polsak12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2370

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie mam

Uprawiane sporty Ciężary

Ostatnia aktywność 12.12.2012 (17:26)

Data rejestracji 13.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej? witam wszystkich, cwicze juz rok na silowni i nadal mam slabe wyniki jak narazie robie mase, wszystko powoli wchodzi nic, nic nie idzie oto zdjecie jak wygladam aktualnie: <img	22	2011-06-08 21:49
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia (Rzezba) cześć, bardzo prosił bym o sprawdzenie mojego planu. rzeźba pon: klatka: wyciskanie plasko 4s wyciskanie skosne 4s rozpietki na maszynie 4s wyciskanie hantli 2s biceps: uginanie ramon sztanga 4s wyciskanie hantli mlotkowo	5	2011-03-19 10:09
Odżywki i suplementy	Białko smak cześć, kupiłem białko o smaku leśnych owoców i jest tak nie dobre ze zygam po nim, teraz chce kupić waniliowe z xlnutrition xtra whey czy ktoś je brał? i czy będzie one dobre? i z czym lepiej brać z mlekiem czy z woda?	6	2010-12-21 10:24
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha? cześć, chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać żeby pozbyć się tali typu gruszka?!? tak jak tu zaznaczone czarnymi liniami. http://img193.imageshack.us/i/07092009788.jpg/	2	2010-12-15 16:30
Szybkie pytania bez logowania	Bialko siemka, mam 2 pytania: jaka jest różnica miedzy olimp gain bolic a olimp pro long protein, bo olimp gain bolic jest o dużo tańszy i ma więcej kg. w czym jest różnica? jeśli obydwa to białka do budowy miesni, ja nie chce przytyc tylko miec dobra	2	2010-12-14 21:54
Dietetyka sportowa	Jaka dieta na rzeźbę cześć, czy może mi ktoś doradzić jaka dieta będzie odpowiednia dla mnie, na redukcje ponieważ robię rzeźbę? moje wymiary to : waga:76kg wzrost:180cm biceps:34cm niby mała waga ale jak na ten wzrost, mam oponę. ćwiczę 3 razy w tygodniu,	2	2010-12-01 22:15
Trening dla początkujących	Trening na masa+ siła siemanko oto plan ściągnięty z neta, i trochę pozmieniany: pon klatka + biceps wyciskanie hantli ławka prosta 10/8/6/6 wyciskanie sztangi 8/8/6/6 rozpiętki 10/8/6 przenoszenie 10/8/6 uginanie sztangi 10/8/6/6 uginanie ramion ze	5	2010-12-05 13:09
Trening dla początkujących	Ocena treningu na rzeźbę czescy trenuje już około 3 miesiące, ale teraz chciałem zacząć trenować na serio, to mój plan proszę o ocenę: poniedzialek: klatka, nogi: klata 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 8 po 15 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu	1	2010-12-01 22:29
Trening dla początkujących	Ile? siemka, już nie wiem ile mam robić serii i powtórzeń na rzeźbę ? ile na klatę, ile na plecy, biceps itd...?	3	2010-12-01 21:11
Trening dla początkujących	Trening jaki? cześć, może mi ktoś ułożyć trening na rzeźbę, do tego chce jakaś dietę dobra? mam do dyspozycji hantle, i ławeczka zanie długo będzie płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 76 wzrost: 189	4	2010-11-29 13:59
Trening dla początkujących	Trening siemanko chce dobrze wyglądać, wiec zaczołem ćwiczyć, teraz ćwiczę już około 3 miesięcy w domu macham hantlami: nogi, barki, bicek itd.. za niedługo kupuje ławeczkę, mam kreatynę firmy trec nitro c-13 pack, przy tym chciałem dietę redukcyjna, i	7	2010-11-23 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja cześć, wielka prośba do wszystkich, chce zrzucić oponę która mam na brzuchu, nie musi to być szybka redukcja, lecz skuteczna. ćwiczę na siłowni, i mogę zacząć biegać. proszę o pomoc w wyborze diety. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga	13	2010-09-19 15:26
Trening dla początkujących	Trening i Dieta płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 80 wzrost : 175 cel treningowy : dobrze rozbudowane miesnie brzucha i klaty uprawiane inne sporty : szwedanie sie po miescie xd dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2010-04-13 20:24
Trening dla początkujących	Co cwiczyc w wieku 16lat czesc mam 16 lat chce zaczac wyrabiac klate i bruch czy dobrze jest zaczac cwiczyc w mojim wieku?? mam 175cm ale chce jeszcze miec 180-185!!!	9	2009-09-17 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta czesc wiek : 16 waga : 78kg wzrost : 178cm obwód klatki : 96cm obwód ramienia : 31cm obwód talii : 93cm obwód uda : 55cm-prawe / 57cm-lewe obwód łydki : 40cm-prawa/39cm-lewa aktywność w ciągu dnia : szkoła	1	2009-09-13 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:48
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:45
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:44
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:34
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:28
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 12:21
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-09 08:54
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-08 22:06
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-08 21:56
Trening dla początkujących	Masa 18 lat co dalej?	2011-06-08 21:51
Galeria Zdjęć	Klata do oceny.Porady mile widziane :D	2011-03-31 16:05
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2011-03-21 22:40
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia (Rzezba)	2011-03-19 12:33
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia (Rzezba)	2011-03-19 12:26
Galeria Zdjęć	ocena fotek lat 17	2011-03-10 18:07
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-12 14:58
Galeria Zdjęć	redukcja czy masówka	2011-01-07 14:33
Galeria Zdjęć	redukcja czy masówka	2011-01-06 19:22
Galeria Zdjęć	redukcja czy masówka	2011-01-06 19:07
Galeria Zdjęć	redukcja czy masówka	2011-01-06 18:58
Galeria Zdjęć	1miesiac cwiczeń miśka	2010-12-30 17:18
Galeria Zdjęć	1miesiac cwiczeń miśka	2010-12-30 17:10
Galeria Zdjęć	1miesiac cwiczeń miśka	2010-12-30 16:11
Galeria Zdjęć	Do oceny !	2010-12-24 22:21
Galeria Zdjęć	Prosze o oceny zdjec	2010-12-22 15:48
Odżywki i suplementy	Białko smak	2010-12-21 10:49
Odżywki i suplementy	Białko smak	2010-12-21 10:34
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha?	2010-12-15 19:51
Odżywki i suplementy	Olimp SYSTEM PROTEIN 80	2010-12-12 16:59
Informator LUBUSKI	====> PÓMOŻ....ciebie to nic niekosztuje!!! <====	2010-12-08 08:54