mario0785

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2011 (10:26)

Data rejestracji 06.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	STEPER DLA DZIEWCZYNY witam drogie panie. mam mały problem. chcę kupic steper dla dziewczyny i nie wiem za bardzo jaki. coś tam znalazłem ( steper twister z linkami batsport 350). chodzi mi mniej więcej o coś takiego. prosił bym o radę i może podobne stepery, dobre i	3	2011-01-29 15:33
Trening w domu	Mięśnie brzucha - pomoc witam! od paru miesiecy chodzę na siłownie. treningi mam 3 razy w tygodniu. po treningach robię 2-3 serie skłonów na przyżadzie. zastanawiam się czy w dni w które nie mam treningu nie popracowac jeszcze trochę nad brzuchem. poczytałem trochę o	4	2011-01-06 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Brak sprecyzowanej diety witam! niedawno zacząłem treningi na siłowni. trenuje 3 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny. nie biorę żadnych odrzywek. zależy mi na zwiekszeniu masy mięśniowej. nie stosuje jakiejś sprecyzowanej diety. staram się jeśc produkty zawierające dużo	8	2010-12-30 17:50
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu cwiczeń witam. zacząłem trenowac na siłowni ok miesiąc temu. zacząłem od treningów ogólnych. na każdym treningu na wszystkie partie mięśniowe po jednym cwiczeniu po 2-3 serie. teraz ułożyłem sobie plan. prosił bym o ocenę i ewentualne poprawki. z góry	4	2010-12-14 15:50
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu cwiczeń witam. prośił bym o ułożenie mi planu treningu. chodzi mi o trening na masę. planuje cwiczyc 3-4 razy w tygodniu. z gory wielkie dzięki. płec: męzczyzna wiek: 25 lat waga: 72 kg wzrost: 178 cm staż treningowy na siłownmi: brak dostęp do	1	2010-12-06 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-28 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-27 12:35
Po siłowni, o siłowni	Tuńczyk z biedronki :D	2011-01-25 12:30
Po siłowni, o siłowni	trening a piwo..	2011-01-19 15:17
Po siłowni, o siłowni	trening a piwo..	2011-01-19 14:40
Trening w domu	Mięśnie brzucha - pomoc	2011-01-06 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brak sprecyzowanej diety	2011-01-05 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Brak sprecyzowanej diety	2011-01-05 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Brak sprecyzowanej diety	2010-12-31 12:26
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu cwiczeń	2010-12-16 15:28
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu cwiczeń	2010-12-15 14:58