cr0pp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Cieszkowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (18:36)

Data rejestracji 31.03.2013 (00:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc witam ważę 65kgk wzrost 1,65 nie potrafię zrobić sobie diety dniowej mam wyliczone kalorie które muszę zjeść chce zrobić dobrą redukcję mam plan i wyliczone węgle białka tłuszcze. więc tak węgle 234 białko 140,25 tłuszcze 63 i nie potrafię ułożyć	2	2014-02-04 18:43
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc z góry dzięki :) witam mam 16 lat 1,65 wzrostu ważę 65kg i chcę zrobić udaną redukcję żeby zrzucić tłuszcz i potem zrobić dobrą masę ale chcę zrobić redukcję proszę o pomoc w ćwiczeniach czy biegać po treningach ile w tygodniu co jeść to po prostu bd ograniczał się	4	2013-12-29 19:50
Trening dla początkujących	Witam Proszę o Pomoc :) z góry dzięki witam mam 16 lat 1,65 wzrostu ważę 65kg i chcę zrobić udaną redukcję żeby zrzucić tłuszcz i potem zrobić dobrą masę ale chcę zrobić redukcję proszę o pomoc w ćwiczeniach czy biegać po treningach ile w tygodniu co jeść to po prostu bd ograniczał się	4	2013-12-29 17:30
Trening dla początkujących	Proźba o plan na masę dla endomorfika mam problem bo nie wiem co robić masę czy co doradźcie proszę o pomoc wiek: 16 staż: 2miechy waga: 60kg wzrost: 1,65 cel treningowy: chyba masa bo sam nwm pomóżcie :) poprzedni plan treningowy: pon plecy: 3ćw 4 serie po 8 razy tył barki	4	2013-11-10 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Mam Prośbę witam chcę zacząć redukcję mam wyliczone zapotrzebowanie tylko nie wiem jak ułożyć dietę proszę o propozycję co jeść w ciągu dnia i ile razy muszę zjeść 216 węgli 130białka 39tłuszczy i nie wiem co jeść wciągu dnia proszę o jakieś posiłki w ciągu	2	2013-11-08 19:20
Trening dla początkujących	Proszę O radę Dzięki z góry ziomki witam zaczynam ćwiczyć ćwiczę miesiąc mam domową siłkę obciążenie ławkę wyciąg ważę 60kg mam 1,65cm wzrostu mam oponkę ;/ mam 16lat i nie wiem co robić co brać co ćwiczyć jak ćwiczyć nie wiem jaki plan czy masówkę czy co więc liczę na pomoc ludzi	2	2013-11-05 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc z góry dzięki :)	2013-12-30 21:23
Trening dla początkujących	Witam Proszę o Pomoc :) z góry dzięki	2013-12-29 17:51
Trening dla początkujących	Witam Proszę o Pomoc :) z góry dzięki	2013-12-29 17:50
Trening dla początkujących	Proźba o plan na masę dla endomorfika	2013-11-10 16:43
Trening dla początkujących	Proszę O radę Dzięki z góry ziomki	2013-11-05 19:44