omsi

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię John

Nazwisko Travolta

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2015 (18:19)

Data rejestracji 05.01.2012 (15:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę witam. ćwiczę na siłowni już 3 miesiąc i mam pytanie odnośnie odżywek. chciałbym zacząć jakąś brać na przyrost mięśni i ich rzeźbę ale kompletnie nie mam pojęcia co żeby byl bardzo dobry efekt? co możecie polecić? mam 179cm wzrostu 75kg wagi	13	2012-02-20 15:38
Doping	Turanaxin Pmp	2	2015-01-28 17:58
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 do oceny witam chciałbym żebyście ocenili mój plan. udzielili swoich rad i ewentualnie skorygowali co nieco w nim. dodam ze priorytet to klatka. plan a. przysiad 5x5 wyciskanie na plaskiej 5x5 wiosłowanie 5x5 wyciskanie stojac z klatki	8	2014-01-01 16:00
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 sila( priorytet klatka siema. po całorocznym splicie nadeszła pora by coś diametralnie zmienić w swoich treningach i dać im zastrzyk na lepszy przyrost siły i masy mięśniowej. przedstawie wam tu trening fbw ab z priorytetem na klatke piersiowa. proszę o opinie i porady	7	2013-12-09 19:25
Trening dla początkujących	FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze? witam zamierzam zrzucic tluszcz ktrory nagromadzil mi sie przy robieniu masy i chcialbym tez przy tym zwiekszyc wytrzymalosc:) trening fbw: abc. bca. cab. prosze o opinie i porady czy dobrze to zrobilem. plan a nogi: prostownie nóg w	6	2013-07-04 20:09
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy. witam. mam 26 lat wzrost: 179cm waga: 75kg staż na siłowni:13miesiecy proszę o pomoc i doradztwo w moim planie treningowym na masę. poniedziałek: klatka, biceps klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	7	2013-01-15 19:22
Odżywki i suplementy	nabieranie masy miesniowej a spalanie tluszczu suplementacja witam. chce nabrać masy mięśniowej ale także chce spalić tłuszcz z brzucha. wiec mam pytanie odnośnie brania poszczególnych suplementów i czy w ogóle mogę je połączyć razem? mianowicie: bcaa,kreatyna,gainer to na nabranie masy i wyrzeźbienie	7	2013-01-09 18:09
Trec	Cm3 / gainer/ jedzenie witam. mam pytanie odnośnie łączenia tych rzeczy. czy po treningu mogę połączyć kreatynę z gainerem czy np. zjeść od razu po treningu od razu kreatynę a po 30 minutach gainera i po godzinie normalny posiłek? i jak z kolacja np serek wiejski a po	10	2012-04-21 14:05
Odżywki i suplementy	cm3/ saw/ gainbody30/ bcca turbo jet / glucosamine sport/ vita min witam. pomoże mi ktoś jak mam to wszystko połączyć?	2	2012-04-21 15:04
ActivLab	Odżywki na siłę i rzeźbę witam. mam do was pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost siły i rzeźbę mięśni? chodzę na siłownie od 1,5 miesiąca. od niedawna zacząłem ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe. chce uzyskać postawną i umięśniona sylwetkę tzn nie chcę	27	2012-01-05 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-29 12:39
Doping	Turanaxin Pmp	2015-01-29 12:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-28 18:25
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 do oceny	2014-01-02 15:17
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 do oceny	2014-01-02 11:27
Trening dla początkujących	Fbw 5x5 do oceny	2014-01-01 22:53
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 sila( priorytet klatka	2013-12-10 07:36
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 sila( priorytet klatka	2013-12-09 20:52
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 sila( priorytet klatka	2013-12-09 20:50
Trening dla zaawansowanych	Fbw 5x5 sila( priorytet klatka	2013-12-09 20:46
Trening dla początkujących	FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze?	2013-07-07 10:22
Trening dla początkujących	FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze?	2013-07-05 20:38
Trening dla początkujących	FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze?	2013-07-05 20:15
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy.	2013-01-15 20:38
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy.	2013-01-15 19:56
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy.	2013-01-15 19:52
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy.	2013-01-15 19:51
Trening dla początkujących	Treing na Mase do poprawy.	2013-01-15 19:47
Odżywki i suplementy	nabieranie masy miesniowej a spalanie tluszczu suplementacja	2013-01-09 18:44
Odżywki i suplementy	nabieranie masy miesniowej a spalanie tluszczu suplementacja	2013-01-09 18:31
Trec	Cm3 / gainer/ jedzenie	2012-04-24 15:29
Trec	Cm3 / gainer/ jedzenie	2012-04-23 09:43
Trec	Cm3 / gainer/ jedzenie	2012-04-22 20:25
Odżywki i suplementy	cm3/ saw/ gainbody30/ bcca turbo jet / glucosamine sport/ vita min	2012-04-21 17:44
Trec	Cm3 / gainer/ jedzenie	2012-04-21 14:51
Trec	Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę	2012-02-29 11:31
Trec	Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę	2012-02-28 15:06
ActivLab	Odżywki na siłę i rzeźbę	2012-02-28 12:53
Trec	Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę	2012-02-28 12:38
ActivLab	Odżywki na siłę i rzeźbę	2012-02-28 12:37