Lecho14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2011 (20:04)

Data rejestracji 10.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłe witam :) tworzyłem plan według planu splita. plan może nie jest idealny i na pewno ma dużo błędów :/. moja waga : 67,5 kg wzrost : 173 proszę was o pomoc co do zmiany co do poprawy... nie ćwiczę nóg bo jestem niski a ponoć się nie rośnie	6	2010-11-10 21:41
Trening dla początkujących	Plany. Dobry start na nowy rok plus Foto. <br><br>siema. ćwiczę już od 1 roku to była zabawa z siłownią ale mimo tego sile nabierałem szybko i to nawet bardzo szybko. plan był opart na samej klacie czasami barki jednym słowem plan miałem w	0	2010-11-30 18:51
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy na siłe. witam. rozpisałem co i jak ,co którego dni i oczywiście zwracałem uwagę na łączenie partii mięśni i ich regeneracje. mam nadzieje że poprawicie moje błędy i pomożecie w skoczeniu tego plan. i tydzień 1 dzień klata i triceps 2 dzień plecy i	6	2010-11-28 11:19
Trening w domu	Plan Ćwiczeń witam was, chciałbym wam przedstawić mój plan ćwiczeń. mam 14 lat waga 67 kg wzrost 172 suplementacja: (pierwsze suple) kraetyna megacaps 1250 rekordy: na klatę 77kg martwy około 120 kg przysiad około 80kg. plan: [rozgrzewka 8 min ]	3	2010-11-06 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-12-11 20:17
Targowisko	[Sprzedam] Ławka regulowana + 2x10 kg hantle - Mysłowice	2011-12-11 12:51
Po siłowni, o siłowni	Stojak pod sztange	2010-12-07 19:05
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-11-29 08:58
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy na siłe.	2010-11-28 19:03
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy na siłe.	2010-11-28 18:29
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy na siłe.	2010-11-28 17:53
Po siłowni, o siłowni	Kółka trzymające linki	2010-11-22 20:05
Trening dla początkujących	Plan na siłe	2010-11-21 19:56
Po siłowni, o siłowni	Kółka trzymające linki	2010-11-21 19:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-11-10 23:31
Trening dla początkujących	Plan na siłe	2010-11-10 23:13