L3SZ3K

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2010 (11:45)

Data rejestracji 30.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan - Korekta prosilbym o skorygowanie mojego planu tzn dodanie i odjecie cwiczen i napisanie ile serii w kazdym cwiczeniu i ile powtorzen. poniedziałek biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	7	2010-12-14 20:33
Trening dla początkujących	Brzuch - 6 - pak chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na brzuch powinienem wykonywac jesli chce osiagnac 6 - pak. moge cwiczyc w pon piat i sob. od razu zaznaczam ze nie chodzi mi ani o a6w ani o abs. chodzi mi o cwiczenia do wykonywania na silowni dziekuje	1	2010-12-13 23:25
Trening dla początkujących	Plan - pomoc chcialbym prosic o napisanie mi jakie partie mam trenowac w kazdym dniu. zaznaczam ze na silownie moge chodzic w pon piat i sob. z gory dziekuje płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 76 wzrost:	1	2010-12-13 23:21
Trening dla początkujących	FBW - wazne chcialbym prosic o opinie na temat mojego planu na fbw 15x10x5. a naramienne : wyciskanie sztangi sprzed głowy klatka piersiowa : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej grzbietu : podciąganie sztangi w opadzie nogi : przysiady ze	5	2010-11-04 21:58
Trening dla początkujących	FBW - pomoc potrzebuje opini o planie cwiczen fbw 15x10x5. a naramienne : wyciskanie sztangi sprzed głowy klatka piersiowa : wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej grzbietu : podciąganie sztangi w opadzie nogi : przysiady ze sztangą na	2	2010-11-03 23:00
Trening dla początkujących	Trening - siła potrzebuje treningu na sile. na silke moge chodzic w poniedzialki, piatki i soboty. bede bardzo wdzieczny. płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 75 wzrost: 180 cel treningowy:	1	2010-10-30 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan - Korekta	2010-12-18 11:45
Trening dla początkujących	Plan - Korekta	2010-12-16 16:59
Trening dla początkujących	Plan - Korekta	2010-12-15 13:42
Trening dla początkujących	Plan - Korekta	2010-12-14 22:49
Trening dla początkujących	FBW - wazne	2010-11-09 21:55
Trening dla początkujących	FBW - wazne	2010-11-08 18:50
Trening dla początkujących	FBW - pomoc	2010-11-04 14:59