gr7esiek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2010 (11:26)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW dla " domowej " siłowni POMOCY ! czesc a wiec nie tracac czasu na rozpisywanie sie o glupotach typu szukalem i nie znalazlem chcialbym przejsc odrazu do sedna sprawy wiek: 18 waga:69kg wzrost: 178 cm staz na silce	1	2010-12-16 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik + masa + piłka nożna siema mam 18 lat i ważę 69kg. moje pytanie brzmi tak : otóż przeczytałem na forum, że ektomorficy "budując" masę mięśniową na siłce powinni unikać forsowanych sportów, więc moja pierwsza myśl	9	2010-08-30 14:54
Piłka Nożna	Trening dla piłkarza na siłowni czy warto ? witam was wszystkich forumowiczów, którzy zechcą mi pomóc ! a więc zaczynajmy ! 1.gram w piłkę w klubie (junior starszy - ostatni sezon) oczywiście później	1	2010-08-15 18:14