WdzJlb

56 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

472

przeczytanych postów

41150

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia bd

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2026 (13:53)

Data rejestracji 21.10.2009 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek	32	2020-08-24 17:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny poniedzialek: klata: -pompki na poreczach/płaska 12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnej hantle 12-10-8-8 -rozpietki 12-10-8 wtorek: plecy+triceps -wioslowanie sztanga podchwyt 12-10-8-8 -wznosy barkow "szrugsy" 15-12-10 -mc	7	2010-12-13 15:46
Zdrowie i Uroda	Kreatyna witam dzisiaj bylem u lekaza i dowiedzialem sie ze mam za duzo kreatyny w moczu. lekaz powiedzial ze nie mam juz cwiczyc na mase tylko na sile bo niby uzywam za duzych ciezarow.przypomne ze kreatyne stosowalem jakies pol roku temu.co o tym sadzicie?	4	2010-10-25 16:20
Odżywki i suplementy	Cykl na zime witam mam pytanie poniewaz chce zrobic jakis dobry cykl na zime ale nie wiem co kupic zabardzo powiem tyle ze moj fundusz to okolo 250 zl. prosze o podpowiedz.	14	2010-10-21 09:53
Trening dla początkujących	Masa prosze o sprawdzenie poniedzialek. plecy + brzuch -mc 4x 8-6 -podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4x 12-10 - szrugsy 3-4x 15-10 brzuch: -skłony w leżeniu płasko -opad na boki ze sztangielką wtorek. 2.klatka + triceps -pompki na poręczach 5x8-6 lub	2	2010-09-26 10:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny. 1. poniedziałek - klatka piersiowa + brzuch klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - wyciskanie sztangielek na ławce - „rozpiętki" na ławce poziomej brzuch - brzuszki 4 serie po max	3	2010-06-22 16:30
Doping	Brak apetytu	34	2010-06-18 15:40
Trening dla początkujących	Prosze ocenic witam prosze o ocenienie mojego planu i jak bedzie trzeba to o poprawienie :) z gory dziekuje. 1. poniedziałek - klatka piersiowa + brzuch klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej	2	2010-06-23 10:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania do oceny - prawie rok cyklu enan e4d	2024-06-15 08:55
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-02-01 17:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-12-30 14:14
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-11-26 17:55
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-11-23 16:07
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-11-19 11:54
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-11-16 20:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-11-09 19:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-10-24 05:26
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-10-24 05:25
Doping	Plodnosc na saa, parę pytań.	2023-10-14 14:19
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-10-12 23:25
Doping	Mk 677 czy dziala?	2023-08-30 18:19
Doping	Mk 677 czy dziala?	2023-08-30 05:47
Doping	HGH -temat ogólny	2023-08-30 05:40
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-13 22:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-13 19:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 20:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 18:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 18:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 16:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 13:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-12 08:18
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-11 23:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-08-11 22:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-25 13:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-22 17:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-22 17:37
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-05-22 15:54
Doping	Interpretacja wyników TSH FT3 FT4	2023-04-21 11:33