...
Napisał(a)
Jak w temacie ;) Idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. Co byście polecili?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dj.turnSkebaStratą nie są, ale tak jak mówiłem wyżej - lepiej na redukcję.
są stratą..
Nie nie są, spytaj ludzi, którzy dłużej trenują od Ciebie (np. kulturystów) itd.
...
Napisał(a)
Co do diety daj 2-2,5g białkana kg masy ciała.
Białko jakieś jeśli jest potrzebne ( Trec Whey 100, polecam waniliowe ), witaminki ( mogą zostać te z Olimpu ), beta alanina ( z SFD ).
Ile trwał cykl i jak dawkowałeś kreatynę?
Białko jakieś jeśli jest potrzebne ( Trec Whey 100, polecam waniliowe ), witaminki ( mogą zostać te z Olimpu ), beta alanina ( z SFD ).
Ile trwał cykl i jak dawkowałeś kreatynę?
...
Napisał(a)
Dla np endo nie max, wtedy musisz podbijać kcal węglem/fatem i zalewa
Z tego co ja wyczytałem i podsłuchałem 2-2,5 jest optymalnie ( Solaros też gdzieś o tym wspominał, że nie ma sensu więcej tylko nie pamiętam czy dokładnie o masę chodziło... ).
2 myślę optymalnie.
Z tego co ja wyczytałem i podsłuchałem 2-2,5 jest optymalnie ( Solaros też gdzieś o tym wspominał, że nie ma sensu więcej tylko nie pamiętam czy dokładnie o masę chodziło... ).
2 myślę optymalnie.
...
Napisał(a)
białko maks 2g/kg, do tego carbo + białko lub gainer po treniingu+ to samo w ciągu dnia jeśli nie zjesz odpowiednij ilości kcal.. monohydrat możesz dorzucić obojętnie czego, im tansze tym lepiej :)
...
Napisał(a)
MajkelTSWDla np endo nie max, wtedy musisz podbijać kcal węglem/fatem i zalewa
Z tego co ja wyczytałem i podsłuchałem 2-2,5 jest optymalnie ( Solaros też gdzieś o tym wspominał, że nie ma sensu więcej tylko nie pamiętam czy dokładnie o masę chodziło... ).
2 myślę optymalnie.
Też jestem zdania, że więcej niż 2 nie ma co lecieć, chyba, że redukujemy. Mówię tutaj o kulturystyce opartej tylko i wyłącznie na suplementach. Kiedy już w gre wchodzą zabawki to i białko możesz podbić do +3.
...
Napisał(a)
Cykl trwał 4 tygodnie, jako, że był to mój pierwszy, dawkowałem koło 6-8g dziennie naczczo i 1 kapsułka po każdym posiłku. tak samo w dt jak i dnt. mój wykłądowca od biochemii w sporcie polecił mi taki sposób dawkowania (jako argumentacje dodał lepszą przyswajalność)
...
Napisał(a)
nie zużywasz kreatyny w mięśniach bez ćwiczeń, więc bez sensu po kazdym posiłku... 5g po treningu możesz dorzucić 5 g przed treningiem.. jeżeli kreatyna ma jakies zapelniacze:D i w 6 gr jest 5 mono.. to oczywisicie 6g przed i 6 g po:p
...
Napisał(a)
czyli mono + białko + witaminy + beta alanina? nie bawić się w żadne amino, glutaminę czy gainery?
http://zapodaj.net/519068d9dc7a6.jpg.html
http://zapodaj.net/0a49dd7ed6958.jpg.html
dorzucam przód i tył sylwetki
wiem, że wieśniacko w skarpetkach, nie pomyślałem
Zmieniony przez - Szymon93 w dniu 2014-06-03 11:10:47
http://zapodaj.net/519068d9dc7a6.jpg.html
http://zapodaj.net/0a49dd7ed6958.jpg.html
dorzucam przód i tył sylwetki
wiem, że wieśniacko w skarpetkach, nie pomyślałem
Zmieniony przez - Szymon93 w dniu 2014-06-03 11:10:47
...
Napisał(a)
Jeśli masz braki w diecie to białko może być. Mono i Beta Alanina - polecam. Aminokwasy są okej, z tym że bardziej na redukcje. Na masie bym odradzał, chyba, że "srasz" hajsem.
Poprzedni temat
Substancje słodzące w odżywkach (acesulfam K, sukraloza)
Następny temat
BCAA "Fa XTREME BCAA 5000"
Polecane artykuły