Szymon93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2015 (09:54)

Data rejestracji 16.04.2012 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłę jw. prosiłbym o sprawdzenie i poprawki bardziej doświadczonych kolegów ;) 1. klatka + skośne brzucha wyciskanie na płaskiej 2x10 2x8 2x6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 2x10 2x8 2x6 wyciskanie hantli na poziomej 2x10 2x8 2x6 rozpiętki	2	2014-06-07 08:57
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji jak w temacie ;) idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. co byście polecili?	17	2014-06-03 10:48
Trening dla początkujących	Prośba w doborze planu na siłę witam, prosiłbym o radę oraz o odpowiedź na kilka moich pytań. ostatni przerabiany plan: czytałem, że dobrym planem dla ektomorfa na poprawienie masy będzie plan czysto siłowy, poza tym chciałbym poprawić swoje osiągi w wyciskaniu	10	2014-02-06 12:32
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń witam ! zaczynam właśnie ćwiczyć niżej podanym zestawem ćwiczeń zestaw a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p wyciskanie sztangi leżąc 5x10p military press 5x10p wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p uginanie	4	2013-12-29 11:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, jak w temacie. na siłownie uczęszczam od sierpnia. te 3 miesiące trenowałem bez określonego planu treningowego sprawdzając jak działają poszczególne ćwiczenia i wyrabiając sobie technikę. mój pierwszy plan do oceny: klatka+	5	2013-11-10 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny na siłę	2014-06-07 12:52
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2014-06-03 11:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2014-06-03 11:15
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2014-06-03 11:07
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2014-06-03 10:58
Trening dla początkujących	Prośba w doborze planu na siłę	2014-02-07 21:56
Trening dla początkujących	Prośba w doborze planu na siłę	2014-02-07 13:53
Trening dla początkujących	Prośba w doborze planu na siłę	2014-02-06 15:41
Trening dla początkujących	Prośba w doborze planu na siłę	2014-02-06 14:34
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2013-12-30 13:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2013-11-11 14:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2013-11-10 15:39