problem z bicem

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3583

otoz moj biceps wyglada troche dziwnie a konretnie chodzi o to ze cala ta gala jest bardziej skierowana do wewnatrz i przez to wydaje sie o wiele mniejszy i slabo wyzezbiony.ktore cwiczenia sa na to zeby rozbudowac go po zewnetrznej stronie??

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

Nie tak prosto, spróbuj uginania nachwytem, młotkowym, uginania w oparciu o kolano.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3583

wlasnie teraz robie o kolano a wczesniej dosc czesto robilem mlotek.

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23490

uginanie przedramion ze sztangą wąskim chwytem, bardziej pracuje głowa długa(zewnętrzna)

Good ol' chicken!

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15141

http://us.sfd.pl/s/k/atlas/ramiona_pliki/image014.gif
to ćwiczenie lecz robiąc uchwytem młotkowym.. co wy na to dawało by jakeis efekty??

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3583

misiekxxl-to cwiczenie tez robilem dosc dlugo.nmo coz poprostu musze chyba dalej cwiczyc i mam nadzieje ze koncu to sie unormuje

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

mateuszb

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6904

skoncentruj sie po prostu na glowie krotkiej jak juz chcesz cos zmienic ,polecam uginanie ramion sztanga lamana badz prosta w waskim chwycie

"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

dobieraj tak ćwiczenia aby największy nacisk kłaść na zewnętrznej częsci.
np wąsko +młotkowo+coś sobie wybierz.
CHyba, że masz już tak genetycznie bica.

Cześć/

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-24 21:43:15

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3583

szczeze to mi niepomogliscie bo to juz wszystko wiedzialem ale i tak dzieki

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

z czasem sie wyrobi, a jak ni to kij w oko, źle to nie wygląda.

Cześć/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

ow17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4567

Sluchajcie, ja tez mam pytanie, ja rozwinac bica w jego gornej czesci, tzn blizej barka bo u mnie wlasnie tam lapa jest dziwnie chuda :( ??Z gory dzieki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat