akpok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2011 (16:58)

Data rejestracji 14.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie do fbw mam pytanie do treningu fbw 15-10-5 , chcialbym go robic tak : pon - 15 , sr - 10 , pt - 5 od jakiego ciezaru zaczac swoj trening ? i jaki robic progres ? o ile tygodniowo zmieniac obciazenie ? przy okazji prosil o sprawdzenie doboru cwiczen	5	2010-12-12 22:34
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam , jestem tu nowy i chcialem zaczac swoja przygode z silownia , chcialem zaczac od act ktory bedzie trwal 8 tyg. , ale czytajac plany treningowe by michail , musialem je troche przerobic poniewaz nie mam mozliwosci korzystania z niektorych tam	3	2008-12-14 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pytanie do fbw	2010-12-14 12:26
Trening dla początkujących	pytanie do fbw	2010-12-13 09:21
Zdrowie i Uroda	Czym myć twarz jak ma się syfy??	2010-05-20 23:43
Zdrowie i Uroda	Dłuszsze włosy dla faceta - w style skate	2009-08-02 19:14
Zdrowie i Uroda	Dłuszsze włosy dla faceta - w style skate	2009-07-29 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących i nie tylko	2009-07-27 15:13
Zdrowie i Uroda	środek na pryszcze	2009-07-27 13:48
Zdrowie i Uroda	Sposób na Trądzik	2009-07-27 13:45
Trening dla początkujących	Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!	2009-07-27 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	10 Rad na "NIE" dla początkujących	2009-07-27 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wstęp do odżywiania	2009-07-27 13:29
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2009-07-26 17:06
Zdrowie i Uroda	Krem nawilżający	2009-01-01 16:10
Zdrowie i Uroda	Dla walczących z trądzikiem	2009-01-01 16:01
Zdrowie i Uroda	Dla walczących z trądzikiem	2009-01-01 15:12
Trening dla początkujących	HELP	2008-12-27 16:01
Trening dla początkujących	ACT obwodowy - plan do oceny	2008-12-27 12:39
Trening dla początkujących	ACT obwodowy - plan do oceny	2008-12-25 22:25
Trening dla początkujących	ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?	2008-12-17 22:32
Zdrowie i Uroda	Porada	2008-12-16 23:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy Świeżaka	2008-12-16 19:19
Zdrowie i Uroda	Tabletki musujące	2008-12-15 18:12
Zdrowie i Uroda	Błagam pomocy mój trądzik wymknoł się z pod kontroli :((((	2008-12-15 17:59
Zdrowie i Uroda	Zel do mycia twarzy	2008-12-15 17:40
Zdrowie i Uroda	Trądzik - jak sobie z nim poradzic?	2008-12-15 00:43
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-12-15 00:20
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-12-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety	2008-12-14 13:06