zohan005

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie ćwiczę i dbam o siebie bo wole inwestować w swoje ciało niż w używki.

Zainteresowania siłownia sztuki walki mecze- kibic

Dieta jem 5-6 posiłków o stałej porze ale konkretnej diety nie ma

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 03.06.2012 (13:16)

Data rejestracji 13.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co na redukcje i dalszą mase ?? siemaneczko witam wszystkich użytkowników sfd! ćwiczę na siłowni od stycznia tego roku więc staż mam roczny. wcześniej przez pół roku robiłem brzuszki i pompki więc to było jakby wprowadzenie do tego. w styczniu zacząłeś jeść kreatyne mono samą od	5	2012-02-01 12:34
Odżywki i suplementy	MONO+MUTANT+BCAA- co dodatkowo na pobudzenie ? witam wszystkich.moje pytanie jest następujące : jestem własnie na początku 2 tygodnia na cylku na mono mutancie i bcaa ale na treningu czuje zmęczenie ( wracam ze szkoły itp.) czy mógłbym to połączyć z jakimś stakiem przedtreningowym a jeśli nie to	5	2011-09-20 19:16
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT witam od 1 września zaczynam nowy cykl i zależy mi na profesjonalnym ocenieniu mojej propozycji dawkowania i stosowania tych suplementów. założyłem ten post bo układam to pod siebie i nie porównuje do innych forumowiczów,a więc myślę tak: mutant i	20	2011-08-23 13:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny !! - POMOCY witam od 2maja 2011 zacząłem trening danym planem oceńcie co i jak. klata- biceps klata wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-8 wyciskanie hantli na lawce skosnej w dol 3x12-8 rozpiętki ze sztangielkami 3x 12-8 wyciskanie sztangi w leżeniu	3	2011-05-04 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!! witam założyłem temat lecz przekierowali mnie tutaj w sprawie dobrej diety. załączam link do tamtego postu i tam są wymiary fotki itp. proszę o pomoc. http://www.sfd.pl/%c4%86wicze_5miesi%c4%99cy_s%c5%82abe_efekty_pomocy!!-t676851.html#post4	23	2010-12-14 17:54
Trening dla początkujących	ĆWICZE 5miesięcy -słabe efekty POMOCY!! <br><br><br><br>witam mam 16lat i 174cm a moja waga to ok 55kg ćwiczę od ok 5miesięcy systematycznie	10	2010-12-14 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-06-03 13:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-05-13 19:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-05-05 15:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-05-05 12:18
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-03-12 20:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT	2012-03-12 19:21
Odżywki i suplementy	co na redukcje i dalszą mase ??	2012-02-01 12:44
Odżywki i suplementy	MONO+MUTANT+BCAA- co dodatkowo na pobudzenie ?	2011-09-20 19:18
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-26 10:57
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-25 20:16
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-25 20:14
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-25 12:36
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-24 20:46
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-24 17:11
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-24 14:57
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-23 15:14
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-23 14:21
Odżywki i suplementy	jak połączyć ze sobą dane suplementy? BCAA MONO BIAŁKO MUTANT	2011-08-23 13:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny !! - POMOCY	2011-05-04 13:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny !! - POMOCY	2011-05-04 12:55
Odżywki i suplementy	Jak brać MASS XXL nie mając diety	2011-04-25 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-15 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-11 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-10 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-09 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-06 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-06 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2011-01-04 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2010-12-27 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!	2010-12-19 11:49