StrefaZero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Czezary

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (15:52)

Data rejestracji 26.07.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki. witajcie chciał bym się dowiedzieć czy ten plan treningowy jest poprawny i czy wymaga poprawek. a nogi: przysiady 3s 12-10-8 plecy: wiosłowanie sztangą 12-10-8 ew podciąganie nachwytem 3s max klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki:	4	2014-03-10 02:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny witam. zaczynam swoja przygodę z siłownią i chciał bym żebyście powiedzieli czy plan treningowy jest poprawy i ew pomogli mi nanieść poprawki. :) biceps a uginanie ramion stojąc podchwytem 3x10 b uginanie ramion stojac ruchem	5	2013-12-30 03:28
Sztuki Walki	Pomoc przy wyborze stylu walki witajcie ostatnim czasem zastanawiam się nad tym jaki styl walki trenować. w mojej okolicy jest krav maga, kick boxing, karate kyokushin, street fight, mma ale treningi są bardzo drogie wiec odpada i wydaje mi sie ze sambo. bardzo proszę	7	2013-08-26 01:05
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc.. :) witajcie będę bardzo wdzięczny jeśli mi pomożecie. :) wiek 17lat wzrost 174cm waga 73kg smarze lolki, odżywiam się syfem typu pizze z tesco te z foli, zupki chińskie itp.. a na dodatek pale faje.. chciał bym żebyście mi pomogli.. a raczej	4	2013-07-26 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki.	2014-03-10 14:36
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki.	2014-03-10 08:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny	2013-12-30 19:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny	2013-12-30 19:34
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc.. :)	2013-07-26 20:12