Fuuun

43 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5517

przeczytanych postów

54876

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Gimiński

Wiek 31

Zawód/studia Technik Kucharz- w trakcie

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie młody przystojny chłopak

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.11.2020 (17:46)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 31

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno. heja, może co poniektórzy mnie pamiętają z przed paru lat. jako młody chłopak żądny spełnienia marzeń o byciu wielkim i dociętym stosunkowo często udzielałem się na forum i prowadziłem dzienniki treningowe :-) wspominam ten czas bardzo dobrze,	9	2019-06-28 10:56
Doping	test tpp pytanie	6	2017-06-14 12:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016. witam wszystkich ! dzięki uprzejmości firmy [color=red]hi-tec nutrition[/color], zakładam tutaj dziennik ! znajdziecie tutaj opisy moich treningów, diety, recenzje dotyczące suplementów marki [color=red]hi-tec[/color]. oglądać będziecie mogli	67	2015-10-08 21:14
Strength & Endurance	Zakwasy a kolejny trening jako iż w kulturystyce po przykładowym solidnym treningu klatki i tricepsa należało by odpocząć w zależności od różnych czynników, około 3 do 5 dni żeby znów katować klatę. jak to jest w crossficie ? wczoraj zrobiłem sobie "cindy" i mam dosyć	6	2013-03-19 21:46
Dzienniki Treningowe	Fuuun - Przygotowywanie formy 2015 [size=big]hej, cześć ![/size] niektórzy może mnie już kojarzą, chodź mój udział na tym forum ograniczał się raczej do prowadzenia dziennika :-d ostatni dziennik miałem u konkurencyjnej firmy, kto chce ten znajdzie. prowadziłem tam relacje z	705	2015-02-27 22:16
FITMAX	Fuuun akcja transformacja-work in progress [size=big]witam ![/size] nazywam się patryk gimiński mam 18 lat. od dzisiaj zaczynam prowadzić w dziale firmowym fitmaxa dziennik treningowy, w którym zamieszczać będę informacje dotyczące treningu, diety, suplementacji oraz	764	2014-05-26 16:37
Trening dla początkujących	Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56 [size=big]informacje [/size] miałem tutaj dziennik. ale wpisy były nieregularne, dlatego postanowiłem założyć nowy przejrzysty temat. 95rocznik, 178cm, 74,3kg, ćwiczę od końcówki listopada 2011r głównie bjj zapasy i od jakiegoś czasu	622	2012-10-22 21:00
Trec	Intermittent fasting - warto/nie warto- dyskusja witam, myślę że temat bardzo kontrowersyjny. :-d od jakiegoś czasu czytam trochę o if, teorie (yt:warszawskikoks) osób które popierają ten sposób odżywiania, są całkiem dobre i poparte w sumie sensownymi argumentami. czy rzeczywiście organizm	17	2013-05-25 22:18
Odżywki i suplementy	BÓL KOLAN CO LEPSZE co wybrac ? to : http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_drink-opis108.html czy to : http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_liquid_orange_500ml_+_flexit_gellacol_180kap-opis114.html _________________ składowo 1 propozycja chyba	6	2013-06-19 23:17
Doping	2 cykl- co do propa ?	12	2013-06-04 20:47
Marbo	Wycena sprzetu witam. ile bd kosztowało (przesyłka kurierska/opłata za pobraniem/kraj:polska) 1x-koniec sztangi - urządzenie do ćwiczeń grzbietu mh-u003 2x-obciążenie żeliwne 10 kg mw-o10 1x-hartowane gryfy pod hantle 40cm na zaciski śrubowe	1	2013-06-03 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	lajk CKD pierwszy raz %-) siema. sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. ale nie o to chodzi. na wakacje chce sie mega dociąć,	10	2013-05-22 22:20
Odżywki i suplementy	Mocny spalacz ! robie redukcje, dieta jest. i plan dziele sobie mniej wiecej tak faza 1- bez spalacza faza 2- jakiś lajtowy spalacz faza 3- mocny spalacz (kosa) %-) co polecicie naprawdę mocnego ? zależy mi na termogenezie i dużej potliwości, najlepiej bez	20	2013-05-20 16:52
Galeria Zdjęć	Fuuun/przygoda ze sportem [size=small]siemano, zakładam temacik aby dodawać co jakiś czas zdjęcia i oglądać jak wygląda progres w mojej sylwetce. mam nadzieje że uda mi się pociągnąć ten temat przez dłuższy czas ;-)[/size] [size=small]wiek : 1995r (jeszcze 16	32	2012-07-22 01:39
Scena MMA i K-1	Lekka kontuzja, ważne pisze tu a nie w "zdrowie" by wy bardziej ogarniacie temat. poleciał dzis suples (ja leciałem %-)) prosto na kark, megaaaa chrupło w karku. boli przy ruchach wiadomo, ja pozbyć się bólu jak najszybciej i to zaleczyć ? jeśli chodzi o okłady	15	2013-03-04 20:58
Targowisko	[K] Obciążenie 2x15kg zwykłe kupię : jw. 2x15kg normalne talerze (tzn, nie olimpijskie). szczecin i okolice.	0	2013-02-16 19:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie laika chciałbym poprawić swoje maksy na 1 powtórzenie w wl, mc i sq mam do dyspozycji 3 dni wt/czw/sob. problem tkwi w tym że trenuje 5x w tygodniu mma więc cięzko to pogodzić. jesteście wstanie polecić jakiś nieprzeładowany plan ? lub doradzić jak	9	2012-07-30 20:18
Trening dla początkujących	Aeroby/interwały- kondycja PROBLEM ! przeciwskazania : nie mogę używać (aktualnie) prawego kolana na co dzień trenuje bjj/mma. kontuzja kolana mnie wykluczyła na jakiś czas (coś z więzadałami, nie wiadomo jeszcze do końca co, czekam na rezonans). robię tylko siłkę, ale chce	1	2012-12-17 20:15
Trening dla początkujących	Zmodyfikowane 3.dniowe FBW 5x5 dobra jest taka sprawa. treningi mogę robić tylko 3x w tygodniu (na siłowni) priorytet bjj i mma. ogólnie chciałbym zwiększyć siłę w wiosłowaniu sztangą, i wyciskaniu leżąc oraz sq. dodam że nie mogę się za bradzo zajeżdżać na siłowni, wiec	8	2012-11-14 22:06
Odżywki i suplementy	Suple siła/mma, troche masy- co dorzucić jabłczan kreatyny, bcaa, carbo, witaminy, mam jeszcze troche aakg, i może ze 3 miarki beta alaniny. do ba nie chce wracać, nie lubie tego swedzenia. co mogę sobie dorzucić jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie	7	2012-10-17 20:37
Trening dla początkujących	Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia. [size=big]witam[/size] może ktoś nieliczny mnie jeszcze pamięta, kiedyś miałem tu dziennik. nie ukrywam że ten dziennik nie będzie jakoś za bardzo interesujący, ponieważ mam na prawdę mało czasu do robienia porządnych i obszernych	186	2011-11-20 12:35
Inne dyscypliny	Buty do biegania http://sklep.sizeer.com/nike-dart-9-meskie-buty-sport-buty-do-biegania,plec,mm,b,s,br,127117866.bhtml ogólnie to znalazłem je za 119zł pytanie wałkowane x razy, ale wolę się upewnić dadzą rade te co wysłałem ? kasą nie rzygam i chcę kupić coś	14	2012-08-02 00:09
Zdrowie i Uroda	Barki- problem cwiczę sw + siłownia treningów w tygodniu razem z matą/bieganiem i siłownią mam od 6 do 8 więc mało czasu na regeneracje. wczoraj przy push press zaczeły mnie boleć barki, już kiedyś tak miałem. tak jakby były	6	2012-08-05 16:46
Odżywki i suplementy	Proste, szybkie pytanko. przykładowo. mam jabłczan kreatyny, i troche mono (na jakiś 1,5tygodnia dawkowania) czy mogę normalnie robić cykl na jabłku i przez pierwsze 1,5 tygodnia zjeść to mono coby się nie zmarnowało ? i czy to ma jakiś sens, czy lepiej dokupić	4	2012-07-16 18:30
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu na 2 redukcje ? witam, jeszcze przez 25 dni ciągnę masę. aktualnie mam 77kg na czczo czyli pewnie pod koniec masy będzie z 80kg/82kg. potem chcę zrobić lekką redukcje tak z ~30dni. brałem kiedyś lipoxpacka i było całkiem całkiem, ale bez rewelacji. jaki	8	2012-07-03 14:36
Odżywki i suplementy	Co mogę jeszcze dorzucić ? witam wszystkich :-) aktualnie jadę na : kreta mono universal + nitrobolon energizer (~5 tydzien) do tego standardowo białeczko, wiaminy, betaalanina, bcaa. nito biorę tylko w dni siłowni. dodam że priorytet to bjj/mma. więc dużo aerobów w	11	2012-06-24 14:55
Scena MMA i K-1	Pytanie o łączenie treningów. siemano ;d mam treningi na macie w godzinach wieczornych. i chcę wrzucić siłownie rano. czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i	3	2012-06-19 00:21
Po siłowni, o siłowni	To może ja pokażę swoją siłownie ;-) ? jak w temacie. sprzęt znajdujący się na siłce : - stojaki pod sztangę - ławka (skos +, poziom, kąt 90st.) - ławka do brzuszków (służąca również jako skos -) - sztanga ważąca 10kg - 2 gryfiki	6	2011-03-12 21:12
Targowisko	[S] Szczecin-Tanio-ActivLab Whey Protein 80 Plus 1200g/2000g [size=big]witam wszystkich [/size] mam do sprzedania białko [color=blue]activlab whey protein 80 plus 2000g[/color] o smaku forest friut (owoce leśne). w opakowaniu jest równo [color=blue]1200gram czyli 60% zawartości	1	2012-04-15 16:52
Trec	Pytanie dotyczące robienia masy. cześć, witam was ! ;-) od razu mówię że trochę się rozpiszę ale fajnie by było gdyby ktoś sensownie mi odpowiedział. ;-) podkreślam najważniejsze info:-) aktualnie jestem na kreatynie cm3 i lipo x packu. niedługo kończę cały cykl. na	1	2012-04-13 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-08-01 21:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-07-26 14:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-07-08 15:50
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-06-30 16:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-06-30 00:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.	2019-06-28 20:05
Doping	test tpp pytanie	2017-06-14 13:17
Doping	test tpp pytanie	2017-06-14 12:39
Scena MMA i K-1	KSW 39: Colosseum LIVE	2017-05-27 19:40
Scena MMA i K-1	KSW 36 - Komentarze LIVE!	2016-10-01 18:20
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:57
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:56
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:52
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:51
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:50
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:49
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-07-10 03:45
Scena MMA i K-1	KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja	2016-05-27 19:00
Scena MMA i K-1	KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA	2016-05-27 17:24
Scena MMA i K-1	KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA	2016-05-27 17:04
Scena MMA i K-1	KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA	2016-05-27 16:43
Scena MMA i K-1	KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA	2016-05-27 15:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-16 13:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-15 12:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-14 21:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-11 20:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-09 22:42
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-08 20:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-02 13:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.	2015-11-02 12:30