kamilo9393

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1155

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty kung fu/sanda, muay thai

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (10:49)

Data rejestracji 24.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wybór kreatyny mój pierwszy cykl kreatynowy był na monohydracie z olimpa (mega capsach). mam zamiar zacząć drugi cykl i rozważam między universal creatine micronized powder a olimp creapure monohydrate (w proszku). czekam na wasze propozycje.	4	2011-06-06 21:27
Trening dla początkujących	Split 4dniowy cel- masa Trening do poprawy poniedziałek: klatka + triceps -wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 -wyciskanie hantli płasko 12/10/10/8 -rozpiętki płasko 12/10/10/8 -wyciskanie francuskie ze sztangą 12/10/10/8 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej	1	2010-12-19 21:36
Trening dla początkujących	TRENING DO POPRAWY !! oto mój plan treningowy: (każdorazowo 4 serie) poniedziałek - klata, triceps, biceps: 1. 12 x wyciskanie na ławce płaskiej 2. 12 x biceps (hantle) 3. 15 x rozpiętki 4. 12 x sprężyna 5. 8-12 x biceps sztangą (gryf łamany) 6. 12 x pompki na	0	2010-12-15 07:07
Trening dla początkujących	TRENING DO POPRAWY oto mój plan treningowy: (każdorazowo 4 serie) poniedziałek - klata, triceps, biceps: 1. 12 x wyciskanie na ławce płaskiej 2. 12 x biceps (hantle) 3. 15 x rozpiętki 4. 12 x sprężyna 5. 8-12 x biceps sztangą (gryf łamany) 6. 12 x pompki	0	2010-12-13 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-06-10 15:55
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-06-10 15:26
Galeria Zdjęć	Subiektywna ocena	2011-01-12 21:12
Galeria Zdjęć	15 lat 3 miesiące ćwiczen w domu	2011-01-07 15:49
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-01-02 23:26
Galeria Zdjęć	wojtek3578 (w końcu)	2011-01-02 13:31
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:31
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
Herbapol	Rośniesz w Łapie, Rośniesz Wszerz, Z Herbapolem będziesz ZWIERZ %-)SPAM POST VOL. 1	2010-12-31 13:40
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 14:17
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:30
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:50
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 10:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 02:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 01:57
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 21:20
FITMAX	Spam Fitmaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechnięty %)	2010-12-24 18:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 11:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 11:22
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 13:36
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA !!! BLIŻEJ ŚWIĄT LEPSZE PREZENTY !!!	2010-12-17 13:53
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 19:42