Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na masę dla 17 latka

  gios

  1

  559

  0

  29 XI 17:41

  
• Zerowy staż do oceny

  kuba17088

  8

  899

  0

  29 XI 17:23

  
• Pierwszy raz na siłce plan do oceny

  DarkEldo

  5

  667

  0

  29 XI 16:41

  
• Trening jaki?

  polsak12

  4

  665

  0

  29 XI 16:37

  
• Co dalej?? Po ACT

  MGorka

  5

  735

  0

  29 XI 16:29

  
• dobry trening na siłe(ławeczka)

  kokso11

  22

  3384

  0

  29 XI 16:10

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY POCZĄTKUJĄCY

  piotrtro

  4

  530

  0

  29 XI 16:02

  
• Trening na wytrzymałość mięśni

  weselek

  12

  8168

  0

  29 XI 16:00

  
• Szukam pomocy w robieniu masy i sylwetki na lato

  Shifty_Boi

  3

  748

  0

  29 XI 15:45

  
• Trening na mase mięśniową

  masista

  3

  594

  0

  29 XI 15:07

  
• Pomocy !!

  patryk22a

  5

  674

  0

  29 XI 14:56

  
• Plan do oceny/cel MASA

  Antystenes

  0

  499

  0

  29 XI 13:44

  
• Zmiana treningu na Split. Pomóżcie :)

  jarsw

  0

  804

  0

  29 XI 13:03

  
• Plecki sie same nie zrobią

  tiomon

  7

  928

  0

  29 XI 12:46

  
• Plan do oceny - 4 dni w tygodniu

  man1ek93

  2

  535

  0

  29 XI 12:43

  
• WZROST ( W GÓRĘ )

  Anonim

  62

  14254

  0

  29 XI 11:38

  
• 2 filmiki z treningu nóg

  man1ek93

  17

  1653

  0

  29 XI 10:24

  
• Trening do poprawki

  schareazar

  8

  824

  0

  29 XI 09:11

  
• Plan do oceny

  DNA_RAP

  6

  929

  0

  28 XI 23:42

  
• JEST ZIMA-MASUJEMY Czyli plan na mase do oceny

  Pawele93

  5

  1017

  0

  28 XI 23:23

  
• intensywnosc przy siadach

  acidrinker

  5

  617

  0

  28 XI 23:11

  
• WYNIKI - KONKURS---KONKURS---KONKURS !!!

  Wuchta34

  109

  9965

  0

  28 XI 22:17

  
• Pomożcie mi ulozyc plan,

  Cezary93

  0

  536

  0

  28 XI 22:15

  
• Idzie Zima Zwiększ Masę - split

  MadeofHate

  1

  775

  0

  28 XI 21:21

  
• treningi masowe

  ganjajacy

  2

  900

  0

  28 XI 21:00

  
• Push pull legs do oceny redukcja

  OLE12345

  3

  2018

  0

  28 XI 20:57

  
• Trening na masę. Proszę o ocenę!

  Kawini

  0

  520

  0

  28 XI 20:57

  
• Split do poprawek

  shadow69

  1

  582

  0

  28 XI 20:50

  
• Trening na mase

  masista

  0

  537

  0

  28 XI 20:34

  
• Trening na rzeżbe 15lat

  Ivo15

  5

  1441

  0

  28 XI 20:28

  
• Co sadzicie o tym planie treningowym??

  name2010

  10

  779

  0

  28 XI 19:48

  
• plan treningu - ocena

  Patras5

  4

  915

  0

  28 XI 19:43

  
• Rzeźba czy masa?

  Domators

  2

  755

  0

  28 XI 19:42

  
• Trening HST do sprawdzenia!!

  Garda93

  3

  655

  0

  28 XI 19:32

  
• FBW do oceny

  kucykjeden

  0

  763

  0

  28 XI 19:29

  
• plan treningowy / dieta

  kutfon

  6

  815

  0

  28 XI 19:19

  
• plan treningowy do oceny - fbw 15/10/5

  pzdrelkk

  3

  796

  0

  28 XI 19:04

  
• Plan 6 tygodniowy na siłe.

  Lecho14

  6

  1358

  0

  28 XI 19:03

  
• WCIĘCIE W BRZUCHU, BOCZKI

  Just_Start

  5

  1161

  0

  28 XI 18:49

  
• Proszę o szybką odp...

  Garbalio3

  0

  506

  0

  28 XI 18:42

  
• Bel07 / Sila eksplozywna blog

  bel07

  204

  15294

  0

  28 XI 18:19

  
• Plan na masę do oceny ;)

  Golu93

  13

  1115

  0

  28 XI 17:32

  
• Plan do oceny

  buryyy

  1

  581

  0

  28 XI 17:30

  
• Trening, proszę o pomoc.

  helenik

  1

  663

  0

  28 XI 17:12

  
• trening masa sila

  Anonim

  3

  658

  0

  28 XI 16:35

  
• Totalny nowicjusz prosi o porady...

  Billalama

  2

  469

  0

  28 XI 16:21

  
• plan do oceny piorytet ramiona

  Anonim

  5

  606

  0

  28 XI 16:18

  
• Czy moze tak byc?

  pudziant

  6

  1050

  0

  28 XI 15:42

  
• Masa w 6 miesięcy

  gelion

  3

  3905

  0

  28 XI 15:31

  
• Witam , Pomoć w ułożeniu planu

  Kuhwa

  12

  1132

  0

  28 XI 15:22

  
• Pompki do treningu siłowego

  grzechu551

  7

  908

  0

  28 XI 14:42

  
• Zielony w temacie help;

  emildrumer

  1

  569

  0

  28 XI 14:35

  
• Prośba o sprawdzenie treningu.

  asfalteq

  3

  578

  0

  28 XI 14:15

  
• trening kolarski

  wojzuk

  0

  1185

  0

  28 XI 12:57

  
• TRENING WBF A TRENING PODZIELONY NA POSZCZEGÓLNE CZĘSCI CIAŁA ?

  Karate24

  6

  1958

  0

  28 XI 12:54

  
• POCZĄTEK....

  michu89byd

  1

  449

  0

  28 XI 12:44

  
• Fbw do oceny :)

  jabol9454

  1

  526

  0

  28 XI 12:30

  
• 1 miesiąc rziska trening proszę o pomoc!

  KEMEIS1

  3

  591

  0

  28 XI 12:30

  
• Hard Attack - mój pierwszy dziennik trenigowy.

  OlekL

  25

  3202

  0

  28 XI 10:04

  
• Moja historia z siłownią.

  Gemboj13

  4

  1031

  0

  28 XI 02:00

  
• Przerwa w ćwiczeniach, zażywanie szczepionki - ćwiczyć?

  Xarez

  0

  457

  0

  28 XI 01:55

  
• brzuuszki.

  sharQ_

  2

  657

  0

  28 XI 00:35

  
• Trening 15 latka do oceny

  weselek

  1

  755

  0

  28 XI 00:02

  
• Obciązenie czy swój własny ciężar

  oipo

  5

  1060

  0

  28 XI 00:01

  
• Jaki plan??na mase.

  mateuszk07

  1

  567

  0

  27 XI 23:27

  
• Plan na masę. 4 dniowy

  Kencho94

  8

  728

  0

  27 XI 23:19

  
• Prawy biceps mniejszy od lewego - jak nadrobic

  renault12

  3

  1687

  0

  27 XI 23:18

  
• plan na mase, do oceny

  mateuszk07

  3

  562

  0

  27 XI 23:16

  
• mięśnie dwugłowe ud

  piootr3k90

  0

  516

  0

  27 XI 22:42

  
• Plan na super mase w kilka miesięcy !! do ocenyyyy !!!! zajrzyj bo warto

  gelion

  0

  687

  0

  27 XI 22:00

  
• Jaki plan treningowy?

  barney_s

  1

  844

  0

  27 XI 21:47

  
• Dybi wita i zaprasza

  Dybi_PBC

  13

  2041

  0

  27 XI 21:05

  
• Krótkie pytanie - szybak odpoweidz ;D

  AnonimGal

  8

  572

  0

  27 XI 20:38

  
• Kolejność partii

  dramat

  6

  1047

  0

  27 XI 20:36

  
• Co po FBW?

  hektor1800

  4

  730

  0

  27 XI 19:54

  
• Trening domatora.

  slawek94

  1

  535

  0

  27 XI 19:51

  
• Mój plan treningowy

  Kill3rek

  1

  471

  0

  27 XI 19:50

  
• Plan na siłę do sprawdzenia

  patryk22a

  3

  603

  0

  27 XI 19:41

  
• Trening na mase kiedy zmiana i przerwa

  Anonim

  6

  2521

  0

  27 XI 19:39

  
• Nowy plan treningowy ! - problem

  usilo

  6

  835

  0

  27 XI 19:39