StrefaZero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Czezary

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (15:52)

Data rejestracji 26.07.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki. witajcie chciał bym się dowiedzieć czy ten plan treningowy jest poprawny i czy wymaga poprawek. a nogi: przysiady 3s 12-10-8 plecy: wiosłowanie sztangą 12-10-8 ew podciąganie nachwytem 3s max klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki:	4	2014-03-10 02:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny witam. zaczynam swoja przygodę z siłownią i chciał bym żebyście powiedzieli czy plan treningowy jest poprawy i ew pomogli mi nanieść poprawki. :) biceps a uginanie ramion stojąc podchwytem 3x10 b uginanie ramion stojac ruchem	5	2013-12-30 03:28
Sztuki Walki	Pomoc przy wyborze stylu walki witajcie ostatnim czasem zastanawiam się nad tym jaki styl walki trenować. w mojej okolicy jest krav maga, kick boxing, karate kyokushin, street fight, mma ale treningi są bardzo drogie wiec odpada i wydaje mi sie ze sambo. bardzo proszę	7	2013-08-26 01:05
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc.. :) witajcie będę bardzo wdzięczny jeśli mi pomożecie. :) wiek 17lat wzrost 174cm waga 73kg smarze lolki, odżywiam się syfem typu pizze z tesco te z foli, zupki chińskie itp.. a na dodatek pale faje.. chciał bym żebyście mi pomogli.. a raczej	4	2013-07-26 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki.	2014-03-10 14:36
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego ew poprawki.	2014-03-10 08:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny	2013-12-30 19:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy MASA FBW do oceny	2013-12-30 19:34
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc.. :)	2013-07-26 20:12