MisieXL

33 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2517

przeczytanych postów

23490

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Barabasz

Wiek 38

Zawód/studia antropologia kulturowa

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie nihil

Zainteresowania gym

Dieta IF + Carb Back-Loading

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka, kilkuletni epizod z BJJ/MMA

Ostatnia aktywność 29.05.2026 (12:44)

Data rejestracji 22.08.2005 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 109 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 120 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię. płeć : mężczyzna wiek : 35 lat waga : 107,5 kg wzrost : 186 cm cel treningowy : recomp staż treningowy na siłowni : 18 lat z przerwami (ostatni cykl treningowy w 2018 roku) uprawiane	28	2023-09-03 11:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] MisieXL Redu na pół gwizdka [CBL] [size=big][color=red]no elo[/color].[/size] postanowiłem wreszcie założyć dziennik, bo ciągle odkładam powrót do ćwiczeń, smalcu przybywa, ryj puchnie, a tu wakacje za pasem %-). a zatem biorę się za siebie, chociaż na razie "na pół gwizdka".	5	2015-06-10 08:40
Informator ŁÓDZKI	Gastrolog - Łódź siema, jak w temacie, poszukuję dobrego gastrologa, najlepiej przychodnia publiczna, na terenie łodzi. czy ktoś może polecić jakiegoś dobrego lekarza? pozdrawiam ;-)	0	2013-09-28 14:17
Odżywki i suplementy	Izolat białka pszenicznego ostatnio wpadł mi w ręce izolat białka pszenicznego, firmy ultimate nutrition. mam pytanie, co sądzicie o jakości tego suplementu? dostałem za darmo, więc nie będę wydziwiał, chciałbym tylko znać zdanie ekspertów	6	2012-11-10 16:02
Zdrowie i Uroda	Dentofobia brrr.... mam dentofobie , tzn. cholernie sie boje dentysty.niedługo mam iść i cholernie sie stresuje, że będzie bolało (traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa ). niby	16	2005-12-26 18:14
Trening dla zaawansowanych	Jedziem z masą %-) dobry! prosiłbym osoby kompetentne o ocenę następującego planu treningowego. obiekt: ja wzrost: 188 cm, waga: circa 95 kg, typ budowy: endo. staż	2	2008-10-07 22:47
Scena MMA i K-1	Poradnik: jak się bić na ulicy http://www.sport.pl/sport/1,74696,4829393.html oto krótki kurs samoobrony z elementami filozofii i boksu ulicznego, zafundowany przez portal gazeta.pl miłej lektury. zmieniony przez - misiexl w dniu 2008-01-20 17:16:21	23	2008-01-20 17:14
Po siłowni, o siłowni	Zna ktoś tytuł? ostatnio na siłowni zasłyszałem ciekawą nutę, ale nie znam tytułu , dysponuję jedynie kawałkiem utworu http://patrz.pl/?227081 ktoś wi co to? zmieniony przez - misiexl w dniu 2007-08-24	2	2007-08-24 16:43
Informator ŁÓDZKI	Widzewskie forum %-) ziomek mnie poprosił więc zareklamuję jego forum. od razu mówię, że nie dotyczy ono klubu widzew łódź, tylko społeczności osiedlowej. jesteś z widzewa? wbijaj. robi się ciekawie <img src="../../buziaki/7.gif"	0	2007-04-16 16:19
Zdrowie i Uroda	Staw skokowy na wstępie zaznaczę, że wiem, że postów o tej tematyce było już od groma, albo i jeszcze więcej, ale czytając te kilkadziesiąt tematów nie znalazłem problemu, z którym się obecnie borykam. ale dorzeczy <img src="../../buziaki/7.gif"	7	2007-03-10 16:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie odwrotnym chwytem gdzieś to tu było na forum, ale nie mogę znaleźć, a nurtują mnie 2 pytania: wyciskanie sztangi siedząc odwrotnym chwytem? jak to kurde, podchwytem mam wyciskać? a drugie: wyciskanie do mostka stojąc/siedząc. ludyy pomuszta mi.. sogi dam..	13	2007-01-02 21:00
Trening dla zaawansowanych	połączenie grup i SW siemanko, chciałem od następnego planu zmienić połączenie grup mięśniowych i czekam na rady co lepsze.staż 2 lata, dieta jest. dotychczas leciałem imo bardzo kijowym planem, wyglądało to tak wtorek: klatka biceps czwartek: nogi piątek:plecy	4	2006-12-27 22:55
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy + SW siemandero, problem mój kształtuje się następująco: z uwagi na to, że w poniedziałki środy i niedziele mam treningi sw chciałbym wreszcie jakoś rozsądnie ułożyć sobie plan treningu, chodzi mi tylko o rozplanowanie dni i poszczególnych grup	14	2006-11-25 09:30
Zdrowie i Uroda	bolące łokcie witam.od niedawna trenuję sw i tu pojawia się mój problem.od ponad roku ćwiczę na siłowni i żadne bóle stawów mnie nie doświadczyły.od kiedy zacząłem trenować sw podczas ćiczeń na siłowni bolą mnie stawy łokciowe (czy tam ścięgna) i nie mogę	2	2006-05-30 21:21
Informator ŁÓDZKI	Iron w akcji w sobotę 1 kwietnia o godz 10:00 na kanale tmt w programie arm power odbędzie się relacja z mistrzostw polski juniorów w armwrestlingu. będzie okazja zobaczyć irona w akcji,	10	2006-03-25 12:23
Trening dla zaawansowanych	Boczne aktony barków patrząc na siebie w lustrze stwierdziłem, że jestem troche niesymetryczny (pomijając bebech ), mianowicie boczny akton barków bardzo odstaje od reszty umięśnienia, postanowiłem więc to zmienić i	13	2005-12-26 12:46
Trening dla zaawansowanych	nowy plan na mase, co sądzicie? dorwałem ostatnio taki plan na masę, co o nim sądzicie? trening 3x w tygodniu przez 4 tygodnie i dzien 1.przysiady ze sztangą 2.wyciskanie na płaskiej 3.uginanie ramion ze sztangą	13	2005-09-12 15:20
Trening dla zaawansowanych	Mostek ;-) no właśnie.słyszałem, że tzw. robienie mostu przy wyciskaniu pomaga w zrobieniu kilku ostatnich powtorzeń.z drugiej strony słyszałem jednak, że nie powinno się "mostkować". jak to jest?? pozdrawiam	8	2005-09-10 20:09
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na masę :) proszę o ocenę mojego nowego planu na masę, poprawki bede nanosił w trakcie , nie wpisuję brzucha bo stosuję a6w pon. klatka ,triceps klatka 1.wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4 serie	12	2005-09-03 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-19 19:07
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-12 09:25
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-10 11:06
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-09 09:17
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-09 08:47
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-08 00:20
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-08 00:19
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-06 23:21
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-06 16:03
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-06 10:41
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-06 09:09
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-05 23:50
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-05 12:43
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-05 00:17
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-04 19:18
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-04 17:06
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-03 19:16
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-03 18:19
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-03 18:16
Trening dla początkujących	[BLOG] I'm back, czyli: Niedwiedź wraca na siłownię.	2023-09-03 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW	2023-09-03 10:06
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-07-06 09:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-06-24 06:46
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-06-16 07:03
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-06-11 12:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-06-11 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna u wegetarianki	2015-06-11 07:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do zaawansowanych i specjalistów	2015-06-11 07:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny (24 lata 100kg)	2015-06-10 15:08
Trening dla początkujących	Przysiady, martwy ciąg a hormon wzrostu.	2015-06-10 11:40