akpok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2011 (16:58)

Data rejestracji 14.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie do fbw mam pytanie do treningu fbw 15-10-5 , chcialbym go robic tak : pon - 15 , sr - 10 , pt - 5 od jakiego ciezaru zaczac swoj trening ? i jaki robic progres ? o ile tygodniowo zmieniac obciazenie ? przy okazji prosil o sprawdzenie doboru cwiczen	5	2010-12-12 22:34
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam , jestem tu nowy i chcialem zaczac swoja przygode z silownia , chcialem zaczac od act ktory bedzie trwal 8 tyg. , ale czytajac plany treningowe by michail , musialem je troche przerobic poniewaz nie mam mozliwosci korzystania z niektorych tam	3	2008-12-14 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pytanie do fbw	2010-12-14 12:26
Trening dla początkujących	pytanie do fbw	2010-12-13 09:21
Zdrowie i Uroda	Czym myć twarz jak ma się syfy??	2010-05-20 23:43
Zdrowie i Uroda	Dłuszsze włosy dla faceta - w style skate	2009-08-02 19:14
Zdrowie i Uroda	Dłuszsze włosy dla faceta - w style skate	2009-07-29 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących i nie tylko	2009-07-27 15:13
Zdrowie i Uroda	środek na pryszcze	2009-07-27 13:48
Zdrowie i Uroda	Sposób na Trądzik	2009-07-27 13:45
Trening dla początkujących	Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!	2009-07-27 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	10 Rad na "NIE" dla początkujących	2009-07-27 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wstęp do odżywiania	2009-07-27 13:29
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2009-07-26 17:06
Zdrowie i Uroda	Krem nawilżający	2009-01-01 16:10
Zdrowie i Uroda	Dla walczących z trądzikiem	2009-01-01 16:01
Zdrowie i Uroda	Dla walczących z trądzikiem	2009-01-01 15:12
Trening dla początkujących	HELP	2008-12-27 16:01
Trening dla początkujących	ACT obwodowy - plan do oceny	2008-12-27 12:39
Trening dla początkujących	ACT obwodowy - plan do oceny	2008-12-25 22:25
Trening dla początkujących	ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?	2008-12-17 22:32
Zdrowie i Uroda	Porada	2008-12-16 23:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy Świeżaka	2008-12-16 19:19
Zdrowie i Uroda	Tabletki musujące	2008-12-15 18:12
Zdrowie i Uroda	Błagam pomocy mój trądzik wymknoł się z pod kontroli :((((	2008-12-15 17:59
Zdrowie i Uroda	Zel do mycia twarzy	2008-12-15 17:40
Zdrowie i Uroda	Trądzik - jak sobie z nim poradzic?	2008-12-15 00:43
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-12-15 00:20
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-12-14 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety	2008-12-14 13:06