Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• MT + siłka szybkie pytanie

  karoli30

  1

  430

  0

  19 XI 09:32

  
• Trening siłowy a zrzucanie brzucha.

  DawHor

  4

  1850

  0

  19 XI 09:15

  
• plaskie uda i wąski biceps?

  lolinia

  1

  875

  0

  19 XI 07:44

  
• poprawa rzeźby pleców

  raptilion

  1

  1008

  0

  19 XI 00:37

  
• Trening domowy 3xtyg do sprawdzenia

  maxxed

  1

  776

  0

  19 XI 00:00

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  Ateles

  5

  672

  0

  18 XI 22:05

  
• Początki

  ziommek96

  1

  508

  0

  18 XI 21:54

  
• Jakie angażują się mięśnie ? + pare innych pytań.

  malyPiotr

  3

  685

  0

  18 XI 21:39

  
• koniec cyklu

  hody15

  9

  680

  0

  18 XI 21:30

  
• Początki na siłowni, dieta? siłowy? co robic?

  Elegaant

  3

  1728

  0

  18 XI 21:11

  
• Mam pytanie, bardz proszę o odpowiedź...

  weselek

  1

  373

  0

  18 XI 21:08

  
• Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

  traxiu

  45

  3375

  0

  18 XI 20:35

  
• wielki powrót :) prosze o pomoc przy planie treningowym.

  Pablo2009

  5

  590

  0

  18 XI 20:12

  
• el Tigre/ Czyli to co tygryski lubia najbardziej;)

  elTigre

  19

  1399

  0

  18 XI 18:52

  
• Prośba o ocenę planu na masę

  Karciarz

  8

  811

  0

  18 XI 18:29

  
• Powrot do formy, pomoc

  sayrex

  5

  631

  0

  18 XI 18:26

  
• Jak wykonywać ćwiczenia???

  lima1

  0

  471

  0

  18 XI 18:23

  
• SW i Siłownia .

  Karanol

  1

  906

  0

  18 XI 17:24

  
• SIŁOWNIA A SZYBKOŚĆ

  ASUS11

  8

  4976

  2

  18 XI 17:22

  
• pomoc koszykówka

  buryburek

  11

  2947

  0

  18 XI 17:19

  
• Odstępy między seriami, progres

  krzyss93

  5

  1241

  0

  18 XI 17:06

  
• HBW do oceny - po 5 serii

  Rufi190

  9

  883

  0

  18 XI 16:08

  
• Trening do oceny + rady w sprawie zmian

  Zwiastunn

  3

  735

  0

  18 XI 14:11

  
• Siłownia plan pomocy

  Siwy1995

  5

  747

  0

  18 XI 14:09

  
• ocena mojego trenningu

  pioch123

  5

  662

  0

  18 XI 13:43

  
• Plan treningu.

  metiuz

  2

  629

  0

  18 XI 13:26

  
• FBW oceny

  Noodypk

  8

  679

  0

  18 XI 13:14

  
• Potrzebna pomoc do ułożenia planu itp.

  bobek94

  3

  581

  0

  18 XI 12:57

  
• Skakanka jako aeroby

  kalikstat

  2

  1947

  0

  18 XI 12:09

  
• Budowa miesni i wzrost sily przez zime

  zwierzak22

  34

  4722

  0

  18 XI 09:14

  
• FBw

  czolk

  4

  615

  0

  18 XI 08:12

  
• Jak dobrać ćwiczenia (jaki trening)?

  tybetiusz

  7

  1386

  0

  18 XI 00:16

  
• Split do poprawki

  vaderos

  1

  559

  0

  17 XI 23:21

  
• Ocena treningu biceps/triceps w superseriach

  Lvkaz

  8

  978

  0

  17 XI 23:11

  
• 120 kg szukam porad jak ćwiczyć i czy brać jakiś suplement

  Tomik20

  10

  4753

  4

  17 XI 22:59

  
• zaku1991-Zimowa masa ;)

  zaku1991

  1

  755

  0

  17 XI 22:49

  
• Split na masę partia 2x/tyg

  kRtFl

  3

  466

  0

  17 XI 22:28

  
• Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...

  housey

  100

  7095

  0

  17 XI 22:22

  
• moje fbw do oceny

  SutSon

  7

  780

  0

  17 XI 21:59

  
• Trening

  Gilaner

  2

  574

  0

  17 XI 21:45

  
• FBW 2x w tygodniu do oceny

  Dzeksonik

  13

  1221

  0

  17 XI 21:39

  
• Trening dla początkującego.

  AtMat

  7

  692

  0

  17 XI 21:34

  
• Trening brzucha plan

  gohan506

  4

  1086

  0

  17 XI 21:32

  
• plan treningu

  doostej

  1

  533

  0

  17 XI 21:17

  
• ROZPLANOWANIE TRENINGU.POMÓŻCIE

  Karate24

  29

  1404

  0

  17 XI 21:16

  
• treningi o różnych porach;/ kreatyna też;

  buryburek

  1

  572

  0

  17 XI 21:16

  
• Szybkie pytanie odnośnie wyglądu

  anonimus78

  1

  1220

  0

  17 XI 20:56

  
• Plan masa

  aro93

  1

  507

  0

  17 XI 20:55

  
• Problem z ulozeniem treningu ;/ pomocy

  rudyxd

  13

  1159

  0

  17 XI 20:53

  
• Plan treningowy do oceny

  zoren

  3

  585

  0

  17 XI 20:23

  
• FBW do oceny

  MackoMedyk

  11

  834

  0

  17 XI 20:07

  
• FBW do sprawdzenia

  wiewzior

  4

  544

  0

  17 XI 19:49

  
• Trening na mase

  Xeremelegu

  3

  743

  0

  17 XI 19:33

  
• Pomoc w wyborze treningu

  _Cr3

  3

  570

  0

  17 XI 19:25

  
• do oceny

  Shark8640

  2

  570

  0

  17 XI 19:00

  
• Push & Pull do oceny

  Karciarz

  2

  698

  0

  17 XI 18:49

  
• PLAN TRENINGOWY

  czokotom

  4

  7998

  1

  17 XI 18:36

  
• Słabe mięśnie nóg...

  niue

  4

  3793

  0

  17 XI 17:58

  
• Co robić dalej?

  maniak22

  7

  798

  0

  17 XI 17:51

  
• Podciąganie hantli do boku - pytanko.

  tomaszS

  15

  2157

  0

  17 XI 17:48

  
• Jak ćwiczyć biceps i triceps bez sprżetu?

  Matheo7

  3

  5928

  0

  17 XI 17:06

  
• Jaki gryf na rozstaw stojaków 109cm?

  gothic265

  6

  1825

  0

  17 XI 16:53

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  sfd67

  7

  769

  0

  17 XI 16:51

  
• WYSTARTUJ OSTATNIE DNI DO ZGŁOSZENIA - MEGA NAGRODY

  Banan

  0

  452

  0

  17 XI 16:42

  
• Plan na mase, prosze o rozpiske

  Dede5295

  9

  1295

  0

  17 XI 16:22

  
• Trening "na masę " pleców

  ProfiTek

  2

  1671

  0

  17 XI 15:35

  
• Problem z nogami

  nihawk319

  8

  839

  0

  17 XI 15:32

  
• FBW 3x w tyg.

  emin3m123

  7

  889

  0

  17 XI 15:12

  
• Rozpiska Ćwiczen Parti Mięśniowych

  martin1414

  0

  1184

  0

  17 XI 14:00

  
• Plan treningowy na tydzień.

  DiabeLGKW

  3

  684

  0

  17 XI 13:57

  
• Trening do waszej oceny.

  stoszek90

  8

  981

  0

  17 XI 13:53

  
• prosze o ocene i poprawe treningu na mase

  michal154

  16

  1401

  0

  17 XI 13:47

  
• Przybranie na wadze w ograniczonym czasie.

  Baron_Irl

  3

  663

  0

  17 XI 11:47

  
• MASA - TRENING DO OCENY

  mountain90

  4

  586

  0

  17 XI 11:17

  
• Co najlepsze ??

  FitPlay

  6

  668

  0

  16 XI 23:26

  
• FBW nietypowa prośba

  elek2

  9

  739

  0

  16 XI 22:58

  
• Plan na mase do oceny i poprawy

  misiek1112

  0

  403

  0

  16 XI 22:57

  
• Kicboxing + siłownia

  boryseq123

  4

  837

  0

  16 XI 22:52

  
• split na mase, 17 lat

  LolFace

  9

  985

  0

  16 XI 22:40

  
• FBW po rocznej przerwie - do oceny

  koxkoxkox

  3

  607

  0

  16 XI 21:34