| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy forum SFD umiera?
cześć, witajcie. zaglądam tutaj raz częsciej, raz rzadziej ale od wielu wielu lat. ostatnio zauważyłem że w wielu działach ostatnie odpowiedzi do tematów są sprzed kilku miesięcy jak nie lepiej, niektóre działy typu dzienniki, doping jeszcze jakoś
|
2 |
2024-10-02 11:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból barku - do jakiego lekarza.
witam od około ponad miesiąca odczuwam w prawym barku dosyć spory ból, myślałem że gdy zrobię przerwę od siłowni to powinno coś pomóc, powoli przechodzić ale przerwa trwa również dobry miesiąc i ból dalej jest taki sam, odczuwam go nie tylko przy
|
7 |
2014-06-08 14:20
|
|
SKLEP SFD
|
Produkty za punkty, krótkie pytanie.
witam, czy planujecie dodać do produktów za punkty produkty firmy sfd? np. bcaa?
|
1 |
2014-04-18 12:01
|
|
Inne dyscypliny
|
Tani rowerek stacjonarny.
cześć, przymierzam się do kupna jakiegoś rowerka stacjonarnego, mówiąc szczerze nie zamierzam na niego wydawać fortuny - nie będzie on też zajeżdżany 24/7, stąd pytanie. czy jeżeli chcę wydać tak do 400-450zł, to celować w jakiegoś używanego
|
2 |
2014-04-14 09:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na redukcji.
siema, na jaki proponowalibyscie zmienic trening na redukcji, do teraz byl 4x tyg, pon-klata, wt-plecy, czw-barki,lapy, pt-nogi, na redukcji mysle zeby trenowac fbw lub jakims ppl byle by to byl trening na 3 dni ew. fbw co drugi dzien. co o tym
|
7 |
2014-04-16 14:52
|
|
Trening dla początkujących
|
trening rotatorów[?] barków
witam, mam szybkie pytanie czy podeśle mi ktoś link do tematu w którym był opisany trening rotatorów barku (nie wiem czy dobrze zapamiętałem), wczoraj trafiłem na ten temat a dzisiaj nie mogę go za nic odnaleźć, wiem że były w nim w pierwszym poście
|
2 |
2014-04-07 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nadwyżka kaloryczna?
witam, otóż jak można przeczytać w większości tematów tutaj na sfd żeby mięśnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczne. chciałbym zapytać czy jeżeli dostarczamy 2-2,5g białka na kg masy ciała, a nie mamy tej nadwyżki kaloryczne, ale też nie
|
2 |
2014-03-17 17:40
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Maszynka do pomiaru tkanki tłuszczowej.
witam, chciałbym kupić sobie urządzonko do mierzenia poziomu bf ale nie wiem na jakie się zdecydować - trochę tego jest, zwykłe elektroniczne, różne. jakie wy polecacie? jak możecie to podajcie jakieś konkretne nazwy, które wg was oddają najbardziej
|
4 |
2014-02-06 19:39
|
|
SKLEP SFD
|
Punkty
proszę o punkty za zamówienie: 286533
|
3 |
2014-01-02 18:38
|
|
SKLEP SFD
|
Produkty za punkty.
cześć! chcę tylko zapytać co ile mniej więcej dodawane są nowe produkty które możemy kupić za punkty? oraz czy w najbliższym czasie szykuje się jakaś zmiana? bo w porównaniu do produktów które były dostępne chociażby ok. rok temu to teraz wszystkie
|
2 |
2014-01-03 17:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA przy redukcji i aerobach.
witam, czy gdy na redukcji ćwiczę w sposób: trening siłowy a bezpośrednio po nim aeroby to kiedy sypać sobie bcaa. przeczytałem tutaj w niektórych tematach że jeżeli sypię przed aerobami - a tak zazwyczaj robiłem, to organizm będzie korzystał z tego
|
3 |
2014-01-03 22:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie co do Push&Pull&Legs.
witam, mam chciałbym zapytać czy mógłbym trenować w sposób:
push [klatka, barki, tric]
pull [plecy, biceps]
wolne
push [klatka, barki, tric] - możliwe że trochę lżej
nogi
wolne
wolne
klatka dwa razy w tygodniu w celu "nadogonienia" za
|
9 |
2013-12-29 22:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening miedzy cyklami, a jaki?
witam, obecnie koncze cykl na cm3, trenowalem na nim treningiem push/pull, trzy razy w tygodnii systemem: 1 tydzien: push-pull-push, 2 tydzien: pull-push-pull, z cyklu jak i tego treningu jestem zadowolony i stad moje pytanie.
czy w przerwie
|
3 |
2013-12-03 11:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co w przerwie między cyklami.
witam, obecnie kończę cykl cm3, jako przedtreningówka saw i do tego okołotreningowo bcaa, co radzilibyście brać w czasie pomiędzy tym a następnym cyklem?
zastanawiałem się nad drugim, i w nim też byłbym za cm3, a na przeddtreningówkę no-xploda 2.0,
|
13 |
2013-11-28 16:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Push Pull po FBW.
cześć, obecnie trenuję planem fbw, i niedługo chciałbym "przesiąść" się na pushh&pull, chcę was zapytać czy ten trening mógłby wyglądać mniej więcej tak:
push:
przysiady
wyciskanie sztangi
wyciskanie hantli na skosie
wyciskanie na
|
4 |
2013-09-19 20:43
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Pytanie dot serwisu po treningu.
witam od dzisiaj zauważyłem że w dziennikach na potreningu.pl pokazało mi się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne, ale pokazuje się nie prawidłowe, jak mogę ustawić takie jakie rzeczywiście mam?
|
0 |
2013-09-27 19:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Szybkie pytanie - przedtreningówka?
witam, jaką przedtreningówke zostosować jako pierwszą w karierze? chodzi o skupienie, pompę etc. nie musi maksymalnie pobudzac
|
17 |
2013-09-17 17:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa i no xplode 2.0
witam chciałbym zapytać czy jeżeli przed treningiem ok. 20 minut biorę no xploda 2.0 to kiedy jeszcze przed treningiem mogę wziąć 10g bcaa, odrazu po wypiciu no xploda? czy może przed, czy bez różnicy?
|
2 |
2013-09-16 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Początki z dietą i małe pytania.
witam, po przeczytaniu tego arta http://www.sfd.pl/jak_%c5%82atwo_kontrolowa%c4%87_diet%c4%99_i_dobiera%c4%87_od%c5%bcywki_-t939268.html chciałbym was zapytać, czy 2g białka na kg masy ciała wystarcza jeżeli mam zamiar przybierać na masie? oraz jak
|
5 |
2013-09-11 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW 3 razy w tygodniu z priorytetem?
cześć, chciałbym zapytać was czy jest sens ćwiczyć fbw ale w taki sposób że np. w tygodniu mając 3 dni treningowe, w każdy dzień robić podstawowe fbw + na przykład w poniedziałek więcej serii na klatkę i barki, środę plecy, a piątek nogi. trening
|
11 |
2013-09-09 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja na obozie treningowym K1.
witam, chciałbym zapytać was jakie suplementy i w jakim czasie warto stosować podczas 10cio dniowego obozu treningowego muay thai/k1. dzień wygląda mniej więcej w ten sposób:
- rano na czczo 30 minut biegania.
- śniadanie.
- przed obiadem
|
5 |
2013-07-03 14:52
|
|
Inne dyscypliny
|
Nowy rower do ok 1700zł.
witam, czy moglibyście mi doradzić (podesłać linki, lub nazwy) jaki dobry rower mógłbym kupić do około 1700zł. rower służyłby mi do jazdy w mieście, oraz w lekkim terenie - coś typu lasy, pola, jakieś błota też od czasu do czasu.
|
6 |
2013-04-10 22:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy BCAA w takim przypadku.
witam, chciałbym żebyście mi doradzili kiedy mam stosować bcaa [jako antykatabolik] przy treningach k1. trening mam o godzinie 18, trwa do 19.30, przed treningiem jem zawsze w domu jakiś pełnowartościowy obiad, lecz po treningu w domu dopiero jestem
|
10 |
2013-01-23 16:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie obecnie BCAA w kapsułkach/tabletkach?
witam, jakie moglibyście mi na obecną chwilę polecić bcaa w kapsułkach lub tabletkach, dobre jakościowo oraz nie najdroższe?
|
1 |
2013-01-10 17:48
|
|
Sztuki Walki
|
Ochraniacze na lewą czy prawą nogę.
mam pytanie, w tych ochraniaczach: http://www.sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-p1055.html który jest na lewą, a który na prawą nogę? najlepiej jeżeli wiecie to powiedzcie czy te białe napisy z modelem i rozmiarem powinny
|
3 |
2012-11-30 15:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do CM3.
witam, co mogę dodać do cyklu na cm3, chodzi mi o coś przedtreningowego nie zawierającego kreatyny i zbędnych składników.
zmieniony przez - kurczak666 w dniu 2012-08-15 22:27:21
|
4 |
2012-08-15 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobre tanie białko.
witam, chciałbym was zapytać jakie jest teraz dobre i tanie białko, dotychczas stosowałem sp80 lub pro long protein olimpu ale ceny dosyć mocno wzrosły i nie wyrabiam żeby ciągle nimi uzupełniać sobie dietę. jakie polecacie białko które jest dosyć
|
17 |
2011-05-23 18:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co daje BCAA przed aerobami?
witam, czy możecie mi opisać co daje mi bcaa brane po siłowni, ale przed treningiem aerobowym, konkretnie bieganiem. oraz czy jeżeli trenuję w ten sposób - najpierw siłownia, potem bieganie, czasem w dnt bieganie, to czy opłaca mi się brać wtedy
|
4 |
2012-04-11 16:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na 3 dni w tygodniu.
witam, czy moglibyście mi polecić jakąś alternatywę dla fbw 3x w tygodniu, chodzi o to że chciałbym potrenować innym treningiem niż fbw (ćwiczyłem kilka miesięcy różnymi odmianami fbw i chciałbym chociaż na jakieś 5-6 tyg. zamienić je na coś
|
14 |
2011-12-11 12:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które z tych białek.
witam, które z tych dwóch białek nadaje się lepiej do spożywania po treningu, jak i przed snem? olimp whey protein complex 100% czy olimp system protein 80
|
9 |
2011-12-02 14:58
|
