damian-goszkowski/dziennik treningowy

  damian-goszkowski

  34

  3727

  0

  19 I 20:17

  
• Split 5 dniowy do oceny

  Kanye1

  1

  494

  0

  19 I 20:09

  
• Plan na siłę oraz różne cwiczenia

  btb

  1

  592

  0

  19 I 20:07

  
• 174 cm - 94 KG - dieta + ćwiczenia na rzeźbę - prośba o pomoc

  Majkel1980

  3

  692

  0

  19 I 19:44

  
• Plan treningowy do oceny

  Anonim

  7

  571

  0

  19 I 19:35

  
• kontuzja a cykl kreatynowy

  dawidov89

  4

  603

  0

  19 I 18:42

  
• Bok barku

  adepcik

  6

  1940

  0

  19 I 18:35

  
• Split na masę do oceny

  dk96

  5

  639

  0

  19 I 17:23

  
• FBW pomocy.

  Conquer.

  4

  595

  0

  19 I 17:15