storm1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2011 (20:44)

Data rejestracji 10.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3dniowy split (masa) do oceny poniedziałek klata + triceps klata--> 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej lezac 4x 10/8/8/6 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x 10/8/8/6 3.rozpietki na ławce skos górny 4x 10/8/8/6 4. sciaganie linek wyciagu górnego w bramie 3x	3	2010-12-26 22:23
Odżywki i suplementy	1 cykl (mono) pytanie ( pomocy ) jak juz wspomniałem chcialbym od nowego roku zrobi cykl na mono . mam kilka pytan . ale przejdzmy do supli. mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu w dnt- 5g na czczoi 5g w godz	1	2010-12-26 22:40
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa witam prosze o wskazówki, porady itp. ułozyłem split 3 dniowy i prosze o ocene poniedziałek klata + triceps klata--> 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej lezac 4x 10/8/8/6 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x 10/8/8/6 3.rozpietki	9	2010-12-21 22:49
Trening dla początkujących	Prosze o Pomoc w ułożeniu (lub zamianie cwiczen ) planu wiatam prosze o pomoc w skorygowaniu ( zamienieniu niektórych cwiczen) badz pomocy w ułozeniu nowego planu moj aktualny plan pn. klata - biceps ławka prosta wyciskanie sztanga ławka skos (głową do góry) wyciskanie sztangielki ławka	1	2010-12-13 22:23
Trening dla początkujących	Prosze o Pomoc w ułożeniu (zmianie ) planu wiatam prosze o pomoc w skorygowaniu ( zamienieniu niektórych cwiczen) badz pomocy w ułozeniu nowego planu moj aktualny plan pn. klata - biceps ławka prosta wyciskanie sztanga ławka skos (głową do góry) wyciskanie sztangielki ławka prosta	0	2010-12-10 23:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3dniowy split (masa) do oceny	2010-12-27 16:40
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-22 15:13
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 23:18
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 23:17
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 23:12
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 23:02
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 22:56
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny - masa	2010-12-21 22:54
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-12-17 16:01